Lad os tale om taknemmelighed. Det er godt for dit helbred og dit velbefindende, så i teorien er det en god vane at holde sig i din daglige rutine. Men hvis vi er ærlige, når det kommer til at omsætte det til praksis, er det lettere sagt end gjort.
Hver gang jeg har en masse arbejde på min tallerken, føler jeg mig overvældende stress. Og medmindre jeg bevidst ser efter de positive ting - måderne, hvor jeg finder mit job meningsfuldt, den kærlighed og støtte, jeg får fra venner og familie osv. - begynder jeg at tage det hele for givet. Det er ikke at sige, at jeg ikke har prøvet de daglige taknemlighedsblade i fortiden. Det er bare svært at forblive konsekvent.
Indtast taknemmelighed, den app, der gør det nemt for dig at være mere taknemmelig og positiv overfor de gode ting, der sker i livet. Og hvis du er typen til at bekymre dig om at offentliggøre uraffinerede eller usammenhængende tanker, skal du ikke bekymre dig. Dine indlæg og oplysninger er alle private.
Sådan fungerer det: Ifølge Kristin Wong hos Lifehacker vil appen sms'e dig hver morgen, og "du kan svare når som helst, hvor du føler dig taknemmelig for noget." Alt, hvad du sender ind, gemmes på en personlig konto online, og du besøger igen plads til at sortere gennem dine svar og endda efterlade kommentarer.
Det bedste er, at det er opt-in. Det betyder, at hvis du ikke føler dig særlig taknemmelig i det øjeblik, er det OK. Når du først er klar til det, er din online dagbog stadig klar og venter på dig - enten for at minde dig om de ting, du har værdsat i fortiden, eller for at blive opdateret igen, når der sker noget godt. Det minder dig om at gøre det hver dag, hvis du er den slags person, der har brug for at minde, men der er ikke noget pres for at registrere noget, hvis det føles tvunget.
Det er sandsynligvis en af mine foretrukne frynsegoder af det - at det er et skyldfrit taknemmelighedssystem. Og hvis du er noget som mig, vil dette være måde lettere at administrere end nogen anden journal eller notat-app. Noget, jeg altid har problemer med, når jeg starter noget på pen og papir, er, at jeg som regel ender med at miste damp i processen efter bare et par dage. Jeg løber tør for ideer, bliver gentagen eller føler mig uærlig, fordi jeg ikke straks ved, hvad jeg skal sige (ja, som om mit liv er så svært.)
Heldigvis har folk på taknemmelighed også nogle råd om, hvad de skal gøre, når du er tabt af ord: ”Prøv at tænke mindre på, hvad du er taknemmelig for, og genopdater spørgsmålet til noget som" Hvem er du taknemmelig for i dag ?' eller 'Hvad er en mad, du er taknemmelig for i dag?' At være mere specifik vil gøre det lettere. Tanken er at være mere opmærksom på de små ting i livet, der giver dig glæde. ”
Når stress i stort billede får dig ned, giver det mening at du finder noget trøst i detaljerne. Er du nysgerrig efter at prøve det? Tjek det her.
