Jeg kan godt lide at tænke på mig selv som en dygtig kommunikator (gør vi ikke alle?). Men virkeligheden er, at jeg kan være lidt af en samtale steamroller.
Jeg er en taler. Og når du sætter mig i en social situation - især en, som jeg er ophidset eller nervøs for - begynder min motoriske mund at gå endnu hurtigere. Jeg fortsætter og fortsætter og tager næppe pauser for at trække vejret.
Jeg må indrømme, undertiden overbeviser jeg mig selv om, at dette er en ædel indsats fra min side. Jeg bærer samtalens vægt og undgår at placere denne person på stedet eller få hende til at føle sig utilpas.
Jeg ved dog, at dette næppe er sandt. Oftere end ikke er jeg langt mere frustrerende end beundringsværdig. En samtale skal være en tovejsgade, og de mennesker, jeg taler med, er sandsynligvis ikke for begejstrede for, at de ikke kan få et ord i edgewise.
Selv med den virkelighedstjek i tankerne, kan det være svært for mig at faktisk glide mine læber og lytte. Så for min egen skyld, og også nu for jeres ', her er de bedste tip til at ændre dine motormouth vaner.
1. Stil spørgsmål
”Nå, duh!” Tænker du sandsynligvis lige nu. Hvis du vil tale mindre, er det kun fornuftigt at arbejde nogle flere spørgsmål i, ikke?
At kaste nogle få venlige forespørgsler her, og der er ikke helt nok. For det første skal de være den rigtige slags spørgsmål (som disse 48 småpratbegyndere). Nej, ikke retoriske, der kun berettiger en kort pause, før du begynder at tale igen. Og du ønsker ikke at spørge ligefrem et, der kan besvares med et ord - hvilket betyder, at du har lyst til, at du er nødt til at hoppe tilbage ind med det samme.
I stedet for, gør en indsats for at holde dem åbne og giver begge jer chancen for at bidrage lige.
En anden ting, du skal være sikker på at gøre? Pause faktisk for et svar. Det lyder indlysende. Men jeg kan tænke på adskillige forskellige tidspunkter, jeg har startet med en venlig ”Hvordan har du det?” Kun for straks at starte i et spiel om min egen dag.
2. Lyt aktivt
Som min mor elsker at fortælle mig: ”Du har to ører og en mund af en grund.” Hvilket er forfærdeligt ironisk, forresten, fordi min mor er et endnu større samtalehår end jeg er (jeg håber, du læser dette, Mor ).
Min familiedrama til side, dette er en vigtig ting at huske: Du behøver ikke nødvendigvis at tale hele tiden for at blive betragtet som en steamroller. Hvis du nogensinde har været nødt til at føre en samtale med en, der kun talte om sig selv, gik du sandsynligvis væk og følte, at han fuldstændigt monopoliserede din diskussion - selvom du var i stand til at tale op nu og da.
Når du giver den anden person en chance for at tale, skal du sørge for, at du aktivt lytter til det, han eller hun siger - snarere end halvhjertigt at høre hende, mens du bare venter på din egen chance for at tale igen.
At være meget opmærksom er ikke kun høflig, men det vil også spare dig for at springe ind igen med noget, der er helt væk fra det, der netop blev diskuteret.
Og hvis du falder ind i den fristende fælde at vandre uendeligt igen? I det mindste handler det om noget, der er relevant for den person - og endnu ikke en historie om, hvordan dit intramurale kickball-hold har det i denne sæson.
3. Hjælp en ven
Hvornår var sidste gang, du kiggede på en professionel bekendtskab i øjnene og sagde: ”Hej, du taler for meget. Hold kæft og lad mig tale? ”Åh, aldrig? Ja, jeg troede det.
Det kan forventes - ingen af os er så ligetil med vores kolleger som vi er med vores venner. Heldigvis kan du bruge dette til din fordel.
Hvis du er seriøs med at ændre dine dårlige vaner, skal du slutte en nær ven til din indsats for at være mere lytter end en taler. Hvis og når du begynder at monopolisere samtalen over drinks og delt spinatdyp, kan han eller hun løfte en hånd og fortælle dig, at du snakker for meget. Efter tilstrækkelige korrektioner begynder du at blive mere bevidst om dine tendenser til at ramle.
Er dette den mest naturlige ting, du kan bede en ven om at gøre? Sikkert ikke. Men tro på mig, han eller hun vil sandsynligvis være mere end glade for endelig at få chancen for at fortælle dig om at holde kæden.
4. Spil Ping-Pong
Nej, jeg siger ikke, at du er nødt til at gribe en padle og spille et rigtigt spil. Men denne form for analogi hjælper mig med at huske, hvordan anatomien i en sund samtale skal se ud.
Der er en naturlig, afbalanceret rytme, der dikterer, at du og din partner skal tale i noget lige store dele - lidt som at hoppe en ping-pong-kugle frem og tilbage. Jeg taler om mig, og så taler du om dig. Jeg spørger om dig, og så spørger du om mig. Så videre og så videre.
Jeg har prøvet at tage pauser eller endda tælle i hovedet. Imidlertid er alle disse metoder altid stødt på som alt for mærkbare og tvungne. Dette trick? Der er noget ved at forestille sig en samtale som et spil, der virker helt intuitivt.
Jeg kunne ikke fortælle dig, hvorfor det hjælper, men det gør det - og det er godt nok for mig (og forhåbentlig dig også!).
Det eneste, der er værre end at skulle bruge en samtalehog, er at være den frygtede person. Heldigvis er der et par tip, du kan implementere for at stoppe din tendens til at overhale hver eneste diskussion. Prøv disse, og du er sikker på at styrke dine forhold ved at omdanne dig selv til mere af en lytter - snarere end en evig taler.
Er du en samtale steamroller som mig? Fortæl mig på Twitter, hvordan du har det!
