Hvis du er noget som mig, kan spændingen ved at se de olympiske lege i de kommende uger muligvis dæmpes med en side af selvtillid. 22 år gammel betragtes den olympiske kunstløber Ashley Wagner som "moden?" Hvad har
jeg gjort med mit liv? Selv at lære at
The Bachelor- deltagere stort set er yngre end mig, har fået mig til at føle mig ufuldstændig. De tror måske ikke guldmedaljer, men i det mindste ved de, hvad de vil og går efter det. Jeg arbejder stadig på den første del.
Interessant nok er det netop det - hensynsløst at forfølge et mål over tid eller ”grus” - der adskiller højtydende, ifølge psykolog og ”geni-stipendiat” -modtager Angela Lee Duckworth. I en decemberhistorie i
Monitor on Psychology, det magasin, jeg skriver og redigerer for, interviewede min kollega Duckworth og lærte os alt om det træk, ”så meget som (eller i nogle tilfælde mere end) talent kan forudsige succes i en række forskellige vanskelige situationer. ”Her er nogle højdepunkter:
- En definerende gritfaktor er udholdenhed: Udholdenhed i dette tilfælde defineres af evnen og udholdenheden til at gå efter langsigtede mål. Hvis du er stolt af, siger du at modstå snacks om aftenen, men ændrer dit karrieremål, hver gang du står over for et tilbageslag, er grus ikke din forte. Selvkontrol, et mere midlertidigt koncept, kan være. (Og ja, det er muligt at have begge dele.)
- Du kan ikke have irritation uden et mål: Mennesker, som er dystre, siger Duckworth, er hårde arbejdstagere, der ikke ser at forfølge deres mål som ”arbejde.” De værdsætter det dybt, tror, at gode ting kommer fra at nå det, og spild ikke tid med at gætte sig selv eller bekymre dig om, hvad de kunne gøre i stedet. Med andre ord, hvis du finder et mål, du brænder for, kan grus følge.
- Der er måder at øge grit: En kan være at øve sig på den lyse side. (Tænk: ”Det var en god praksis at skrive det følgebrev til det næste job, som jeg vil have endnu mere!” Snarere end, ”Hvis den arbejdsgiver ikke ville have interviewet mig, vil ingen!” Da grit normalt involverer at overvinde hindring efter forhindring, er pessimister mindre tilbøjelige til at have det.
En anden kan være at forpligte sig til at forpligte sig. Ifølge Duckworths forskning er det faktisk halvdelen af slaget - hvis ikke mere. ”Woody Allen sagde engang, at 80% af succes i livet bare dukker op, ” siger hun. ”Og jeg tror, at grit hælder individer til at møde op for deres forpligtelser og fortsætte med at dukke op.”
Så hvis Olympians - eller
The Bachelor- deltagere - får dig til at overveje, skal du overveje dette: De har grus. Nu er det tid for dig (og mig) også at få nogle.
