Når du tænker på den rigtige måde at håndtere at blive opsvulmet på arbejde, tænker du sandsynligvis på vredehåndtering. Når alt kommer til alt er den bedste måde at forblive professionel på at være kølig, rolig og samlet - ikke?
Det viser sig, at vrede på kontoret muligvis kan hjælpe dig mere end du tror (hvis du ved, hvordan du kanaliserer det rigtigt). En nylig artikel af Jeff Haden fra Inc. rapporterer, at nogle af verdens mest succesrige ledere - tror verdens Steve Jobs 'og Jeff Bezos' - regelmæssigt udtrykker alle slags følelser, inklusive vrede. Forskellen mellem dem og din medarbejder, der kaster en voksen fristende raseri, hver gang ting ikke går hans eller hendes vej? De ved, hvordan de forbliver i kontrol over deres vrede og udnytter den til dens fordele (ekstra fokus og et løft af adrenalin-drevet selvtillid) snarere end at narre sig selv.
Så hvordan ser det ud i handling? Inc. foreslår to gode måder at holde din vrede i kontrol og produktiv. Prøv først at håndtere disse følelser, som de kommer, snarere end at lade dem flaske op, indtil du eksploderer med pinligt raseri:
Når du føler dig irriteret, skal du ikke sluge disse følelser. Tænk over, hvordan du har det. Tænk over, hvorfor du føler dig som du føler. Arbejd derefter med, hvordan du har det. Sig hvad du skal sige, og lad lidt af din irritation komme igennem. Du behøver ikke at bekymre dig om at miste din cool, fordi du trods alt ikke er vred - du er bare irriteret.
For det andet, prøv at kanalisere din vrede mod en handling snarere end en person. Hvis en medarbejder begår en fejl, er det at råbe på ham kontraproduktivt (og får dig til at ligne en frygtelig chef). Ved at fokusere på den situation, du er vred på, snarere end personen, kan du bruge din vrede på en mere produktiv måde:
At sige, 'Du gør et godt stykke arbejde, men jeg kæmper virkelig med at forstå, hvorfor du gjorde det. Kan vi tale om det? ' At rette din frustration mod handlingen og ikke medarbejderen hjælper med at reducere hans eller hendes følelser af forsvarsevne, mens du stadig giver dig mulighed for at udtrykke din frustration - hvilket vil hjælpe jer begge med at fokusere på at løse problemet.
Så næste gang du føler dig en smule dæmpet på kontoret, skal du ikke sluge den følelse. Sørg for, at det ikke kontrollerer dig, ja, men brug det på en kontrolleret måde for at hjælpe dig med at nå dine mål.
