Ekspanderende forældre har hørt denne sætning før, men jeg vil sige den igen, fordi den er vigtig.
Intet forbereder dig nogensinde virkelig på at være forælder.
Jeg havde disse storslåede forestillinger om, hvordan jeg glædede mig lykkeligt, skubbede en klapvogn, strålede med glød efter fødslen. Medarbejdere ville "oohh" og "ahh". Børnepasninger vises magisk, så jeg stadig kunne have det samme sociale liv, som jeg engang havde. Min mand og jeg ville have date night en gang om ugen, hvor vi ville tale om, hvor sød vores baby var. Åh, og i alle disse visioner sov min baby … fredeligt.
I det øjeblik, jeg indså, hvor forkert jeg var, var jeg en uge fra at vende tilbage til arbejdet efter fødslen. På det tidspunkt var jeg hovedproducent af et live tv-show. Et job, jeg elskede, men et, der var utroligt tidskrævende og stressende. Jeg var nu også mor til en smuk baby dreng ved navn Sebastian, som jeg elskede, og som også var utroligt tidskrævende og stressende.
Jeg ledte et opkald med mit hold omkring en uge fuld af skyde i Brasilien, da pludselig, søde Sebastian vågnede fra hans lur alt for tidligt. Han græd uventet, eller jeg skal sige brølende, i den anden ende af linjen, og linieproducenten snublede … "Um, vil du have, at vi slipper dig?" Fem ord, folk fortalte mig ved min babybrus pludselig blared i mit hoved: Livet vil aldrig være det samme. De havde ret. Overgang til (arbejdende) forældreskab er ikke altid let, men jeg har lært nogle værdifulde lektioner undervejs.
Den første måned tilbage: En overlevelsesguide
Min første dag tilbage på mit kontor efter at have været væk i næsten fire måneder, følte jeg mig som en udlænding. Arbejdet var det samme, men der var bestemt ting ved mig, der var ændret. Før baby spiste jeg frokost ved mit skrivebord for at spore nyheder og ikke gå glip af et øjeblik, nu var frokosten tid til at pumpe. Jeg var nødt til at tjekke ind derhjemme. Jeg var nødt til at huske at spise sundt. Mit gamle arbejdstøj passede bestemt ikke. Og jeg kunne ikke længere være den person, der altid sagde ja til den sene opgave eller rejsen i sidste øjeblik. Jeg var sørgelig uforberedt. Vær ikke mig. Her er nogle tip til dag én.
1. Gå på indkøb en uge før. Køb et nyt tøj. Måske to nye tøj. Bliv klippet. Gør hvad du skal gøre for at føle dig mere som den gamle. Sæt tøjet ud natten før. Føl dig lettet over ikke at skulle grave gennem et skab med bukser med knapper efter at have boet i leggings i tre måneder. Du vil takke mig.
2. Prøv at arrangere at komme tilbage midt i ugen. En hel fem dage uden baby vil være stressende. Onsdag er en god dag. Nok til at være engageret. Tæt nok til fredag.
3. Hvis du ammer, skal du blokere den tid, du har brug for i din kalender, inden du kommer tilbage. Eller enhver anden tid, du har brug for. Måske er det en 15 minutters pause til Facetime sitter eller dagpleje og se din nye babys ansigt (jeg får det). Din chef og dine medarbejdere ved ikke, hvad du har brug for, medmindre du fortæller dem det. Og hvis du føler dig utilpas eller har brug for hjælp, skal du tilbringe noget tid med HR. Et andet pro tip til sygeplejersker: start med at pumpe og fryse mælk cirka en måned, inden du går tilbage på arbejde. Hvis du får rutinen ned nu, vil du føle dig mindre stresset senere.
4. Spis frokost med den vidunderlige medarbejder, der kan udfylde dig på det arbejde (og sladderen), du har savnet, siden du er væk. Nyd den voksne samtale, du måske har gået glip af.
Omfavne nye rutiner (og nye sengetider)
Lad os se det i øjnene. Dine morgener vil være forskellige nu. Måske gik din alarm altid kl. 06:30, men nu er der en menneskelig alarm, der vækker dig kl. 02.00, derefter kl. 04.00 og derefter kl. 06.00. Cirka en uge før du starter, prøv at udføre en tør løb af din morgenrutine. Redegør for den tid, du har brug for at fodre din baby nu, eller noget andet, du måske ikke har overvejet, der dukker op.
Og når vi taler om det vækkeur … ja, der vil være dage, hvor du bliver nødt til at gå ind i minimal søvn. Det kan være forfærdeligt, men du kommer igennem det. Nøglen er at huske, du er ikke nøjagtigt den samme person, som du engang var. Du har måske været i stand til at gå i seng ved midnat og vågne op til arbejde godt udhvilet og klar til handling. Det kan være tilfældet, at du har brug for en ny sengetid kl. 8 (i det mindste lige nu). Omfavn det. En dag vil du være i stand til at bringe din indre natugle tilbage. Nu er ikke tiden. Gå i seng, når du er træt.
Sig "Nej" Mere … og vær ok med det
Der var en masse ting, som jeg sagde nej til, da jeg vendte tilbage til arbejde. "Nej, jeg ville meget gerne hænge sammen med Richard Branson på Necker Island i en uge for en videooptagelse, men det kan jeg ikke." "Nej, jeg kan ikke gøre denne happy hour i aften." "Nej, jeg kan ikke hjælpe dig med dette projekt, som jeg normalt ville sige ja til, men ikke har noget at gøre med det arbejde, der skal gøres, så jeg er nødt til at bøje sig ud." Dette var så svært for mig. Og jeg var nødt til at gøre det i mit personlige og professionelle liv. Der var nære venner og kolleger, der ikke fik det. Det er okay. Du kan gøre det. Pas først på dig selv. Mange arbejdende forældre, jeg har interviewet, har fortalt mig, at forældreskab har gjort dem til den ultimative prioritering. Du kan også være en.
Ved, hvornår det er tid til overgang
Undertiden matcher din rolle muligvis ikke din nye rolle som forælder. Det var ikke så længe efter, at jeg havde min første baby, at rejsen og de sene nætter, der kræves til live-tv, fjernede mig fra noget, jeg elskede endnu mere, forældre. Så jeg lavede en overgang til et job med lidt mere fleksibilitet.
Du kan opleve, at der er ting, der skal ændres. Vær ikke bange for at tale med din chef om at arbejde hjemmefra en dag om ugen eller finjustere dine timer lidt, så du kan komme lidt senere eller gå lidt tidligere.
Husk at passe på dig selv. At være stresset hele tiden hjælper ikke dig på arbejdet eller hjemme. Det er okay at spørge, hvad du har brug for, at gå i seng og at føle sig overvældet. Meget ændrer sig … men du bliver fantastisk. Vi stammer fra dig!
