Vi har alle været der: Du rammer midtvejsnedgangen og tror ikke, du kan stirre på din computerskærm i endnu et minut. Desværre har du dog ikke tid (eller penge) til at forlade dit kontor og få noget kaffe eller en snack.
Heldig for dig, vi skurede på nettet på udkig efter fantastiske måder til øjeblikkeligt at lyse din arbejdsdag og øge din motivation - hvoraf ingen involverer at løbe ned til Starbucks og bruge fire dollars på en venti passion te.
- Undersøgelser viser, at folk bruger 4, 3 timer om ugen på at søge efter papirer, så tag din frokostpause for at rense og organisere den monteringspapirhøjde; takker du dig senere. (Pålidelig plante)
- Har du lidt fritid inden dit næste møde? Tag fem minutter, og lav en hurtig kontordyoga for at føle dig genoplivet. At slippe af med denne skrivebordslouch er også et plus. (Ladies 'Home Journal)
- At binde dine yndlingsmelodier kan faktisk være hemmeligheden bag at få dig til at føle dig roligere og mere forynget efter en lang dag. (Inc.)
- Vil du dræbe en opgave forude og allerede føle dig udmattet? At give dig selv den rigtige form for pep talk burde gøre susen. (Bloomberg)
- Føler du sig distraheret? Prøv Pomodoro-teknikken, som hjælper med at holde din hjerne fokuseret på én opgave og en opgave kun i 25 minutter. (Lifehacker)
- Beher dig med den hurtige 30-minutters power lur (ja, der er en faktisk videnskab bag det), og du kunne finde dig selv mere produktiv end nogensinde. (i09)
- At tage en lille arbejdspause betyder ikke, at du skal sidde ved din computer og rulle gennem Facebook; en tre minutters dansefest kan faktisk få dig til at føle dig meget bedre. (iDoneThis)
- Undersøgelser har vist gang på gang, at bare at gå ud i naturen i fem minutter i høj grad kan øge dit humør og effektivitet. (Rodale)
Leder du efter andre måder at blive motiverede på? Tjek vores forslag!
- 10 måder at overbevise dig selv om at fortsætte med
- 5 enkle måder at blive motiverede på arbejde
- Ledelse 101: Motivere dit team
