Det startede med et ekstremt højtab ved en flyvning i Indien. Flyet faldt pludselig, iltmaskerne tumlede ud af luftkasserne, og vi turbulent led mod jorden. Da flyet endelig landede, blev jeg oversvømmet. Og selvom jeg har fløjet hundrede gange uden hændelser, har jeg været pirrende over fly, især langdistanceflyvninger, lige siden.
Men et nyt projekt, jeg er startet, tager mig med på flere transkontinentale flyvninger i år, og siden Evacuated Tube Transport (ETT) -NY til Kina om to timer! -Ikke være tilgængelig i mindst et årti, vil jeg nødt til at ryste min bekymring og flyve med en positiv holdning.
Og jeg er ikke alene - frygt for at flyve er en af de mest almindelige fobier derude. Uanset om du hader den manglende kontrol eller ikke kan stå ved at sidde fast i et trangt rum med lidt at gøre, her er nogle strategier for at slå midt i luften.
1. Lad gå
Det er let at være ”bageste” flyve, men medmindre du er blevet trænet til at flyve fly, skal du slippe behovet for kontrol og betragte flyvningen som et tidspunkt at slappe af. Når alt kommer til alt, mens du er i luften, har du ingen andre forpligtelser end at spise, sove og komme til din destination - hvor ofte kan du sige det?
Download en afslapningsapp (som appen Simply Being) for at hjælpe dig med at slappe af. Eller bare tage en pause fra elektronikken - din flyrejse er sandsynligvis første gang, du har løsnet fra din iPhone eller bærbare computer på uger. (Selvom dit fly har Wi-Fi, kan det være plettet, for ikke at nævne dyrt.) Omfavne freden og tag lidt "mig tid" til at underholde dig selv med en god bog. Du kan også begynde at læse (og blive ophidset!) Om din rejse.
2. Anerkend din sikkerhed
Det hjælper altid med at huske, at fly virkelig er sikre - faktisk var året 2011 det sikreste i luftfartshistorien. Flyes backup-systemer er mere præcise end nogensinde, og flybesætninger og piloter har fremragende træning. Selv passagerer trækker ofte op i vanskelige øjeblikke, i hvad der er blevet lidt af en kollektiv indsats for alle at komme til sin destination.
Så den frygtede turbulens? Overvej det bare et par buler i vejen (og ja, spænd op).
3. Bring behandler
Lad os være ærlige: Fly mad er ikke god mad og flyselskab "spa kits" lader meget tilbage at ønske. Så skab din egen luksusflyvende oplevelse ved at forberede en speciel videreførelse. Jeg forkæler mig ved at pakke hyggelige sokker, en blindfolding af satin, en lille oppustelig pude og min favorit mini fugtighedscreme.
Hvis jeg ikke føler fødevaremad, medbringer jeg indpakket og forseglet fødevarer, der stadig forbliver friske ved 35.000 fod. Mine favoritter er Chipotle-burritoer, hummus og pitas, Kati-ruller og Cup of Noodles (du ved, i nødsituationer - de fylder op og kan holde dig i lang tid). Jeg holder også op med Sour Patch Kids, Chex Mix, frugt snacks og granola barer, som er fremragende, hvis jeg har brug for en snack midt på flyet, eller hvis jeg vil dele med nye venner, jeg møder i luften.
4. Vær social
Desværre har luftfartsselskaber ikke længere klaverbarer om bord, og hele oplevelsen af flyvende bus synes mere at minde om kvægbesætning end en fest i luften.
TEDActive Travel Project ønsker at ændre dette. Da en af de mest almindelige klager over fly er, at passagerer ikke føler nogen følelse af kontrol i oplevelsen, kommer projektet med henstillinger til at gøre flyvning mere social, underholdende og brugervenlig og hjælpe passagerer med at være en aktiv del af rejsen. ”
Ja, vi har en lang vej at gå hen imod, men du kan gøre små ting for at gøre din oplevelse bedre nu. Lær dine medpassagerer at kende (især hvis du er begrænset til et mellemstol), og chat med flyvende, der sandsynligvis flyver langtrækningsruten ofte, selvom bare i nogle få minutter. Det vil bryde deres monotoni af “kylling eller fisk?” Og gøre din flyvning mere nacn.
5. Pas på dig selv
Efter en 21-timers flyvning til Sydafrika i et trangt sæde var mine ankler elefantstore. Dette var ikke kun smertefuldt, men farligt og satte mig i fare for DVT (Deep Vein Thrombosis). Uanset hvor lang tid din flyvning er, er det en god ide at tage pauser fra at sidde under ved at stå op og gå rundt for at holde din cirkulation flyder. Du kan endda downloade Yoga Journal's iPractice-app til din telefon og bruge pladsen ved nødudgangen til at slå et positivt sted.
Og selvom at have et glas vin eller sprænge en pille kan tage kanten af at flyve, kan begge disse retsmidler også dehydrere dig. Prøv i stedet en te med skullcap eller valerian rod, som vil lette dit sind og sætte dig i søvn uden at forårsage hovedpine. Og sørg for at drikke meget vand.
Når du læser dette, er jeg sandsynligvis i luften, på vej til Dubai, ser på Bollywood-film og snacks på Sour Patch Kids. Jeg er stadig en nervøs flyer, men jeg har lært at se flyve som frihed - vel vidende om, at det vidunder og udforskning, jeg oplever på min destination, er værd at være lang tid.
