Selvom jeg har været en lang tid udøver af at finde måder at lysere hårde dage med små, tilsyneladende ubetydelige ting (læse: søde ting), gav jeg det for nylig et navn: lykke boost.
Når jeg føler mig slags meh, uanset om det er vejret, der påvirker mit humør eller en udfordrende arbejdsopgave, som jeg ikke helt kan finde ud af, tager jeg mig selv til et bageri og bestiller hvad der ser godt ud. Jeg er ikke fremmed for cupcake (vanilje på vanilje, tak!), Og jeg værdsætter også en rigtig god havregryn rosin cookie eller bogstaveligt talt noget fra et autentisk fransk bageri. Noget ved belønningsaspektet ved dette hjælper med min produktivitet, når jeg vender tilbage til mit skrivebord.
Jeg regnede med, at nogle af mine kolleger også havde ideer til at øge deres lykke - det være sig en sukkerholdig middag middag eller en tur rundt om blokken efter et større møde - og derfor overbeviste jeg dem om at dele deres egen lykkeforhøjelse med mig. De havde så mange gode og ofte originale ideer, at det fik mig til at indse, at der er en hel verden af små rettelser, jeg kunne drage fordel af, når jeg kæmper for at komme igennem en lang dag på kontoret.
Næste gang du er stresset - så meget arbejde! for mange e-mails! du er bag! du lavede en fejl! - eller har en dårlig dag, prøv en af disse lykkeforstærkninger og se, om du har det lidt bedre.
Carly Strunck, Account ExecutiveNår jeg har en dårlig dag, lufter jeg alt for min værelseskammerat. Uanset om det er et hurtigt opkald eller en tekst - bare for at få det væk fra mit bryst og føle en vis lettelse. Så skriver jeg ned, hvad jeg vil opnå ved udgangen af dagen, tilslutter min favorit-spilleliste og tænker over, hvor langt jeg er kommet, og hvor heldig jeg er at være her.
Mackenzie Merry, Account ExecutiveJeg søger donuts. Specielt en ristet kokosnød doughnut fra min yndlings doughnutbutik, Dej. Slik kan gøre ethvert problem bedre, i det mindste midlertidigt!
Jeffry Harrison, kontolederHver gang min dag begynder at køre mig, i stedet for at jeg kører min dag, sætter jeg pause og tager en pust i vejret. En hurtig meditation eller gåtur gør vidundere for at få mig tilbage på sporet og rydde mit sind.
Jimmy, datavidenskabsmandEndorfin boost! Hvis det kan vente til slutningen af dagen, er der intet som at svede stressen væk på gymnastiksalen efter arbejde. Hvis jeg ved, at jeg har en hektisk dag i forvejen, vågner jeg lidt tidligt og rammer gymnastiksalen om morgenen. Hvis jeg har lidt ekstra energi tilbage, når jeg kommer hjem, kan jeg godt lave mad et solidt måltid bagefter. Jeg synes, at madlavning er superkatart.
Dan, Account ExecutiveArmbøjninger! Eller jeg lusker en væg sidder eller holder hovedstand, når der ikke er for mange mennesker omkring.
Stephen, fuld stakingeniørSpis noget sød og lækker. Hvis dagen er virkelig dårlig, tager jeg ikke den til at gå; Jeg sidder i forretningen i fem minutter for at slappe af og reflektere.
Allie, Social Media ManagerNår jeg føler mig lidt overvældet eller uinspireret, kan jeg lide at gå ud af kontoret for en hurtig meditationssession. Det nulstiller virkelig min energi og den generelle sindstilstand og får mig til at tænke meget mere klart.
Shlomo, full-stack ingeniørJeg cykler på arbejde næsten hver dag, og det er en super nyttig måde for mig at rydde hovedet på. Det giver mig lidt tid alene, hvor jeg bare kan tænke og rydde hovedet. Helt ærligt efter en lang dag (eller i begyndelsen af, hvad der vil være en lang dag), gør det det lettere at tackle ting store som små.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorI tråd med ordsprogene, "latter er den bedste medicin", kan jeg godt lide at lytte til komedie-podcasts for at løfte stemningen og øge eftermiddagsopgaver, selv de verdslige! Nogle favoritter inkluderer Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist og All Things Comedy.
Rachel, kontolederFor at sætte tingene i perspektiv, nogle gange når jeg har en dårlig dag, ser jeg militære overraskelser på hjemkomsten på YouTube. Jeg får mig altid til at føle mig så varm og uklar. Virkelig, når som helst jeg føler mig stresset eller har en dårlig dag, er en god YouTube-video tricket.
Nick, salgsudviklingsrepræsentantNår jeg føler mig stresset, kan jeg godt lide at kaste min 'Feelin' Good 'Spotify-spilleliste og gå en tur rundt om blokken. Det er dejligt at få blodet til at flyde og tænke på alt, hvad der generer mig.
Amanda, koordinator for talentoptagelseHver gang jeg har brug for en hurtig arbejdspause, elsker jeg at gå til Harmon Face Values (som CVS på steroider) og tage 15 minutter at gå op og ned ad gangene i stærkt oplyste, smukt emballerede toiletartikler. Jeg har faktisk en afhængighed af at købe toiletartikler; det slapper virkelig af mig. Der er ikke noget som at beslutte mellem to mærker af shampoo.
Daniel, videoredigererJeg prøver at forlade kontoret og enten spise min frokost udenfor eller tage en kop kaffe om eftermiddagen, hvis vejret er godt ude. Der er altid mere arbejde, der skal udføres på kontoret, men det er dejligt at gå væk i et par minutter, enten solo eller med en ven for at chatte om nogle ting, der ikke er arbejde, og få blodet til at pumpe.
Kimberly, kontolederNår jeg har en dårlig dag og begynder at blive overvældet, må jeg gå en tur. Bare det at fjerne mig fra kontoret og få frisk luft får mig bestemt til at føle mig bedre, og jeg kan vende tilbage til kontoret og have det bedre. Det og udluftning til min kæreste, bedste ven eller forældre hjælper altid også.
James, Content ManagerDyr er en sikker måde at opnå en lykke boost. Når folk bringer deres hunde til kontoret, tror jeg, min produktivitet falder hurtigt, fordi hunde er de næststørste ting på denne planet - da ingen bringer katte til kontoret!
Erin, Senior Editor, Branded ContentJeg er en kæmpe tedrikker, men det er mere at brygge te, der beroliger mig end at drikke det. Hvis jeg har brug for en hurtig løsning, griber jeg en tepose ud af min skuffe og brygger mig en kop ved at bruge tiden, mens jeg venter på, at vandet koger for at tage et par dybe indåndinger og rydde mit sind. På en virkelig stressende dag tager jeg det et ekstra skridt ved at gå til en nærliggende købmandsforretning og gennemsøge ganggangen for at vælge et nyt bryg - at tilføje et par minutter ud af kontoret og en kort gåtur til mit normale ritual hjælper med at roe mig når ting virkelig er nødder.
Sarah, produktchefJeg flytter normalt bare placeringer. Hvis jeg føler mig ujævn, eller hvis der er en vis stemning, jeg vil ændre, hjælper en ændring af kulisser mig: skift til stående, da jeg sad, gå ind i et hjørne på kontoret, hvor der er mere sollys, stjæle et konferencesal og hæng en behagelig stol lidt, eller gå endda på arbejde på en café eller noget!
Abby, redaktionel praktikantJeg tager en tur med min yndlingsmedarbejder for at få en kæmpe pose Chex Mix (fordi hun er min snack-partner-in-crime).
