En af mine værste vaner er at virvle mit hår. Det er ikke verdens ende, men det får mig til at se temmelig uprofessionel (og det ødelægger ødelæggelse på mit hår). Så for at bryde cyklussen har jeg denne rutine med min far - hver gang vi hænger ud, og jeg begynder at snurre, holder han op med at tale og laver denne håndbevægelse, der signaliserer til mig, at jeg bevidst spiller med mit hår igen.
Underligt, ikke? Ja - men også effektiv. Ser du, dine dårlige vaner generer dig ikke , det er derfor, du fortsætter med at gøre dem. Men når en anden begynder at bemærke, bliver du flov, og pludselig har du lyst til at ordne dem.
Det er min filosofi - gør din gode opførsel fælles og bryde dårlige med andre.
Da jeg boede i London, købte jeg et meget dyrt gymnastikselskab. Jeg havde tre måneder på at gøre det til en værdig udgift, undtagen (overraskelse), jeg hader at træne. Fangsten var, at jeg købte den hos en ven. Hver gang jeg ville tilbage på dagen, holdt hun mig ansvarlig ved at få mig til at føle mig skyldig for ikke at være sammen med hende, og jeg gjorde det samme for hende. Da vores medlemskab udløb, gik vi begge regelmæssigt i gymnastiksalen og kørte vores bedste tider. Venner lader ikke venner ikke slå løbebåndet.
Og jeg er ikke alene om denne strategi: Forskellige undersøgelser viser ifølge en nylig Inc.- artikel, at vaner er smitsom. Rygere er mere tilbøjelige til at stoppe, når de hænger sammen med andre quitters, mens vægttab meget tilskrives gruppeindstillinger. Tanken er, at hvis du ønsker at udvikle gode vaner, er du nødt til at "fange" dem ved at omgiver dig med mennesker, der deler disse vaner.
Plus, er det ikke så meget pænere at få nogen til at heppe på, snarere end at stole udelukkende på din indre stemme for at få dig igennem?
Tænk over, hvem du tilbringer tid med, og hvis det er den slags mennesker, du vil have indflydelse på din rutine. I så fald skal du bruge det til din fordel ved at bringe dem ved siden af dig - til gymnastiksalen for at komme i form, til en bar for at skære ned på udgifterne, til en kaffebar for at få gjort arbejde, til parken for at søge job og solbade. Hvis ikke, skal du overveje, om det er dem, der tilskynder din dårlige opførsel, og om de er værd at undgå, når du søger at blive bedre.
(Jeg har ikke sparket hårvanen endnu, men jeg har en fornemmelse af, at jeg snart vil.)
