For et par måneder siden, da jeg besluttede at træne midt på arbejdsdagen, ville jeg både se, hvordan det fungerede logistisk, samt hvordan det påvirkede min produktivitet. Jeg fandt overraskende, at frokostturen eller yogaklassen havde en positiv effekt, hvilket fik mig til at føle mig vågen og motiveret snarere end træg og som om jeg havde brug for en stor kop kaffe for at komme igennem eftermiddagens resterende timer.
Men faktisk at træne generelt, før arbejde, under det eller efter holder mig på mit spil. Og som der er skrevet meget om fordelene ved træning, er det ikke et chokerende resume. Vi træner for vores kroppe, ja - men vi gør det også for vores sind.
En nylig undersøgelse rapporteret i Quartz gør den utrolige påstand, at specifikt hvad angår hjernen, øvelseshjælpemidler i hukommelsen. Forskere ved et universitet i Holland tog en gruppe på 72 personer og delte dem i tre grupper. Alle deltagere blev lavet til at huske 90 billedforeninger. Efter indlæringssessionen øvede den første gruppe med høj intensitet i 35 minutter. Da de var færdige med at træne, så de naturdokumentarer. De frivillige i den anden gruppe gjorde det i omvendt rækkefølge: De så filmene og arbejdede derefter, og den tredje gruppe så bare filmene. Efter to dage blev de 72 deltagere testet for at se, om de kunne huske de tidligere huskede billedforeninger. Kun den anden gruppe - dem, der så dokumentarerne og derefter udøvede - viste bedre hukommelsesydelse.
Forskerne har ikke draget nogen konklusioner om, hvorfor det er, for nu forbinder de det med kemikalierne i hjernen, der hjælper vores minder med at forme sig. Når vi træner, produceres disse kemikalier (dopamin og noradrenalin), og tilsyneladende fungerer de bedst med at hjælpe med hukommelse, når de produceres et stykke tid, efter at noget nyt er blevet lært.
Lad os sige, at du vil sætte dette på prøve. Næste gang du lærer en ny proces eller en ny færdighed på arbejdet, hvad nu hvis du ventede et par timer, før du gjorde noget fysisk aktivt? Jeg foreslår ikke, at du kl. 14.00 sætter dig ned med din chef for at gå over programmeringskoderne, og kl. 15.00 ser du film på dit skrivebord, indtil det er tid til at forlade kontoret, på hvilket tidspunkt du går til gymnastiksalen. Men hvad nu, hvis du, efter at have lært noget intensivt, fokuseret på nogle tankeløse, mere kedelige arbejdsopgaver og derefter taget på en træning?
Ville det ikke være cool at tænde for din computer næste dag og se, hvor meget du husker fra det, du lærte dagen før? Fordi hvad hvis dette hjernehack virkelig fungerer for dig? Og helt ærligt, selv de blandt os, der betragter vores minder som temmelig gode, kunne sandsynligvis stadig bruge en vis skærpning. Så mens du gør dit hjerte og lunger stærkere, bygger muskler i dine ben og toner underlivet, hvorfor ikke også forvandle dig til den person, der aldrig glemmer noget?
