Lige nu, mens jeg skriver disse ord, er kl 06:45.
Solen stiger op, halvt dækket af skyer af skyer. Mit værelse er mørkt, undtagen en opmuntrende flimmer i maven på min pejs. Der er et varmt krus kaffe - perfekt hvirvlet med fløde - inden for rækkevidde. Ikke en sjæl omrører. Og jeg har hele dagen foran mig.
Dette øjeblik? Det er et mindre mirakel.
Fordi ”det at rejse med daggry” i det meste af mit liv ikke har været min modus operandi . I det mindste ikke villigt.
Jeg var en tidlig stigning som teenager - af nødvendighed og ikke efter ønske. Tidlige morgenklasser, en lang skoletur og et endnu længere ritual med systematisk fladstrygning af mit hår til stiv flad perfektion (spørg ikke, jeg var 15 år) betød regelmæssigt at lade mine øjne åbne kl.
Mine tidlige morgenvaner begyndte at erodere, når jeg kom ind på college, hvor jeg havde muligheden for at vælge, hvilke klasser jeg skulle tage, og hvornår ("noget efter kl. 9, venligst!").
Og efter universitetet, på mit første lønopgave, fandt jeg mig velsignet med en chef, der ikke var ligeglad med, hvornår jeg kom til at arbejde, så længe jeg fik mit arbejde. Det var en fantastisk mængde frihed, og jeg udnyttede fuld fordel - ofte at slå snooze-knappen og krydse ind på kontoret bare et par kryds før 10.
Og i dag? Jeg driver min egen virksomhed, der tilbyder endnu mere frihed og fleksibilitet. Hvilket let kunne have resulteret i søvn-hele-dag-maraton, katastrofe og økonomisk ruin.
Bortset fra at det ikke gjorde det.
Fordi jeg langsomt har trænet mig selv tilbage til at være en "morgenperson".
I disse dage - ja, OK, de fleste dage - vågner jeg op tidligere, svinger ind i et produktionsudbrud og afslutter ofte størstedelen af mit arbejde for dagen kl. 14.00. Hvilket betyder, at resten af dagen hører til mig. Og det er en helt ny slags frihed.
Jepp, jeg bliver en tidlig fugl. Og denne gang er det på mine egne vilkår.
Hvis du fantaserer om at blive en af "disse mennesker" - lys-øjne, buskete, klar til at skære diemen - her er mine tip til, hvordan man sprækker daggry.
Indram det som et "eksperiment"
Fortæl dig selv: ”Jeg indstiller min alarm kl. 05.00 i de næste fem dage. Jeg behøver ikke at gøre det for evigt. Det er bare et eksperiment. ”
Hvis du er meget motiveret af gruppepress (jeg mener, um, "community support"), kan du prøve at starte en ny Twitter-hashtag - # earlybird eller #dawnwarrior eller # 5 AMfocus - og opfordre andre til at deltage i "udfordringen" med dig.
Find et vejledende spørgsmål
Mange af historiens mest inspirerende forfattere, skabere og ledere - fra Benjamin Franklin til Michelle Obama - er hengivne tidlige fugle.
Franklin begyndte hver morgen med at meditere over spørgsmålet: ”Hvad skal jeg gøre i dag?” Find dit eget vejledende spørgsmål, og lad det inspirere dig til at stå op, komme derude og være til tjeneste.
Arbejde fra sengen
For mange er den sværeste del ved at vågne op og komme ud af sengen den “at komme ud af sengen” -delen. Så gør det ikke! Winston Churchill tilbragte de første tre eller fire timer hver dag med at arbejde fra sengen, læse bunker med mail og diktere svar til hans sekretærer.
En fire-timers arbejde-i-seng-fest er måske ikke realistisk for dig, men måske kan du snige dig inden for en 30-minutters indbrydningssession før den første antydning af daggry. (Puder er de bedste medarbejdere.)
Start natten før
Det lyder indlysende, men at få en god nats søvn gør det meget lettere at have en god morgen!
"De fleste amerikanere er kronisk søvnmangel, " siger Dr. Susan Mathison, en dobbeltpension certificeret læge og søvnspecialist. Hun anbefaler en række små finjusteringer for at gøre dit soveværelse til en drømmende helligdom, startende med dette:
"Fjern alle blinkende lys fra dit soveværelse, eller dæk dem op - især blå lys, der forstyrrer din krops melatoninniveauer, så du bliver opmærksom og vågen, når du vil føle dig søvnig."
Roger. Blinkys, begone! Lægers ordrer.
Hæld lidt inspiration i din kaffe
Omgiv dig med sætninger og citater, der holder dig forpligtet til din nye livsstil. Jeg elsker denne fra den romerske kejser Marcus Aurelius:
”Når du står op om morgenen, skal du tænke på, hvad et dyrebart privilegium det er at være i live - at trække vejret, at tænke, nyde, elske.”
Kærlighed - altid den bedste grund til at stå op om morgenen!
