Hver person vil opleve et tilbageslag i deres karriere. Det kan være et jobsamtale, der ikke gik godt, en netværksintroduktion, der aldrig skete eller blev afskediget. Uanset hvad det drejer sig om, er ujævnheder i vejen en del af territoriet - og at finde en produktiv måde at tackle dine kampe er noget, enhver kan drage fordel af.
Det viser sig, at noget så enkelt, som du tænker på en hindring, har meget at gøre med, hvor vellykket du vil være med at komme igennem den. Det kommer ned på dit tankesæt - de ideer og holdninger, som du nærmer dig en situation. Oversættelse: Bare det at ændre, hvordan du tænker på et problem, kan hjælpe dig med at løse det.
Jeg ved, det lyder for godt til at være sandt, men det er det ikke. Ledende motivation og adfærdsændringsforskere, der spænder fra Stanfords Carol Dweck til Case Western Reserve Universitys Richard Boyatzis, har gennem overbevisende forskning demonstreret, hvor magtfulde tankesæt der kan være. I en undersøgelse af pre-med-studerende viste Dweck for eksempel, at studerende med en begrænset ”Jeg er så god som jeg nogensinde vil få” tankegang fik dårligere karakterer end dem med en vækst, ”Jeg kan blive bedre ”Tankegang. Bare ved at se deres fremskridt anderledes endte de med forskellige resultater.
At ændre dit tankesæt fungerer også uden for klasseværelset. Det kan hjælpe dig med at overvinde en udfordrende situation på kun tre trin.
Lad os tage et jobsamtale for eksempel, som du ikke fik:
Trin 1: Bliv opmærksom på din standardopinion
At være i stand til at gå tilbage fra din nuværende situation og identificere, hvordan du tænker på det, er mindst halvdelen af slaget. Hvad er den linse, som du i øjeblikket tænker over problemet? Ser du det som en lovende mulighed eller en værdiløs, irriterende opgave? Historien, du fortæller dig selv - hvad du i øjeblikket mener er sand - dette er din standard tankegang.
Standard tankesæt til et interview, der ikke gik godt : Det er et enormt tilbageslag. Denne form for mulighed kommer aldrig op igen. Jeg er ikke god til dette og burde bare give op.
Trin 2: Overvej det helt modsatte tankesæt
Det er her din fantasi og kreativitet kommer ind. Hvis du skulle overveje dette emne på en helt modsat måde, hvordan ville det så ud? I stedet for en katastrofe, hvad nu hvis du så dette som en utrolig heldig pause?
Dette handler ikke om, hvilken tankegang der er sand.
De har alle elementer, der er rigtige såvel som blinde pletter. Dette er heller ikke ønsketænkning. At forestille sig en anden er nøjagtigt det - at erkende, at en anden måde at se situationen på, kan føre til forskellige ideer om, hvad man skal gøre næste. Lad dit sind sprette omkring et par ideer.
Overfor Mindset 1 : Der er meget at lære af det interview. Jeg vedder på, at hvis jeg fokuserede på, hvad jeg kunne lære og prøvede igen, ville jeg gøre det bedre. Tid til at være på udkig efter den næste åbning.
Overfor Mindset 2 : Måske kvalt jeg mig, ikke fordi jeg er en dårlig ansøger, men fordi jeg ikke rigtig går ind i denne rolle og burde se andre steder.
Trin 3: Vælg
Mindsets er et valg. Det hjælper med at forestille sig hver enkelt som et andet par briller, der giver forskellige perspektiver på dit spørgsmål. Fortsæt med dem, indtil du finder en der passer til dig. Bemærk, hvordan du føler og tænker, når du "bærer" den. (Brug STOP-teknikken til at stemme overens med, hvordan den får dig til at føle dig.)
Energiserer dette perspektiv dig? Giver det nogle nye ideer? Sammenlign disse med, hvad der kommer op, når du overvejer din standard. Fortsæt med at forestille dig forskellige perspektiver, indtil du kommer med friske ideer, der hjælper dig med at føle sig uhæmmet.
Valg af din tankegang : Jeg vil se på denne samtale som en læringsoplevelse og ikke som tegn på hele min karriere. Næste gang skal jeg øve med en ven på forhånd, så jeg kan gå fuldt forberedt.
Husk, at tankesæt er aldrig helt sandt eller falsk. Spørgsmålet er ikke, om du er landet på den "rigtige", men snarere "Hvor nyttig er denne udsigt i forhold til alternativerne?" Så vælg den, der vil hjælpe dig med at komme over en karrierehindel og gå videre.
