Gennem vores karrierer kan vi muligvis finde os i en rolle, der tager mere fra os, end det giver med hensyn til penge, lykke eller energi - nogle gange er det alle tre.
Til at begynde med kan aftagende jobtilfredshed muligvis ikke mærkes, oversvømmet af de daglige krav og forventninger. Men på et tidspunkt bliver du dog opmærksom på, at du overlever - ikke trives - på arbejdet.
Måske tror du ikke længere på missionen eller identificerer dig med dine kolleger. Din entusiasme aftager.
Uanset hvad der forårsager erkendelsen, ved du en ting med sikkerhed: En ændring er nødvendig. Måske er det tid til en ny stilling. Det er dog mere sandsynligt, at du er klar til en helt ny karriere.
Men det kan være vanskeligt at finde et nyt job, og ikke mindst et drømmejob. For eksempel er det svært at få tid til at interviewe, når du afbalancerer en tung arbejdsbyrde eller rejser hele tiden. For ikke at nævne, det kan være svært at skifte karriere, når du står over for udbrændthed, der er anlagt af din nuværende position.
Det er et paradoks, som mange karriereudviklere står overfor: Hvordan takler du en større overgang, når din tid er nul, og dine energiniveau allerede er lav?
Dette dilemma ledsages ofte af fristelsen til at vælge en hurtig løsning: finde en position i det samme felt hos et andet firma. Selvom disse muligheder er attraktive i øjeblikket, er du nødt til at modstå trangen til at springe over det vigtige arbejde kaldet selvevaluering. Medmindre du stopper og ser ærligt på, hvad der forårsager din ulykke, vil du sandsynligvis gentage historien, uanset hvor du går.
Dog ved at tage små skridt og have tendens til dit følelsesmæssige velvære gennem hele processen, kan du foretage en vellykket overgang.
Lav dine følelsesmæssige reserver
Hvis dit job har drænet dig til udbrændingspunktet, er det den første opgave at løfte dig selv ud af din karrierehul og tilbage til et positivt sted.
Som andre følelsesmæssige stressfaktorer reagerer udbrændthed på reframing. At skifte til et væksttankegang hjælper dig med at se muligheder, hvor der engang kun var blindveje.
Når det bliver hårdt, og du tvivler på din evne til at styre en karriereændring midt i en skræmmende arbejdsbyrde, kan du prøve at tage en god mentors perspektiv. Hvilket råd ville du give til en anden overarbejdet person i dine sko? Hvordan vil du rådgive en udbrændt ven?
De bedste svar kommer ofte indefra, og det er sandsynligt, at du allerede ved, hvor du skal starte: Giv dig selv tilladelse til at tage din tid. Store beslutninger, såsom at forlade et job eller beslutte at slå ud på egen hånd, kan og bør være tankevækkende og bevidste. Forsikre dig selv om, at du kan og vil tage handling, og at når du først gør det, bliver tingene bedre.
Stil dig selv de vigtige spørgsmål
Det er alt for let at blæse igennem livet på auto-pilot og aldrig bruge ærlig tid på at udforske, hvad du virkelig ønsker i en karriere. Men folk lykkes ikke ved at migrere til en bestemt branche eller job. De trives ved at udforske deres styrker, motiveringer, lide og ikke lide.
Brug en ærlig selvevaluering for at sikre, at du smider fremad baseret på en tankevækkende vurdering (snarere end blindt at følge, hvad du mener, at andre siger, at du "burde" gøre). Stil dig selv spørgsmål som:
- Hvad ville jeg hellere investere min tid og energi i?
- Hvad er min personlige mission?
- Hvad er mine top tre værdier?
- Hvilke vigtige oplevelser har gjort mig til hvem jeg er i dag?
- Hvilke hindringer står i vejen for mig ved at gøre en karriereændring?
- Hvilke styrker kan jeg trække på under min overgang?
Disse store åbne spørgsmål er specifikt designet til at provocere kreativ tænkning og hjælpe dig med at komme i kontakt med rødderne i dine personlige præferencer og naturlige drev. Du kommer ikke til svarene natten over, men jo mere du tænker på dem, jo mere får du den klarhed, du har brug for for at komme ud og komme videre med din overgang.
Ønsker du at finde et job, der gør dig lykkelig?
Hvem gør det ikke? Tjek 10.000+ åbninger lige nu.
Bare klik her
Stop med at gætte dig selv
Når du ofte bliver tvunget til at tage en beslutning, der skubber dig ud over din komfortzone, frygter frygtens hoved. Du kan bekymre dig om fremtiden eller blive optaget af, om du tager den rigtige beslutning. Til tider står du sandsynligvis over for selvtillid og tvivl om, hvorvidt tingene på arbejdet er virkelig så dårlige, som du gør dem til at være.
Dette er et eksempel på en tankefælde, der kaldes den forsinkede omkostningsskævhed. Kort sagt, dette er simpelthen vores medfødte tabsaversion dukker op. Vi rationaliserer fejlagtigt, at fordi der er investeret så meget i vores nuværende vej, ville det være spild at ændre kurs nu. Men sandheden er, at omkostningerne ved ikke at gøre noget - at bo i et job, der udtarmes dig - er meget højere. Undersøgelser viser, at det at stikke det ud til trods for din ulykke fører til følelsesmæssig udmattelse, sygdom og udbrændthed.
I stedet for at dvæle med det, du vil miste, forestil dig en karriere, der får dig til at føle dig udfordret, glad og opfyldt. Hvis denne vision ser ud, føles og lyder bedre, skal du flytte din indsats væk fra at fokusere på sunkede omkostninger og se hen imod din nye bane.
Handle, intellektualiser ikke
Mens processen med at afklare dine værdier og dine styrker er vigtig, er disse opdagelser ubrugelige uden at følge dem op. Handling er modgift mod selvtvivl.
I stedet for at overtænke, hvad du skal gøre for at forfølge din lidenskab, skal du kigge efter mikro-læringsmuligheder med lav risiko, som du kan udføre i de få fritimer, du har. Du kan starte så lille som at deltage i en Twitter-chat, der er vært af en organisation, du er interesseret i eller forpligte sig til at sende en e-mail om ugen til en, hvis karriereveje du beundrer. Måske, hvis du kan finde tiden, melder du dig frivilligt i weekenderne for at prøvekøre en ny rolle.
Denne eksperimentelle tilgang hjælper dig med at tage trinvise skridt mod en karriereændring på kort tid uden masser af kræfter. I processen kan du muligvis oprette forbindelser med indadskridt til dit drømmejob og genkorte den traditionelle (læs: lange og dræne) samtaleproces. Du får også en bedre fornemmelse af svar på spørgsmål som: Kan jeg lide dette arbejde? Vil jeg fortsætte denne vej videre? Hvilke andre muligheder er jeg nysgerrig efter?
Jeg vil ikke dræbe dig og sige, at det at finde ud af din karrierelykkeformel - trifektaen med at finde, hvad du er god til, hvad du finder meningsfuld og hvad der får dig betalt - sker natten over. Eller at det er enkelt og let, især når du allerede er under meget stress.
Så længe du er opmærksom på at opretholde sunde grænser og er hensynsløs med egenpleje, kan du klare det gennem denne overgangstid. Faktisk kan du opleve, at når dine styrker kommer i overensstemmelse med dit arbejde, får du energi og fart på vejen. Det er forskellen mellem et job, der tømmer dig og et, der tænder dig.
