Lad os indse det: Livet har en tendens til at sige uden tøven eller noget tegn på at bremse. I galskaben er det for utrolig let at glemme at være taknemmelig for alle de fantastiske ting, vi får i livet.
Men undersøgelser viser, at konsekvent at holde styr på, hvad du er taknemmelig for og handle på baggrund af disse følelser af påskønnelse, ikke kun kan gøre dig lykkeligere, men faktisk øge dit immunforsvar og holde dig sundere.
Vi har sammensat seks super nemme måder, du kan vise taknemmelighed på hver dag. Husk bare at være konsekvent - dette fungerer bedst, hvis du forpligter dig til at vise din taknemmelighed og taknemmelighed hver dag, ikke kun når ting går godt.
-
Husk alle de små detaljer ved at føre en taknemmelighedsdagbog. Start en samling af små taknemmelige øjeblikke, og bogstaveligt se, at alt det gode i dit liv hoper sig op. (Større god)
-
Spring næste gang over e-mailen eller teksten og verbaliser din tak til den fantastiske medarbejder. At vise taknemmelighed ved mundtligt at anerkende nogen kan virkelig gøre hans eller hendes dag (og øge dit eget humør også!). (Lifehacker)
-
Ryd op efter dig selv, både offentligt og privat. Hvis du efterlader et lille stykke mælk eller sukker på kontorets køkkenbord, skal du tørre det op. Denne lille venlighedshandling symboliserer, at du respekterer andres rum og værdsætter dine kollegers bestræbelser på også at holde det fælles rum rent. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Klag ikke i 24 timer. Dette kan virke mærkeligt, men det vil være skræmmende at indse, hvor hurtigt du måske hopper til klager snarere end løsninger. Næste gang, prøv at finde det gode i en klæbrig situation. (Gå løs)
-
Dette lyder til old school, men en god måde at vise taknemmelighed er ved at skrive et takkort (ja, skrive i hånden). Dette fysiske minde viser, at du virkelig sætter pris på, at nogen giver dig hans eller hendes tid og kræfter. (Iværksætter)
-
Dit hjem er hvor du går for at slappe af og slappe af, så hvorfor ikke give tilbage til dit kvarter? Intet viser, at du interesserer dig mere end faktisk tilbyder en hjælpende hånd. Er du ikke sikker på, hvilke muligheder der er tilgængelige i nærheden af dig? Frivilligkamp har du dækket. (Idealist)
Ønsker mere? Se nogle af vores artikler om at sige "tak!"
- Sådan skrives et interview Tak Bemærk: En e-mail-skabelon
- 2 små ord, der har en enorm indflydelse på arbejdet
- Bare sig tak: Hvorfor at acceptere komplimenter er godt for din karriere
