Så længe jeg kan huske, har jeg altid presset mig selv til at arbejde hårdere og længere. Men da jeg befandt mig udbrændt og udmattet af at gå nonstop, indså jeg, at det var tid til at foretage en ændring. Og da jeg var den naive workaholic, antog jeg, at løsningen ville være enkel: Jeg ville slukke for min e-mail i weekenderne og ikke tjekke ind igen før mandag morgen kl. 9. Det er hvad balance mellem arbejde og liv handler om, ikke?
For en person som mig selv viste det sig at være meget lettere sagt end gjort. Den allerførste weekend, hvor jeg prøvede at tage “off”, førte til, at jeg følte mig ængstelig over de e-mails, jeg ikke besvarede, og de projekter, jeg helt sikkert kom bagpå.
Og det var da jeg lærte, at det i dagens superforbundne verden tager næsten lige så meget energi at slappe af i weekenderne, som det gør for at arbejde på hverdage. Jeg er dog glad for at kunne rapportere, at jeg i det forløbne år er kommet ned på et system, hvor jeg næppe rører ved min computer i 48 timer i træk.
Vil du vide min hemmelighed? Nå, jeg vedtog disse tre vaner, som du kan anvende i dit liv i weekenderne - eller, hvis du har tendens til at blive sent på arbejde, også til dine weeknights.
1. Sort din fritid
Den vigtigste ting, der hjalp mig, da jeg begyndte at tage min weekendtid alvorligt, var at “blacke” ud min weekend - som i betragtning af, at disse 48 timer uden arbejde var uforhandlende.
På den måde, hver gang jeg fandt mig selv at sige: ”Eh, jeg kunne bare afslutte denne opgave i weekenden…” eller ville tage et ekstra projekt, som jeg kunne gøre på lørdag, blev jeg mindet om, at den tid bogstaveligt talt ikke var tilgængelig på min kalender.
2. Administrer dine dage bedre
Det er ikke nok at ringe til din lørdag og søndag off-limit for at få succes med din fritid. Når alt kommer til alt vil e-mails fortsætte med at komme, og arbejdet fortsætter med at hældes op, uanset hvad du vil gøre.
Så i stedet for at give efter og bare gøre lidt på lørdag formiddag, skal du kontrollere dit tidsstyringsspil. Det viser sig, at hvis jeg var mere produktiv mandag til fredag, havde jeg ikke disse bunker med arbejde mere at bekymre mig om i weekenderne.
Jeg stoler på Twitter-medstifter Jack Dorseys temadagsstrategi (som du kan her om). Jeg bruger mandage på at fokusere på generel organisering og fredage på netværk og forbindelse med andre, så jeg altid har andre mål end blot at reducere min arbejdsbyrde. På den måde bekymrer jeg mig heller ikke over disse ting i weekenden.
Men der er så mange muligheder, når det gælder om at bruge din arbejdsdag mere klogt, såsom at oprette en "presserende kontra vigtig" opgaveliste eller gøre opgaver emotionelle. Du bør prøve et par forskellige tidsstyringsstrategier for at finde ud af, hvad der fungerer for dig.
3. Begræns den type arbejde, du udfører i weekenden
Fint, du kan bare ikke mage tanken om at tage stikket ud i weekenden. Jeg forstår det. For at være ærlig,
Jeg henter normalt mit arbejde søndag aften for at gøre mig klar til mandag morgen. Dog begrænser jeg mig til at besvare e-mails - og intet mere krævende end det.
Ved at gøre dette har jeg fundet ud af, at jeg faktisk ikke videreslager det arbejde, jeg får gjort i mine weekender, og det får mig også i zonen for at starte mere udfordrende arbejde, der kommer mandag formiddag, da min indbakke ikke er tilstoppet til -dos.
Og endda bedre end dette, prøv forfatter Sara McCords råd til at finde balance mellem arbejdsliv og liv: Skriv alle disse e-mails, gem dem i kladder, og fyr dem derefter mandag formiddag - så du ikke behøver at tage noget mere på søndag nat.
Der er naturligvis undtagelser fra denne regel. Hvis du er ny på et job og prøver at imponere din chef, er det OK at arbejde igennem dine første par weekender for at blive fanget. Eller, hvis du har en kæmpe præsentation, der kommer op på mandag og har brug for at køre gennem dias, skal du ikke føle dig skyldig i at tage den tid.
Pointen er dog, at du skal føle, at du har kontrol over din udpegede fritid, og hvad du gør med det - i stedet for at føle, at dit job konstant overtager dit liv.
