Selvom der bestemt er noget vidunderligt ved feriesæsonen, kan det også gøre livet temmelig skør. Uanset om du pakker sammen et semester i skolen, prøver at afslutte et projekt på arbejdspladsen inden årets udgang, eller stresser med, hvilken gave du skal købe til din søster, der har alt, kan det føles umuligt at finde tid til dig selv.
På trods af vigtigheden af at have tid til at slappe af, er det meget lettere at sige det end at gøre det mellem skole, arbejde og ærinder. Selv det ældste trick i bogen om faktisk at planlægge fritid i løbet af din dag fungerer ikke altid for mig - jeg synes det er for let at se den tid som fleksibel og ende med at gå ind på den med ting, der føles mere vigtige (selvom, i det lange løb er de sandsynligvis ikke).
Så da december begynder at rampe op, her er et enkelt trick, jeg har brugt til at finde tid for mig selv, uanset hvor travlt det bliver: I stedet for at give vage løfter til dig selv om at finde fritid, skal du planlægge en meget specifik aktivitet, der vil hjælpe du slapper af.
Start med at tage lidt tid til at tænke over, hvad du virkelig ønsker at få tid til. Forsøger du for eksempel at få en træning, vil du læse lidt hver dag, ønsker du at slappe af med noget tv i slutningen af natten, eller vil du bare have mere søvn? Selvfølgelig kunne du have mange forskellige svar på dette spørgsmål, men jeg føler, at det at gå gennem tankeøvelsen skubber mig til at identificere de specifikke aktiviteter, der virkelig hjælper mig med at genoplade mine batterier og slappe af.
Find derefter tiden til at slot den ind i din kalender. Når du planlægger din uge, skal du behandle dine nedetidsaktiviteter som nogle af dine vigtigste opgaver og afsætte tid til dem på samme måde som du ville afsætte tid til et stort møde eller et projekt, du har brug for at arbejde på. I stedet for at tænde en times "nedetid" onsdag aften, skal du skrive "indhente mine yndlingsblogger med en kop kaffe" eller "tage et boblebad."
Jeg har fundet ud af, at det ved at gøre "mig tid" lidt mere handlingsbart, er det lettere at holde dig selv ansvarlig overfor den; det er svært at bemærke, når du ikke tager noget tid på at slappe af, men temmelig åbenlyst, når du ikke kommer igennem bækapitlet, du sagde, du skulle læse. Du har en bestemt aktivitet at se frem til, og du føler dig ikke som om du spilder tid.
En travl tidsplan skal ikke være en undskyldning for ikke at bruge tid på ting, der hjælper dig med at slappe af. Prøv at planlægge et par specifikke aktiviteter for dig selv denne uge - og se, hvad en forskel det kan gøre.
(Åh, og hvis du virkelig har problemer med at finde tiden, kan du prøve produktivitetsekspert Alex Cavoulacos 'metode til sporing og budgettering af din tid - virkelig at se, hvordan du i øjeblikket bruger dine minutter og timer, skal hjælpe dig med at identificere ting, du kan bytte ud for at skabe tid til dig selv.)
