I henhold til min Myers-Briggs-test er jeg en ekstrovert. Ja, jeg kan godt lide at være omkring mennesker, ja jeg higer efter opmærksomhed, og ja, jeg får det meste af min produktive energi fra andre.
Men jeg kan også godt lide at være alene. Faktisk er jeg mest komfortabel, når jeg er alene. Og når jeg er overvældet på arbejdet, vil jeg hellere tage en tur rundt i bloksolo i stedet for at tage en kop kaffe og lufte.
Lyder dette som dig? Du er ikke skør, du ved bare hvad der gør og ikke fungerer for dig.
Her er tre store tegn på, at du har brug for noget "mig" -tid - uanset hvor social du normalt er:
1. Du snapper på andre
Snap du bare på en kollega for at have spillet for højt ved hendes skrivebord? Eller måske gav du en hård kritik til en kollega, der fortsat begår den samme fejl på hendes ugentlige rapporter.
Du ved allerede dette - men når du er alt for græt med mennesker for mindre fejl, betyder det sandsynligvis, at du er nødt til at tage en pause. En bogstavelig.
Når det er muligt, vil jeg foreslå, at du fysisk går væk og ikke vender tilbage, før du føler dig mere plan. Hvis der stadig er et problem, der skal løses (som de rapporterer fejl), skal du først undskylde for dit pludselige udbrud og derefter tage det op. Og hvis du klikkede på nogen uden grund, vil du også hurtigt gerne rette op.
2. Du kæmper for at komme med gode ideer
Når du er så tæt på din næste store idé, er distraktion den sidste ting, du har brug for. Og selvom det ikke er forsætligt, er dine kammerater en distraktion. Deres afslappede skænderi ved siden af dit skrivebord, deres anmodninger om at slutte sig til dem i en kaffekørsel, deres "hurtige" spørgsmål - dette er alle gode, når du har tid, men når du muller over noget vigtigt eller presserende, vil de kun udskyde processen.
For eksempel, når jeg er nødt til at brainstorme en artikel for den vage fremtid, helt sikkert, har jeg tid til at sætte mig sammen med mine kolleger og hash ud ideer. Men når mit stykke forfalder den næste dag, logger jeg ud af Slack, kaster på hovedtelefoner, griber fat i sædet og skriver - nogle gange i flere timer alene. Det er ikke anti-socialt - det er mig, der gør hvad der skal gøres for at udføre mit bedst mulige arbejde.
3. Du er endnu et problem væk fra at græde ved dit skrivebord
Ligesom dine medarbejdere kan være store stressrelievere - tvinger dig til at tage pauser, når du har brændt energi i timevis eller lytter til dig vente om dine problemer - kan de desværre også tilføje din stress.
Vi oplever dette hele tiden. Når vi går gennem vores egne ting, kommer nogen med og kaster deres problemer på vores bunke - og mens vi vil hjælpe, kan vi næppe holde os op.
Jeg anbefaler ikke, at du bliver en eremit, hver gang du føler dig ængstelig, men hvis du er en, der er vant til at klæbe sig til grupper, når tiderne bliver svære, skal du muligvis genoverveje din strategi.
At lære at arbejde gennem dine stress på egen hånd er ikke kun styrkende, det er meditativt - det tvinger dig til at se indad og acceptere dine følelser som den er, snarere end at skulle undskylde dem.
Ekstroverter har brug for alene tid lige så meget som den næste person. Vi afvejer os selv med stigmaer, at hvis vi ikke er sammen med mennesker, ikke er vi os selv, og det er bare ikke sandt.
Vigtigere er det, at alle skal lære, hvordan de trives på egen hånd - for hvis vi kan gøre så meget solo, så tænk på, hvor meget vi kunne opnå sammen.
