Tyst din indre kritiker.
Det er råd, du har hørt gang på gang. I øjeblikke af tvivl, bør du skrue ned for lyden på disse selvnedskrivende tanker, samle dit mod og tage springet alligevel.
Det meste af tiden synes jeg, det er ret sundt råd. Men nu og da får jeg et problem: Hvad hvis den lille stemme inde i mit hoved faktisk gør et ret solidt punkt? Og endnu mere, hvordan ved jeg, om det, jeg hører, er min interne kritiker eller min samvittighed?
Sikker på, at mobning i din egen hjerne ofte kan lide at fortælle dig, at du ikke skulle gøre noget, bare fordi du ikke kan . Men ved du, hvad der ellers ofte taler til dig i øjeblikke af usikkerhed? Din tarm. De to sender helt forskellige meddelelser, men kan stadig forveksles let.
Det kan være hårdt at beslutte, hvilken der taler til dig (og endnu vigtigere, hvornår man skal lytte!). Og selvom jeg langt fra er perfekt til dette, har jeg formået at identificere et par kendte tegn, der hjælper mig, når jeg finder ud af, hvordan jeg skal komme videre.
Hold dine øjne skrællet for disse indikatorer, så vil du være i stand til at identificere de øjeblikke, hvor du rent faktisk skal følge råd fra din indre kritiker - snarere end at indstille det helt.
1. Når der er gyldig begrundelse
Din interne kritiker kan være lidt irrationel. Hun fortæller dig, at du ikke bør lægge dig selv derude for en ny mulighed, fordi du simpelthen er ude af stand. Du er intet andet end en ubrugelig, famlende, talentløs svindel, der kun har formået at narre alle til at tro, at du er dygtig og dygtig.
Typisk er disse brutale tanker faktisk ikke funderet i virkeligheden - men det forhindrer os ikke i at tro dem alligevel.
Men hvad nu hvis dine tanker er lidt mere logiske end det? Din indre kritiker siger ikke, at du ignorerer den mulighed, fordi du er inkompetent - men fordi du ikke har tid nok til at tackle det, det er ikke et projekt, du virkelig brænder for, eller det er ikke noget, der skubber dig mod dine større mål.
Når du prøver at beslutte, om du skal adlyde den stemme eller ej, skal du tage et øjeblik for at analysere hvorfor . Hvorfor føler du dig sådan på denne nye udfordring?
Hvis den eneste grund til, at du kan tænke på, vedrører din frygt for ikke at være god nok, skal du vende en langfingre til disse grimme tanker og oplade forude. Men hvis der virkelig er nogen legitim begrundelse bag dine følelser af tvivl? Du er sandsynligvis bedre at tage lidt tid på at veje dine muligheder, før du hopper lige ind.
2. Når andre er enige
Vi kan alle være vores egne værste fejlsøgere - vi er unødvendigt hårde mod os selv. Og det kan gøre det vanskeligt at skelne mellem hvad der faktisk er en reel bekymring, og hvad vi sprænger vej ud af proportioner i vores skrøbelige tilstand.
Heldigvis kan folk omkring os hjælpe med at få et bedre og tydeligere syn på, hvordan ting ser ud udefra.
Tal med en nær ven eller kollega om den måde, du føler på denne udfordring eller mulighed, der er foran dig. Hvis du oplever et alvorligt tilfælde af imposter-syndrom, vil personen sandsynligvis være hurtig til at nedskyde dine negative tanker og øge din selvtillid igen.
Men hvis dine bekymringer og frygt virkelig har en vis fortjeneste? Chancerne er, at din fortrolige sikkerhedskopierer dig og minder dig om, at ja, din tidsplan er virkelig for pakket til at tilføje yderligere forpligtelser, og du bør overveje at give dette en bestilling.
Det er ikke ofte, at folkene omkring dig muntert bekræfter de vildeste tanker i dit hoved (når alt kommer til alt, når er sidste gang din arbejds bedste ven snakede dig ned i dit øjeblik med panik ved at sige: ”Jepp, du har ret! Du gør virkelig det sutte på alt ”?).
Så hvis du har fået nogen udvendig forstærkning på den måde, du føler, betyder det sandsynligvis, at der er en vis legitimitet over for dine bekymringer - og dette fortjener en lidt mere omhyggelig tanke.
Du tror måske, at din samvittighed og din interne kritiker er helt forskellige. Men desværre kan de ofte let forveksles.
Så meget som du ikke ønsker at holde dig tilbage fra nye muligheder bare på grund af din frygt for det ukendte, vil du heller ikke finde dig selv fast i en situation, som du burde have sagt nej til - men i stedet for ved at gøre det, børstede du de røde flag ud, som din hjerne vinkede feberligt som intet andet end en lille smule tvivl.
At finde ud af, om du kan lytte til den lille stemme i dit hoved eller ikke, kan til tider være udfordrende. Men hvis du er villig til at trykke på pause og overveje disse to tegn, før du går videre, er du så meget mere tilbøjelig til at tage den beslutning, der er bedst for dig.
