Vi ønsker alle at arbejde for et firma, der holder af vores sundhed og velbefindende - både på kontoret og ude. Men den daterede pjece om skrivebordsstrækninger og det faktum, at der er et par kostbrusvarianter i pauserumets køleskab? Nå, disse anstrengelser skærer ikke helt ud.
Der er heldigvis noget, du kan gøre for at inspirere din virksomhed til at prioritere deres medarbejderes velvære: Foreslå et nyt program, som du mener skal implementeres. Ja, det er så simpelt som det.
Brug for lidt inspiration? Du har held. Vi har samlet fem fantastiske ideer til velværeinitiativer, som du faktisk vil ønske at deltage i (rolig ikke - der kræves ingen bordstrækninger).
Tilbyde hverdagsøvelseskurser
Konceptet med at tage en pause midt i din arbejdsdag kan virke kontraproduktivt. Undersøgelser viser dog, at korte pauser faktisk kan give dig energi og forbedre dit fokus.
Med det i tankerne, hvorfor ikke bede din virksomhed om at indstille nogle periodiske træningskurser for dig og dine medarbejdere?
Uanset om det er en Zumba-klasse midt på morgenen eller en løbeklub på eftermiddagen, vil muligheden for at gå væk fra din to-do-liste til en kort svedtid være god for både dit sind og din krop.
Organiser en "Walk to Lunch" -dag
Hvordan ser din typiske frokostpause ud? Hvis det indebærer indånding af en sandwich, mens du parkerer ved dit skrivebord eller hurtigt spiser den næsten udløbne yoghurt mellem møderne, er det tid til at ændre tingene op.
Pitch din chef eller din virksomhed ideen om at etablere en "gå til frokost" dag. I løbet af en dag hver måned (eller uge, kvartal, hvad der end fungerer bedst for din virksomhed), kan du og dine kolleger tage en hurtig tur til en restaurant eller landmandsmarked i nærheden for at nyde lidt træning og et måltid sammen.
Måske er det en bindingsaktivitet for bare dig og dine umiddelbare teammedlemmer. Eller måske vil du åbne tingene og bruge dem som en mulighed for at få folk fra hele virksomheden til at interagere med hinanden.
Uanset detaljerne er det en fantastisk mulighed for at arbejde i fysisk aktivitet, social tid og en velfortjent frokostpause!
Har du ikke frokostpladser i nærheden? Det er ingen undskyldning for at blive sammenkoblet på kontoret! Gør nogle af dine møder til vandremøder i stedet.
Institut "Meditation Mandag"
Arbejdsdagen kan blive hektisk, og til tider opretholdelse af din sundhed kræver, at du tager et par minutter at gå væk fra kaoset og rydde dit hoved.
Derfor er det værd at se, om dit firma tilbyder en ugentlig meditationssession (selvfølgelig behøver det ikke være en mandag - men vi må indrømme, at vi kan lide alliterationen).
Alt hvad du skal gøre er at reservere et lidt afsondret rum på dit kontor og derefter koordinere en tid, hvor folk kan bruge dette rum til en stille pause til at centrere sig selv igen.
Vil du bringe mere struktur til disse meditationspauser? Din virksomhed kunne også undersøge, hvor forskellige eksperter kommer ind og lede mennesker gennem forskellige mindfulness og åndedrætsøvelser. Tilføj et yogaelement for at inkorporere noget fysisk og gå ud over bare mental kondition.
Start en Fitness Challenge
Der er ikke noget som en lille venlig konkurrence på kontoret. Og heldigvis er der masser af forskellige fitness-udfordringer, som din arbejdsgiver kunne implementere for bogstaveligt talt at få dit hjerte til at pumpe.
Disse kan spænde fra noget mere langsigtet, som et trin eller trappekonkurrence, hvor alle bærer en fitness-tracker, til noget langt enklere - såsom at se, hvem der kan holde en mur sidde længst eller endda en ugentlig pushup-konkurrence.
Vil du tage tingene et skridt videre? Se om din virksomhed ville være interesseret i at starte et årligt OL i hele kontoret, hvor du og dine kolleger kunne konkurrere i forskellige spil og aktiviteter for at vinde præmier (hvilket kan være alt fra en mærket vandflaske til ekstra feriedage).
Opret en Office-Wide Cookbook
Der er meget, der går ind på den samlede ansattes sundhed - der er f.eks. Fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Men der er et andet vigtigt aspekt: ernæring.
Finder du dig altid jaloux på din skrivebordskammerats snacks eller lækre frokostpakker? Tal med din virksomhed om at komme i gang med en kogebog på hele kontoret.
Fra snacks til fyldige måltider kan din arbejdsgiver let oprette et system for interesserede medarbejdere til at dele deres foretrukne sunde opskrifter, som derefter kan samles til en kogebog, som alle kan få adgang til.
Brug den kogebog til at bruge ved at fjerne de almindelige donuts og andre sukkerholdige godbidder i pauserummet, og sæt i stedet en tilbagevendende dag, hvor folk kan bytte ud med at bringe en opskrift fra den sunde kogebog. Du vil alle nyde noget kameraderi og en lækker midt på dagen - uden skyld!
Vi ved, at du vil have, at din arbejdsgiver prioriterer dig og dine kollegers velbefindende, men det betyder ikke, at du vil holde dig til de trætte og klisjære wellness-programmer. Heldigvis er indstillingerne ovenfor let, frisk og sjov. Del en af disse initiativer til din arbejdsgiver, og du er sikker på at fremme velvære på hele kontoret på kort tid!
