Er du klar over, at du et sted undervejs er blevet den person, der vil sige ja til næsten alt? Tager du på nye projekter, uanset om du har båndbredde eller ej, eller hvis arbejdet endda passer til din rolle? Kæmper du med at bryde cyklussen uden at fornærme din chef eller kolleger?
Det er naturligt at ønske at være hensyntagen til andre på arbejdet og påtage sig ekstra projekter i navnet ”gå den ekstra mil” for at vise dit engagement i dit job. Men denne iver efter at behage kan hurtigt gå for langt. Selvom det i første omgang kan have virket som om at gøre det hele og frivilligt arbejde for at påtage sig mere ansvar vil bevise din værdi, til sidst kan acceptere hver eneste anmodning alvorligt ikke kun kvaliteten af dit arbejde, men også din lykke og tilfredshed.
Faktum er, at dine pushover-tendenser kan lade dig føle harme overfor dine kolleger og bare udbrændt. Hvis du konstant arbejder, er sandsynligheden for, at du til enhver tid bruger til personlig vedligeholdelse (som at komme i gymnastiksalen eller indhente venner), og kvaliteten af dit arbejde, for ikke at nævne dit humør, kan lide meget.
Iværksættere ser også dette: Ved at fokusere så meget på at vokse deres forretning, finder de sig snart ofre for "omfangskryp" - og siger ja til enhver ny kundebehov og projekter så meget, at det overgår deres båndbredde for at yde god service.
Så uanset om du driver en virksomhed eller løber lavt på kontoret, hvordan kan du komme dig? Hvor nøjagtigt kan du begynde at kaste dine pushover-måder og lære at være mere påståelig og beskyttende over din tidsplan?
Grundlæggende handler det om at lære at sætte og styre forholdsgrænser bedre og flexere din muskel med selvrespekt.
Her er nogle skridt at tage.
1. Afdæk rødderne fra dine Pushover-måder
For at være dit bedste, mest produktive jeg, skal du beskytte dine vigtigste vigtige prioriteter mod dem, der tømmes mentalt og følelsesmæssigt. Start med at identificere de passive vaner, du har, som trinvis spiser væk på dit fokus og kontrol. Tænk på din gennemsnitlige dag: Hvor meget tid bruger du på blot at reagere på andres krav? For eksempel, dropper du alt det øjeblik, en e-mail kommer fra din chef for at svare på det?
Nu skal du tage det et skridt videre og se, om du kan finde ud af den rigtige årsag til, at du automatisk bliver udløst til at sige "ja." Længer du f.eks. Efter mere ansvar og håber, at din entusiasme får dig bemærket, snarere end konfronterer du din chef direkte om en forfremmelse? Tager du på ekstra projekter, fordi du beder om anerkendelse? Eller, hvis der er en kontorklik, vil du føle dig inkluderet og mere som en del af besætningen? At erkende, hvad du har at gøre med, er det første skridt til at hjælpe dig med at identificere og håndtere problemer i fremtiden.
Relateret: 31 ting, du skal vide om dig selv
2. Opret en liste over ikke-skal-gøres
Afsæt tid i begyndelsen af din dag (eller når du føler dig mindst distraheret) for at gøre status over dit ansvar. Spørg dig selv for hvert husholdningsartikel: ”Hvad vil jeg opnå eller lære af dette? Hvordan kan det hjælpe mig med at gå videre? ”Når du scanner din liste, skal du være bullish med hensyn til at flytte noget, der ikke er i overensstemmelse med dine topprioriteter, til en" ikke-gør-liste ". Hvis det for eksempel er din øverste prioritet at øge indtægterne med 10% i det næste kvartal, er du ikke enig i at påtage dig et pro bono-projekt lige nu for at ”diversificere”. Hvis du ønsker at få erfaring med at styre junioransatte, er alt andet -vigtigt, der tager tid væk fra at arbejde direkte med dine rapporter, bør være på din "ikke-gør-liste".
Relateret: Crazy to-Do List? Hvad skal man tackle først
3. Tilmeld hjælp
Delegererer du så meget, som du kunne være? Ambitiøse selvstartere bliver ofte fanget af flere projekter, men hvis du ikke begynder at give afkald på visse opgaver nu, vil det kun overvælde dig, når det bliver for meget. Start med alt, hvad der kommer over dit skrivebord, der er på din ikke-liste, og se, om der er nogen, der måske er bedre egnet til at tage det på. Ingen at delegere til? Så er måske en overfyldt arbejdsbyrde et tegn på, at det er tid til at tale med din chef om at udvide teamet og ansætte nogen, der har evnerne til at hente noget af arbejdet.
Relateret: Den rigtige måde at bede om hjælp på arbejdet
4. Øv dig på hvad du forkynder - i øjeblikket
Dette er den sværeste del, fordi det at sige ”nej” til andres krav kan føles ubehageligt og uvant i starten. Men det er også det vigtigste. Næste gang du bliver bedt om at påtage dig et projekt, der falder uden for de grænser, du har identificeret, skal du sige nej og holde sig til det. Ikke næste gang det sker, ikke det meste af tiden, men lige nu.
Hvis det er noget, du kæmper for at sige nej til - sig, en anmodning fra din manager - still spørgsmål og kigge efter måder at gå på kompromis med. For eksempel, hvis din chef beder dig om at arbejde på en lørdag, da du havde planlagt at besøge dine forældre, skal du først prøve at forstå, hvorfor han muligvis vil have, at projektet er udført så hurtigt som muligt. Hvis du ikke er sikker, så spørg. Foretag derefter forklaringen om virksomheden, ikke om dig, når du holder dig til dine grænser. Anbefaler et alternativ til, hvordan projektet kan afsluttes (f.eks. "Lørdag fungerer ikke, men jeg rydder min skema mandag formiddag, fordi jeg forstår, hvorfor du vil have dette afsluttet tidligt i ugen"). Du viser stadig værdi og dedikation - men du opretholder også din sundhed.
Relateret: Sådan fortæller du din chef uden at sige nej
Selvom det måske er vanskeligt at sige nej og holde sig til det oprindeligt, vil du øve selvsikkerhed baseret på de prioriteter, du har identificeret og forpligtelse til at delegere, når det er relevant, ikke kun hjælpe dig med at kaste dit ry som kontorpushover, men det vil forbedre kvaliteten af dit liv. At opbygge en succesrig forretning eller karriere kræver meget selvrespekt og kræver at have en tyk hud og vide, hvornår man skal sige nej. Start med disse trin, så er du på vej til at opbygge et omdømme baseret på kvaliteten af dit arbejde, ikke den mængde, du tager på.
