Det er ikke en shocker, at irritable kolleger er ubehagelige at være i: De er normalt enten roligt grumpy eller overraskende eksplosive. To muligheder, der sætter dig helt i vagt, hvad du siger eller gør, fordi alt kan blive en problemlejr .
Alle har behandlet en sådan sådan, og jeg ved, at jeg bestemt ikke ønsker at blive opfattet af mine kolleger som den slags person.
Men irritabilitet er mere end et dårligt temperament på overfladen - det kan være et tegn på følelsesmæssige problemer, personlige kampe eller enhver anden hård situation, du i øjeblikket ikke er klar over. Og når det er tilfældet, kan denne "grumpy humør" være et advarselssignal for en hel rod af negative følelser: vrede, stress, angst og så videre.
Når jeg har en truende frist for et vigtigt projekt, bliver jeg meget samvittighedsfuld over, hvordan jeg bruger min tid - og som et resultat, snappere, når samtaler tager for lang tid, eller medarbejdere bliver for høje og distraherende. Jeg vil bestemt tilskrive det til stress og (forhåbentlig) ikke min samlede personlighed.
Ifølge Susan Holtzman, en psykolog, der talte med NYMag om emnet, er dette naturligt. Men bare fordi det er naturligt, betyder det ikke, at du skal acceptere det som pari for kurset. I stedet skal det give en grund til dig at genoverveje dit forhold til denne foruroligende følelse, såvel som din opfattelse af irritable mennesker generelt.
”Det er svært, fordi folk sjældent bare er irritable - irritabilitet går ofte med en masse andre negative følelser, ” siger hun, ”det følger ofte med stress, det går med depression, det går med angst, det går med vrede.”
Så måske er din ubehagelige medarbejder ikke "let irriteret" - måske han håndterer en større problemer som at gå glip af sine salgsmål, en sammenbrud, en familiekrise - eller som det er almindeligt i mit eget liv, bare springe over en måltid. Alvorligt glemmer jeg at spise at være et absolut mareridt at være i nærheden.
At vide dette, undskylder naturligvis ikke hans opførsel, men det vil måske ændre din tilgang til den. Hvis ikke andet, bør det at se dette som et symptom på et større problem gøre dig mere sympatisk og forhåbentlig mere forståelse, når han klikker på dig om at glemme en vedhæftet fil til e-mail.
I en undersøgelse fra 2014 udviklede Holtzman et "kort, pålideligt og gyldigt mål for selvrapportering af irritabilitet" for at vurdere, hvordan nogen af en hvilken som helst kombination af årsager kan være irritabel. At forstå din egen adfærd, argumenterer hun, kan hjælpe dig med at forstå den bredere situation med din egen mentale sundhed.
Så tag hendes korte irritabilitetstest nu for at se, hvor du falder på spektret.
Og ingen dom, hvis du får en dårlig score - hvis noget, er dette et tegn på, at noget i dit liv forårsager dig ulykke. Bare den enkle genkendelsesakt, der åbner dig for at finde en løsning.
