Lucinda Bassett's fra panik til magt: påviste teknikker til at berolige dine angst, erobre din frygt og sætte dig i kontrol over dit liv åbnede med den nøjagtige pep-tale jeg havde brug for. Kapitel 1 begynder:
Her er den gode nyhed: Du er speciel. Hvis du er nogen, der oplever mere end den gennemsnitlige angst, er du fuld af potentiale for storhed. Hvorfor? Fordi du sandsynligvis har intelligens over gennemsnittet. Du er meget kreativ med en fantastisk fantasi. Du er detaljeret og analytisk. Dette er vidunderlige træk, der kan gøre dig ekstremt vellykket og gøre dig i stand til at udrette store ting.
Som en person, der var diagnosticeret med angst nogle år før og befandt mig tilbage i selvhjælpsafdelingen, var jeg begejstret over at blive mindet om, at jeg ikke var mangelfuld. Jeg var faktisk en der bare havde ekstra hjernekapacitet. (Og ja, det er ikke tabt for mig, at listen er sammensat af egenskaber hos en meget ansat kandidat.)
Naturligvis fortsætter Bassett med at forklare, at al denne overskydende energi kan misbruges:
Desværre bruger folk med angstlidelser deres egenskaber til at skræmme sig selv. De overintellektualiserer, overanalyserer og bruger deres kreativitet til at forestille sig de værst mulige scenarier …
Derefter fortsætter bogen med at diskutere strategier for at kanalisere alle disse unikke tanker på en måde, der vil gøre dig mere produktiv og gladere, snarere end lammet af frygt. Hendes forslag er værdifulde - og det er værd at undersøge, om du synes ovenstående lyder velkendt - men for mig var denne intro måske den vigtigste.
Bare viden om, at de samme tendenser, der torturerede mig, kunne gøre mig vellykket - og at jeg kunne kontrollere dem - var utroligt styrkende og præcis den redningsbåd, jeg havde brug for.
Det fine ved at vide, at du har angst, er, at når den vokser op, føles det ikke uventet. Hvis du oplever - og takler - negative eller frygtelige følelser hver dag, hvad er så den store ting ved et interview? En anden dag, hvor du føler dig panik? Velkommen i klubben.
Når mit hjerte begynder at dunke, og jeg føler, at min kropstemperatur stiger, og jeg vil tale endnu hurtigere end normalt, siger jeg til mig selv: ”Åh, hej der, adrenalin, dejlig af dig at melde dig ind. Der skal være noget spændende ved at ske! ”
Jeg ser ikke længere det som fjenden. Jeg går med det og tænker: ”Jeg har al den ekstra energi, jeg har brug for, hvis jeg skulle løbe fra en bjørn lige nu, og alt hvad jeg skal gøre er at besvare nogle spørgsmål eller give en præsentation eller slå et netværk op samtale med nogen ny. ”Pep-samtalet fortsætter, mens jeg udråber min særlige frygt:“ Wow, jeg er virkelig selvbevidst om at være dette i kontakt med hvor absolut bange jeg er lige nu. ”Eller:“ Jeg kan tænke det kreativt i betragtning af, at jeg netop har fundet over 20 måder, dette møde kunne gå galt eller kortlagt, hvordan de næste 10 år af mit liv vil se ud, baseret på en panelsamtale. ”
Jeg minder mig selv om, at som Bassett forklarer, jeg er så fræk, fordi jeg kan kræve en utrolig mængde hjernekræft - og det kan jeg også kanalisere for godt. Jeg kan bruge det til at tænke på mine fødder eller være særlig dynamisk. (Har du nogensinde været i stand til at smide noget sammen i det sidste øjeblik og har det været overraskende imponerende? Dit hjerte kørte sandsynligvis også da - og du var strålende.)
Jeg kan godt lide at tænke på denne måde, fordi det er et skridt ud over at sige: ”At føle sig nervøs er helt normal.” Det siger, ”At føle det som om du kunne smide op, tisse dine bukser og give det værste interview i dit liv - på én gang - betyder dig er klar til at være en superprester. ”
Så når jeg føler mig ængstelig under min jobsøgning, tager jeg ikke som et tegn på, at mine nerver "får det bedste ud af mig." Jeg tror, det betyder, at jeg ved, hvor spændende denne mulighed er - og jeg ' m forberedt på at opfordre til en bådfylde med ekstra energi og kreativ tænkning til at tage mig op.
Bemærk: Hvis du mener, at du har angst - mere end lige før interviews - skal du kontakte en mental sundhedsperson, der kan hjælpe.
