Da du først begyndte at arbejde hjemmefra, gled du dig sandsynligvis over, at du havde mere tid til dit personlige liv. (Købmand til køb kl. 10? Midt-dags yogaklasse? Har du ikke noget imod, om jeg gør det!)
Men sandheden er, at det over tid kan være ekstremt vanskeligt at adskille arbejde og liv, når du arbejder fjernt. Når alt kommer til alt har du ikke en pendul til at adskille arbejdstid og personlig tid, og du sparker sandsynligvis ikke dine hæle i slutningen af dagen. Derudover er din computer og filer altid i syne - og hvis arbejdet er der, skal du ikke gøre det?
Hvis du er en ekstern arbejdstager, der finder grænsen mellem arbejde og liv bliver tyndere og tyndere, er det tid til at foretage et par ændringer. Her er tre vaner, der hjælper dig med at give dig selv noget personligt rum og komme tilbage på banen for at skabe en sund balance mellem arbejde og liv - selvom dit kontor er sofaen.
Skriv ikke på det minut, du vågner op
At gå over til computeren første ting, når du vågner op - eller værre, at trække den i sengen med dig - er en fejltagelse. Jeg ved: Du vil bare slukke for en hurtig ting. Men jeg lover, du bliver suget ind. Og ved at blive suget ind kl. 6 eller kl. 7 betyder det, at du har lagt en 10-timers dag kl. 16.00. Gør det hele ugen, og du vil helt sikkert brænde ud.
Før du åbner din bærbare computer, skal du i stedet gennemgå en morgenrutine. Tag dig tid til at blive klar, eller endnu bedre, komme ud af huset. Hvis du griber en kop kaffe på tværs af gaden eller går på gymnastiksalen, inden du starter din arbejdsdag, vil du få en buffer mellem at rydde søvnen fra dine øjne og blive oversvømmet med hvad arbejdsdagen har i vente. Hver gang så ofte besøger jeg hovedkvarteret for det firma, jeg arbejder for, og jeg bemærker, at folk mødes på cafeteriet for at få kaffe, blande sig over morgenmaden og chatte, før de går i gang med dagen. Det er ikke en dårlig idé for dig at gøre det samme.
Når du omsider sidder ved din computer, kan det også være nyttigt at give dig selv 15 eller 20 minutter, før du logger ind på din chatklient. Ligesom hvis du gik ind på kontoret om morgenen, skal du tage et par minutter på at blive akklimatiseret, før du lader folk begynde at skyde anmodninger mod dig. Jeg ved for mig, så snart min chatlys lyser grønt, ved mine kolleger, at jeg er åben for forretning. Og når du vender skiltet for dagen, går der ikke tilbage.
Gør intet andet end at arbejde i dit arbejdsområde
Jeg arbejdede ved mit spisebord, hvor jeg havde masser af plads til at organisere mine papirer. Det fungerede godt - indtil jeg indså, at jeg spiste hele dagen lang. Min hjerne associerede naturligvis det at være ved spisebordet med mad, så jeg konstaterede mig konstant at ville snack. Og det var ikke kun uønsket for min talje, det var en distraktion til fokuseret arbejde.
En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du arbejder hjemmefra, er at udpege et område, hvor du ikke gør andet end at arbejde. Hvis du har et hjemmekontor, fantastisk! Indstil det til at være en god arbejdsplads med et stort skrivebord med alle de forsyninger, du har brug for, for at få jobbet gjort og intet tv i syne.
Hvis du ikke har plads til et helt rum, der er afsat til arbejde, har du stadig muligheder. Din en skal-have arbejde fjernbetjening? En skrivebordstol - det er det perfekte møbel, der får dig i arbejdszonen. Hvis du skal arbejde ved dit spisebord eller fra et hjørne i dit soveværelse, skal du tilføje skrivebordstolen og gøre det til et hellig sted, hvor arbejdet gøres. Stolen betyder ikke kun et specifikt afsnit af dit hjem til arbejde, din ryg vil takke dig.
Forlad dit arbejdsområde, når du forlader kontoret
Alt for ofte kommer jeg til slutningen af min arbejdsdag og er klar over, at jeg ikke har forladt lejligheden - hvad så meget mere er flyttet fra min stol - hele dagen. Uden medarbejdere, der er forbi en snak eller inviterer dig til at tage kaffe eller frokost sammen, er det let at sidde i 8-10 timer lige uden faktisk at tale med et andet menneske.
Dette er ikke nøjagtigt sundt. Så sørg for at give dig selv pauser, som du ville på et almindeligt kontor. Frokost tid? I stedet for at spise ved din computer, skal du gå ind i det andet rum og tage en bid, eller møde nogle venner på en nærliggende café. Midt på eftermiddagen? Gå til den nærmeste kaffebar for at hente eller bryg nogle derhjemme og gå en tur rundt om blokken, mens du drikker den.
På samme måde, når det er tid til, at kolleger forlader kontoret for dagen, skal du komme lidt ud af huset (selvom du har mere arbejde at gøre). Gå til gymnastiksalen, møde en ven i happy hour eller kør et hurtigt ærinde. Ved at forlade "kontoret" for at gå et sted og derefter vende hjem, skaber du en grænse i dit sind mellem "krævet arbejde" om dagen og "ekstra timer" om aftenen.
Selv om at arbejde eksternt kan være en måde at få kontrol over dit liv og din tidsplan, kan det også let gøre det modsatte ved at overtage dit personlige område og tid. Så hvis du vil omfavne alle de fordele, som at arbejde eksternt har at tilbyde, skal du bruge lidt tid på at skabe vaner, der fremmer en sund balance mellem arbejdsliv og liv.
