Millennials er ambitiøse: De er drevne og lidenskabelige med at finde arbejde, der passer både til deres kvalifikationssæt og deres personlighed. Så det er ikke overraskende, at karrieren er i front og center. Efterhånden som flere og flere bydrivende (især) forsinker ægteskab og børn til fordel for professionel udvikling, stiger stress og tanken om at være godt afrundet - eller have et liv uden for kontoret - går tabt. Resultatet af denne arbejdsobsession er, på trods af det faktum, at Millennials mere eller mindre lægger presset på sig selv, en mangel på tilfredshed. I stedet for at blive forankret i deres arbejde og jo bedre til det, er denne gruppe faktisk overdrevent stressede og angstige.
En nylig undersøgelse fra Harvard Business Review besluttede at undersøge netop hvorfor Millennials kæmper på denne bemærkelsesværdige måde. Da de kiggede på, hvad gruppen værdsætter, var næsten alt bundet til karriere: "'positive interaktioner med kolleger, ' 'at have en lav-stress-pendling, ' 'at få et nyt job, ' 'at være tilfreds med et eksisterende job.'" De, der ikke var relateret til erhvervslivet, omfattede nyttiggørelse af karrierestress: "sov" og "slapper af i sengen."
Der er intet om familie, venner eller åndelige rejser eller rejsemuligheder eller andre interesser uden for arbejdet. Denne gruppe arbejder hårdt, så de kan, hvad? Sove i weekenderne? Slap af hele dagen hver søndag, indtil mandag ankommer, og det er tid til at tage et dybt dykk ned i stresspoolen igen?
Gruppen citerede reduktion af stressfaktorer som et langsigtet mål, så i det mindste er der det. De er selvbevidste nok til at genkende problemet, men gør de noget ved det? Nogle tager med til gymnastiksalen eller yogastudiet, idet de nævner at gøre tid til fitness som også vigtig. Som en ivrig løber bifalder jeg indarbejdelsen af at træne i ens liv, men jeg er nødt til at være enig med forfatteren, der skildrer undersøgelsen, der siger, ”man kan ikke hjælpe med at spekulere på, om spirituelt liv og socialt liv ikke er de manglende ingredienser det kunne gøre Millennials gladere. ”
Da stress er et sådant emne - og igen, en, som aldersgruppen ved, er problematisk - ser det ud til, at et simpelt skift i tankesæt og derefter følgelig adfærd er alt, hvad der er nødvendigt. Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort, især for en generation, der har fået besked på at fokusere på karriere nu, forhold og alt andet senere. Det er stadig tydeligt, at der er behov for en ændring.
Selvom det er normalt at føle en smule stress i dit liv, hvis dine niveauer er så høje, at det er den eneste udsættelse af en lang løbetur i parken eller 10 timers søvn på en lørdag aften, er det en trist situation for din nuværende og fremtidig selv.
Hvis du finder dig selv nikker til dette, kan du begynde i det lille ved at svøbe at ikke kontrollere arbejds-e-mail efter et bestemt tidspunkt på natten, ved at stille stående middagsdatoer med venner og ved at sætte rimelige grænser med din chef. Disse små ændringer i din rutine kan gå langt når det kommer til at forhindre følelse så overvældet, at du løber til yoga i slutningen af ugen.
Og når de små ting bliver anden natur, kan man se på store billeder, der tager næste: tage regelmæssige ferier og frakoble, reflekterer over, hvad du virkelig ønsker fem, 10 eller 15 år fra nu, prioriterer ikke-professionelle aktiviteter. Intetsteds står det, at det at blive voksen betyder, at du er nødt til at opgive hobbyer og interesser og venskaber og endda bare skøre, sjove nætter i byen.
Burnout er ægte, og det er svært, og det gør det meget vanskeligt at bevæge sig fremad og fremad. Undgå det skal være på din liste over mål. Det er dejligt at elske dit job - men indram hele dit liv omkring din karriere, og du vil formentlig fortryde det. Hvis du kan tage små skridt i dag for at bekæmpe denne stress og nægte at lægge al din opmærksomhed og energi på din 9 til 5, vil du sandsynligvis være en meget gladere person.
