Jeg har aldrig været stor på motiverende citater. Blir nogen virkelig inspireret, når din manager springer ind på holdmødet og tuter, ”Teamwork gør drømmen til at fungere”?
Det var først, før jeg begyndte at løbe seriøst og træne til langdistanceløb, at jeg begyndte at indse kraften i de taget for givet tilbud. På lang sigt, når mine ben føles tunge, er min vejrtrækning arbejdet, og jeg kan ikke engang finde energi i de små goo-pakker, der er lavet til at give energi, er jeg nødt til at grave dybt.
Og det er her, et mantra kommer ind. I løbet af de sidste hårde mil, er jeg nødt til at opmuntre mig selv ved at gentage noget osteagtigt i hovedet, som "En kilometer ad gangen" eller "Jeg kan gøre hårde ting, " eller "Bare hold bevæger sig. ”Og til sidst får disse sætninger mig til slut.
Jeg indså hurtigt, at denne metode til motivation også oversættes til kontoret - når du gør dig klar til et interview, står overfor en frygt, frygter et emne på din opgaveliste eller bare har en rigtig hård dag og har brug for at finde motivation til at komme kl. 17. Du har bare brug for den ene styrkende sætning, der ser dig igennem til slutningen.
Det kan virke fjollet, men jeg siger dig - det fungerer. Her er en guide til at finde og bruge et mantra, der fungerer for dig.
Find hvad der stresser dig
For meget af det, du gør på arbejdet, er en mantra sandsynligvis ikke nødvendig. Få mennesker har brug for at synge, ”jeg kan gøre det!”, Før de går på et ugentligt afdelingsmøde (medmindre du virkelig ikke kan lide dine holdkammerater).
I stedet for at indsnævre den ting, der virkelig får dig til at tvivle på dig selv, hvor du føler dig mest ubehagelig og usikker. Det er når du har brug for et stærkt mantra bag dine handlinger.
Min problemer var for eksempel at interviewe folk. Jeg er en introvert af natur, og da jeg først landede mit job som marketingforfatter, fandt jeg hurtigt ud, at jeg var nødt til at tale med en masse mennesker som en del af denne rolle, uanset om det var at få tilbud fra medarbejdere til det interne nyhedsbrev, samtale kunder om deres oplevelse med virksomheden eller bede produkteksperter om at opdele vores teknologi til forståeligt sprog.
Alt hvad jeg tænkte på var hvor dum jeg ville lyde foran disse mennesker, og jeg ville konstant psyke mig ud. Så igen og igen måtte jeg fortælle mig selv, ”De er bare mennesker. Vær venlig."
For dig ekstroverede lyder dette sandsynligvis ekstremt. Men det var min ting . Uanset hvad den ting er for dig - det er hvad du skal fokusere din mantra på.
Du er velkommen til at overkompensere
Det fantastiske ved dit mantra er, at det kun er til dig. Det betyder ikke noget, hvor fjollet, ekstremt eller ligefrem arrogant det er, fordi du er den eneste, der nogensinde har at vide, sige eller tænke over det.
Måske leder du efter et job, men du har svært ved at sælge dig selv med selvtillid. Når du går ind i et interview, kan du tænke at fortælle dig selv, "Jeg kan gøre dette." Men hvorfor stoppe der? Øg din selvtillid med noget meget stærkere - ligesom "Jeg er vidunderlig over det, jeg gør, og de ville være heldige at have mig."
Føler du dig nervøs for en netværksbegivenhed, fordi du ikke er en god lille taler? Må ikke bare sige, ”Det er kun en samtale” - gå ud og fortæl dig selv, "Gå derinde og ejer rummet!"
Hele ideen er at komme væk fra dine naturlige tendenser - så ved at give dig selv mulighed for at overkompensere lidt, ender du ved den perfekte mellemgrund.
Lad det skubbe dig til mål
Stol nu på det. Sig det igen og igen i dit hoved. Du griner måske af dig selv - du synger noget, der måske lyder lidt osteagtigt - men det er OK. Latter vil kun hjælpe dig med at slappe af endnu mere.
Jo mere du siger den bemyndigende sætning, desto mere vil du tro på den, og det vil hjælpe dig med at komme igennem den hårde situation, du står overfor. Og til sidst finder du ud af, at du ikke har brug for det mere. Prøv det, og se hvad der sker.
Brug for lidt mere inspiration? Her er 32 karrieremantraer, der får dig i gang.
