At bryde internettet afhængighed, som du måske har brugt år at udvikle ubevidst som en dårlig vane, vil ikke være en nem opgave. Og det kan heller ikke ske natten over.
Web Trends fokuserer på at vise dig alle de seje hjemmesider, apps og trends, som du kan udnytte online, men det betyder ikke, at vi ikke genkender behovet for helt at koble fra nettet hver gang imellem. At gå offline i mindst 24 timer kan give dig et stort forfrisknings boost, og det kan være en rigtig god ting for dit generelle helbred.
Hvis du har svært ved at gå væk fra computeren, skal du sætte din smartphone i flytilstand eller lukke din iPad, du er ikke alene. Det er ikke let at frakoble, når onlineverdenen er så tilgængelig, men her er fem vigtige ting at huske på, når du ved, det er et stort problem.
Anbefales også: Sådan sparker du din Facebook-afhængighed
Fokus på de personlige relationer, der gør dig så glad.
At forbinde med mennesker via Facebook, Twitter og Instagram er ikke det samme som at forbinde med dem personligt, og det vil aldrig være - uanset hvordan avanceret teknologi bliver en dag. Gør dig selv en tjeneste og opkald en god ven eller et familiemedlem (ja, ring, i stedet for tekst) og planlæg en kaffedato eller noget. Du vil være glad for at du gjorde det.
Anbefalet: Fordele og ulemper ved sociale netværk
Fokuser på, hvordan du rent faktisk kommer til at afbryde forbindelsen fra arbejde.
Med teknologi rundt om os er vi forbundet næsten 24 timer om dagen, syv dage om ugen. De fleste af os med kontorbaserede jobs har sløret linjen mellem vores personlige liv og livet på arbejdspladsen. Selvom du måske føler dig fristet til regelmæssigt at tjekke din arbejdsindbakke fra din smartphone på fridagen, skal du huske at balancen mellem arbejde og liv er vigtigt. Det er ikke let at gøre, men det er absolut værd at gøre.
Fokus på stresshåndtering.
At blive overvældet af al den information, der er tilgængelig online i disse dage, er et almindeligt problem, som de fleste af os sandsynligvis ikke engang erkender, at vi lider af. Husk på, at du kan gøre det fint uden at skulle rulle gennem dit Facebook-feed for en dag eller to. Vi har været blevet ledningsforbundne til at forbruge så meget information som muligt, og det kan øge uønsket stress, angst og depression. Hvis du føler nogen af disse symptomer, er det helt sikkert tid til at tage en pause.
Fokus på at blive mere aktiv og hengive sig i flere af dine hobbyer.
Vi ved alle, hvor svært det er at komme ud af sofaen eller ud af den skrivebordsstol, når alle vores maskiner holder os plantet på vores butter i flere timer. Unplugging fra online verden vil give dig chancen for at gøre noget, du nyder - om det kan være en kort gåtur gennem en lokal park eller en hobby, som du elsker at forkæle. Det er godt for dit helbred, både mentalt og fysisk.
Anbefalet: 10 Gratis Online Fitness Deling Apps til iPhone og Android
Fokus på søvn, dit sind og krop både har brug for.
Internettet holder dig nok om natten. Uanset om det er e-mail, YouTube eller et intenst spil Angry Birds, tilføjer det hele til søvnløshed - for ikke at nævne det ubehagelige blå lys, der forvirrer din hjerne og får dig til at tro, det er stadig dagtid! I stedet for at bruge den ekstra time eller to fumlende rundt online før seng, skal du gøre noget afslappende, før du rammer høen. Du vil nok føle dig meget mere opdateret, og det kan endda få dig til at spekulere på, hvorfor du ikke gør en regelmæssig vane ud af det.
Anbefalet: 4 måder for meget internet browsing kan påvirke din krop negativt
