Løs dilemmaer, mens du sover.
På trods af hvor tvivlsom det lyder, er det en gennemprøvet metode.
Josh Waitzkin, skak vidunderbarn og forfatter af The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance , diskuterer hans metode til løsningsfinding i afsnit 210 af The Tim Ferriss Show . Waitzkin sværger ved den søvnopløsningsmetode, han har brugt i mere end 20 år i sit personlige og professionelle liv.
Få timer før sengetid, skal du tænke dybt over det spørgsmål, koncept eller problem, du kæmper med. Måske overvejer du en ny karrierevej, overvælder en fjendtlig samtale med en doven medarbejder eller tænker på at forlade dit job.
Uanset hvad det er - stort eller lille - brug et par minutter (eller mere, hvis du kan spare det) til at lade problemet oversvømme dit sind.
Gå derefter videre til en anden opgave - træning, foldning af tøj, præpping af middag - og lad utilsigtet dilemmaet synke til din underbevidsthed. Med andre ord, prøv at glemme det, eller, som Waitzkin råder, "frigive det helt." Indrømmet, det er lettere sagt end gjort, men du prøver at undgå aktivt at tænke op løsninger på dette tidspunkt.
Før du rammer høet, skal du tage en notesbog og placere den inden for rækkevidde af din seng. I det øjeblik, du vågner op, vil du begynde at skrive ned, hvad der kommer til hjerne - forhåbentlig en vis indsigt i, hvad du fik fikseret den foregående dag.
Waitzkin kalder dette "pre-input brainstorming." Det er her, du lader dit sind, frisk fra søvn, åbent brainstorme, før du oversvømmer det med indtryk fra din telefon, nyhederne og alt andet. Med manglen på konkurrerende distraktioner kan du fokusere på nye opdagelser, som din hjerne genererede, mens du var i la-la land.
Selvom du muligvis ikke finder en let, gylden billet-løsning, kan du opdage et par kreative tanker, der hjælper med at forme dine næste trin. Med papir, pen, søvn og dine tanker som de eneste krævede materialer er det et lavmælkseksperiment, der bare kan give meningsfulde resultater. Og du ved aldrig: Du kunne have et "Eureka!" Øjeblik af dit eget.
