Da jeg købte en Apple Watch, var jeg mere interesseret i at se underretninger fra min telefon, end jeg var funktionen Watch's Activity. Sikker på, jeg ville nok prøve nogle af fitnessfunktionerne, men som en langtid Fitbit-bruger kunne jeg ikke se Apple Watch som noget, der kunne give mig en meget anderledes oplevelse, så vidt sporingskørsler og ture går , mine primære træningsvalg.
Efter et par måneder var aktivitets- og træningsprogrammerne på uret to af mine foretrukne Apple Watch-funktioner. Jeg bærer stadig min Fitbit hver dag, men jeg har tendens til at fokusere mere på de læsninger, jeg kommer fra Watch end fra Fitbit. Her er et par ting, jeg har lært af at bruge de to ved siden af et par måneder.
Øvelsen er forskellig fra at være aktiv
En af de største åbenbaringer for Fitbit wearers er, at alle de "Active Minutes", de er så stolte over, ikke er faktisk alle de aktive. Fitbit kan vise 80 aktive minutter, hvilket er omtrent længden af de to lange hundevandringer, mens Apple Watch registrerer trinene, men mener at kun fem minutter af bevægelsen kvalificerer som "Motion". Det er en stor forskel og noget værd at bemærke når det kommer til at opnå langsigtede fitnessmål.
Hvis du går i et relativt langsomt tempo (ca. 18 eller 19 minutter), kategoriserer Apple Watch ikke de afslappede gåture som anstrengende motion. Begge enheder registrerer bevægelsen, men på dramatisk forskellige måder. Forskellen kommer sandsynligvis fra hjertefrekvensmonitoren i Apple Watch. Det ved, at disse miles ikke tog en masse indsats, mens Fitbit ikke kan se, hvor meget arbejde der gik i de walking-træningstræning.
Apple Watch er en coach
Med Apple Watch kan du indstille et kalorimål hver dag - et nummer du har til hensigt at nå gennem bevægelse. Da dagen skrider frem, lukker den lyserøde cirkel i aktivitetsappen gradvist.
Da jeg først satte uret op, valgte jeg 700 kalorier som mit mål. Som en relativt aktiv person troede jeg det lød som et rimeligt mål. Som det viser sig, brænder 700 kalorier meget mere end jeg troede, og jeg savnede målet mere end jeg slog det den første uge. Jeg brænder godt over 2.000 kalorier med min Fitbit, så sikkert kan jeg slå 700, ikke? Det viser sig, at Fitbit tilføjer de kalorier, du brænder naturligt (hvilket er meget) i blandingen. Det er lidt af et skæv nummer, når du kigger på det senere i sammenhæng med, hvor meget du har brændt gennem indsats i stedet for blot at trække vejret.
Hvad var interessant var Apple Watch's reaktion på min kalorieforbrændingsfejl. Den følgende mandag foreslog det et meget lavere kalorieindhold som noget for mig at prøve. Jeg ramte det hver dag i ugen, og derefter den følgende mandag foreslog Watchet et lidt højere mål. Nu et par måneder senere har mit daglige mål toppet 800, og jeg rammer det hver eneste dag. Apple Watch gradvist skalede ting op fra uge til uge og vendte det, der engang var et uopnåeligt mål, til en reel mulighed.
Det er en stor kontrast fra Fitbit. Med det kan du sætte trinmål og se, hvor langt du er fra at nå dit mål, men det er op til dig at afgøre, hvad der er realistisk med hensyn til mål. Hvis du starter med at fastsætte urealistiske mål, vil du sætte pris på at have Apple Watch forsigtigt skubbe dig sammen og lave nyttige forslag til, hvad du kan forestille dig.
Tid til at stå op
Enhver, der tilbringer størstedelen af dagen limet til en computerskærm, kan nyde den blide påmindelse fra uret om at stå op om dagen. I første omgang kommer meddelelsen hver time som urværk, hvis du ikke har stået i de foregående 50 minutter. Snart træner du dig selv for at stå op og bevæge dig rundt om dagen. Bare denne lille bevægelse kan få dig til at føle sig sundere og mere produktiv i løbet af arbejdsdagen.
Manglende konkurrence
En ting du måske savner med Apple Watch er konkurrence med andre. Med Fitbit kan du udfordre kolleger og venner til konkurrencer, hvor du forsøger at udstyre hinanden i weekenden eller på en bestemt dag. Der er i øjeblikket ingen social udfordring for Apples Activity-app, så der er ingen måde at konkurrere med dine venner i dine træningsprogrammer. Hvis du er vant til at bære Fitbit, ved du, at der ikke er noget som en venlig konkurrence for at motivere dig til at komme ud og flytte.
