Jeg vil aldrig glemme dagen for så mange år siden, at der kom en for slank konvolut fra mit førstevalgsskole. Jeg havde anvendt den tidlige beslutning, og da jeg åbnede den for at finde ud af, at jeg var blevet udsat, skyllede fiaskoen over mig. Det var forstærkning af hver testresultat, der var mindre end perfekt, hver gang jeg havde arbejdet hårdt på noget og kæmpet for at gøre det så godt som mine kammerater. Jeg sagde, at jeg må være dum.
Denne tankegang fulgte mig ind i min tidlige karriere. Da jeg ikke fik et job eller fik en artikel afvist til offentliggørelse, fortalte jeg mig selv, at det var fordi jeg ikke var talentfuld.
Heldigvis er jeg med årene blevet venligere mod mig selv. Faktisk har jeg lært, at jeg med den rette tankegang ikke kun kan komme videre fra de tilbageslag, jeg står overfor, men også forvandle dem til muligheder for vækst. Læs videre for et par nyttige metoder til at skubbe forbi den hindring, du står over for - og måske endda udnytte det til noget godt.
Vedtage et væksttankesæt
I sin bog Mindset: The New Psychology of Success forklarer Carol Dweck, at hun havde et lignende liv på livet, som jeg gjorde i begyndelsen af sin karriere: "Du var smart, eller det var du ikke, " skriver hun. "Og fiasko betød, at du ikke var det. Det var så simpelt." Dweck definerer denne mentalitet - tænker, at ens talent og intelligens er "hugget i sten" - som den faste tankegang. Folk, der har en fast tankegang, tror ikke rigtig i indsats, de tror på talent.
Men de mest succesrige mennesker, forklarer Dweck, har det, hun kalder en væksttankegang. De mener, at "dine basale egenskaber er ting, du kan dyrke gennem din indsats." Når der er et tilbageslag, ser de det som en mulighed for at komme til en udfordring og vokse, ikke som et tegn på deres mangler.
For at vedtage en væksttankegang, siger hun, er vi nødt til at acceptere, at der er værdi ved at lære af en bestræbelse, uanset hvad resultatet er. ”Det handler ikke om øjeblikkelig perfektion, det handler om at konfrontere udfordring og gøre fremskridt.”
Naturligvis er dette lettere sagt end gjort, især når du føler dig ude af at blive kritiseret af en medarbejder, rodet en præsentation eller endda fyres. Men nøglen er at tænke over, hvordan dit tilbageslag kan motivere dig til at foretage en ændring. Lad det ikke definere dig, lad det tilskynde dig til handling. Hvad kan du lære om dig selv fra hvad der skete? Hvilke ændringer kan du foretage, der kan gøre en forskel i fremtiden?
Forestil dig en anden fremtid
Holocaust-offer Viktor Frankl blev marcheret gennem Polen, da han begyndte at hoste ukontrolleret. En nazi-vagt begyndte at slå ham, fordi han ikke var i stand til at stå op, og Frankl tænkte: "Dette er det." Han var ved at give op - da han havde en vision om, at han selv skulle holde et foredrag i Wien efter krigen om dødslejrenes psykologi for at fortælle publikum, hvordan han havde overlevet. I det øjeblik var Frankl i stand til at stå op, fortsætte med at marchere og i sidste ende overleve for at fortælle historien på foredrag verden over.
I sin bog Do One Thing Different forklarer Bill O'Hanlon, hvordan Frankl var i stand til at overleve sine forfærdelige omstændigheder: ”Hvad gjorde Viktor Frankl, som de fleste mennesker med problemer ikke gør? Han forestillede sig levende en fremtid, hvor hans problemer blev løst og arbejdede derefter baglæns til nutiden for at bestemme, hvad han skulle gøre for at gøre denne fremtid til virkelighed. ”
Når vi gennemgår en uslebne plaster, plejer vi at dvæle ved de omstændigheder, der har forårsaget vores situation. En bedre måde at gå rundt på tingene er at tænke over, hvordan du kan opnå et positivt resultat i fremtiden. Hvis du er utilfreds med noget, der er sket på arbejdet, skal du stoppe med at afspille den situation igen i dit sind eller ønske, at det var gået anderledes - og i stedet fokusere på, hvordan du vil have tingene til at ændre sig. Arbejd derefter for at få det til at ske.
Omdefinere succes
Måske har du altid troet, at succes betød at få den forfremmelse på arbejde eller tjene en perfekt præstationsanmeldelse fra din chef. Måske troede du, at det betød, at du kunne spare nok penge til en drømmeferie i sommer. Og det er store mål, men problemet er, når du ikke opnår de ting, du har oprettet som indikatorer for succes, kan det være virkelig svært at komme videre.
En bedre tilgang er virkelig at tænke over betydningen af succes. Handler det om dit CV, eller handler det om, hvordan du lever dit liv? I en inspirerende TEDx-tale taler Brad Meltzer om, hvordan vi undertiden bliver fanget af små mål og ikke rigtig ved, hvad vores arv er - hvad folk vil huske os for. Se det for at få inspiration til, hvordan du muligvis omdefinerer, hvad succes betyder for dig.
Uanset hvilket professionelt tilbageslag, du oplever, er det vigtigste, du kan gøre, at sætte det i perspektiv. Det kan være lettere sagt end gjort, men hvis du kan prøve at give slip på din faste tankegang og omdefinere succes for dig selv, kan du opleve, at dette tilbageslag faktisk er noget, der vil drive dig til en fremtid, du engang kun havde forestillet dig .
