Sådan arbejder du med en du hader - musen

Der er hun igen. Det falske smil. Den irriterende latter.

Alle andre synes at tro, at hun er Sheryl Sandbergs anden komme, men hun raser på dine nerver som en gaffel, der trækker ned et tørt tavle.

Du kan ikke sætte fingeren på, hvorfor , nøjagtigt, men din tarm siger dig: ”Stol ikke på hende.”

Hvis du kunne, ville du bare undgå denne særlige kollega fuldstændigt. Problemet er, at du er nødt til at arbejde med hende hver dag.

Det er dårligt nok at ikke kunne lide nogen, som du skal se fem (eller flere) dage om ugen. Det er endnu værre, når det føles som om ingen andre er særlig generet af ham eller hende. Det er bare dig.

Som psykolog og livstrener hører jeg en masse frustrerede diatribes om "den ene person" på kontoret, der føles som en stikkende torn, der ødelægger din arbejdspladsen. Her er min overvejelse om, hvordan man skal håndtere en kollega, som du (ugh!) Bare ikke kan stå.

Husk, at det er okay at ikke lide nogen

Gispe! Virkelig? Ja. Mange mennesker føler sig inderlig skyldige for ikke at lide eller tænke negative tanker om en bestemt person. Men faktisk er det helt okay at ikke kunne lide en persons personlighed. Det er ikke andet end at ikke lide en bestemt skjorte i en tøjbutik, en bestemt duft eller et bestemt emne i en menu.

Du er menneske, og alle mennesker er forbundet med individuelle lide og ikke-lide. Det er okay for dig at have visse præferencer, ligesom din super irriterende kollega også har hans eller hendes præferencer.

Husk, at en følelse og en handling fra en følelse er to meget forskellige ting

Privat ikke at kunne lide noget eller nogen og tænke til dig selv, “Nej, nej tak!” Er ikke et problem. Problemet opstår, hvis du handler på dine følelser på en udad, sårende måde. Som at smide rød maling på skjorten, som du absolut ikke kan stå i butikken, f.eks. Eller behandle en medarbejder uhøfligt og uhensigtsmæssigt.

En del af at have din følelsesmæssige handling sammen er at være i stand til at føle en bestemt måde uden at behøve at handle efter den følelse.

Husk, at sladder kun skader en persons omdømme: Din

Det kan føles så fristende at snyde sig rundt den ordsprægede vandkøler om, hvor forfærdeligt en bestemt kollega er. Mange mennesker forsøger at bruge snarky sladder som en måde at binde til deres kolleger, tjene deres latter og hvad de mener er deres respekt. Men at engagere sig i den slags adfærd får dig kun til at virke som en ufølsom bølle.

Hvis du virkelig ønsker at binde dig, så spørg folk om deres nuværende tvangstanker (den sunde art), deres lidenskaber, musikken, de elsker, deres hemmelige drømme og projekter - eller hold dig fast ved et simpelt spørgsmål, som du bliver bekendt med, som " Hvad har været den bedste del af din morgen indtil videre? ”

Skab et ry som den mest positive, inspirerende person på kontoret - ikke den snarkiest.

Husk, at når nogen skubber på dine knapper, er der en grund til det

Hvis nogen dybt bugner dig, på en måde, der ikke kan komme over det, kommer de følelser, du føler, ikke ud af intetsteds. Det er sandsynligt, at denne person minder dig om en anden, der har skadet dig i fortiden.

Måske afbryder medarbejderen, der driver dig med nødder, konstant dig, når du taler - ligesom din mor plejede at gøre (og stadig gør det!). Eller måske handler din kollega på en bestemt måde i en-til-en-møder med dig, men får derefter et helt andet ansigt og holdning til gruppemøder, når chefen ser på. Og dette minder dig om din "perfekte" ældre søster, der altid vandt alles kærlighed og ros, selvom hun var så vild med dig, når du to var alene sammen.

Hvis nogen på arbejdet irriterer dig, og følelsen af ​​frustration er meget intens og varer mere end 15 sekunder, er det et godt tegn på, at noget fra din fortid udløses. At noget ofte (men ikke altid) er forbundet med en situation fra barndommen. Lav noget sjælsøgning eller frit skrivning for at se, om du kan forbinde prikkerne, forstå dig selv lidt bedre og i sidste ende tilgive den, der har skadet dig i fortiden, så du ikke behøver at bære vredebyrden længere.

Husk, at du kan udtrykke dig ærligt - uden at være uprofessionel

Hvis din medarbejder laver noget specifikt, der forrykker dig, kan du - og bør - føre en civil samtale om det. Ideelt set skal det ske før snarere end senere, før det sprænger til noget uforsonligt.

Vær specifik, fornuftig og saglig med din anmodning. Hvis din medarbejder konstant bryder løfter eller mangler frister, for eksempel, siger du: ”Hej, jeg ved, at du sandsynligvis er oversvømmet med e-mails. Det er jeg også. Men når du siger, at du e-mailer mig din del af projektet til kl. 16.00, og du ikke følger dig igennem, gør det det svært for mig at arbejde effektivt og flytte projekter videre efter planen. I fremtiden, hvis du føler, at du ikke vil være i stand til at sende noget til tiden, vil jeg værdsætte, at et hurtigt hoved er op. Tak."

Det er virkelig muligt at tale om et problem uden at ty til en beskyldende tone, uhøflighed eller anden uprofessionel opførsel. Model den form for respektfuld kommunikation og adfærd på arbejdspladsen, som du gerne vil se. I stedet for at stønne, snarkere eller sladre, skal du være et fyrtårn for fremragende karakter - og det vil inspirere alle omkring dig til også at rejse sig op.

Husk, at alle bare ønsker at blive elsket

DH Lawrence skrev engang, ”I enhver levende ting er der ønsket om kærlighed.” Det er sandheden. Alle - du, din chef, din yndlingsmedarbejder og din mindst foretrukne medarbejder - er alle mennesker, der vil elske og blive elsket på en eller anden måde.

Vi prøver alle at få kærlighed på forskellige måder (nogle af os på ikke så sunde måder!). Din medarbejders irriterende behov for konstant at tage æren for alt og være centrum for opmærksomheden kan være født fra et sted med dyb personlig usikkerhed. Med andre ord, hendes kærlighedstank kan være ved at løbe lavt, og at indsamle ekstern ros og opmærksomhed er den eneste måde, hun ved, hvordan man udfylder den.

I enhver situation, prøv at forblive medfølende og husk, at vi i sidste ende bare prøver at få vores følelsesmæssige behov opfyldt på den bedste måde, vi ved hvordan.

Gå frem. Gør det bedste arbejde, du kan. Det er okay at ikke lide nogen - og det er okay, hvis nogen ikke kan lide dig. Det gør hverken af ​​dig dårlig eller forkert. Bare forskellige mennesker med forskellige præferencer og forskellige færdigheder og egenskaber at tilbyde verden.

Intet mere - og bestemt intet mindre.