Jeg har en tilståelse at gøre: Så afhængig af, at jeg læser om produktivitetshakker, er der meget få gange, når jeg, efter at have opdaget et trick, der ”afslutter udskud en gang for alle, ” faktisk implementerer det i mit liv. Faktisk er forbrug af disse produktivitetsartikler i de små timer om natten og deling af dem på Twitter (#produktivitet) min favoritform for udskydelse.
Det er ganske ironisk, ved jeg.
Ja, der er masser af rådgivning derude om at forbyde udskydelse, som disse forskningsstøttede tip og dette råd til at skrive enhver distraherende tanke i en udskudt pad. Men hvis du som mig har fundet dem mislykkede, er det tid til mere drastiske foranstaltninger.
Næste gang du virkelig har brug for noget, er her tre sidste udvejsmetoder til at tvinge dig selv til handling. De kan være kontroversielle, men de er bestemt effektive.
1. Offentligt ydmyge dig selv
Selvpålagte frister er undertiden ubrugelige, fordi vi ikke selv er tilstrækkelige med en autoritet til at håndhæve opfølgning. Derfor kan tilføjelse af tredjeparter - specifikt tredjeparter på sociale medier - være effektive til at skabe konsekvenser for vores uafsluttede opgaver. Når alt kommer til alt skræmmer lidt os mere end offentlig ydmygelse.
Apps som BetterMe gør det muligt at afpresse dig selv. Hver gang du undlader at gennemføre en opgave eller tjekke et sted, hvor du har planlagt dig selv at være på (gymnastiksalen, for eksempel), sender BetterMe en ydmygende besked på din Facebook-væg. Hvis du f.eks. Udsætter dens alarmklokkefunktion, er status "Jeg er svag vilje. Jeg indstiller en alarm til 9:00, men i stedet har jeg besluttet at udsætte ”vises på din profil.
En anden selvafpresningstjeneste, Aherk !, beder dig om at uploade et pinligt foto, der frigives på Facebook, i tilfælde af at du ikke når dit mål. Ja, det er skræmmende - men det fungerer.
2. Brug apps, der forvirrer distraktioner
Hvis den primære kilde til din udsættelse kommer fra Internettet, er det tid til at downloade applikationer, der blokerer for disse distraktioner. Jeg har brugt SelfControl i de sidste to år og har fundet det utroligt effektivt til at hjælpe mig med at undgå spildt websteder. Når du har tilføjet websteder til din "sortliste", skal du blot indstille en periode - hvor som helst mellem 15 minutter og 24 timer - at blokere dem for. Og fordi der ikke er nogen måde at fjerne blokering af disse sider (genstart af din computer lukker ikke SelfControl ned), bliver du tvunget til at komme ansigt til ansigt med det, der findes på din opgaveliste.
For alle med en ikke-Mac tvinger Chrome-udvidelsen StayFocusd dig også til at øge produktiviteten, mens du bruger en bærbar computer. Hvis du ikke ønsker at forvise distraktioner helt, skal du blot reducere den tid, du bruger på dem. StayFocusd giver dig mulighed for at indstille det antal timer, du kan bruge distraherende websteder. Når din tildelte tid er slut, har du ikke adgang til blokerede websteder resten af dagen. På dette tidspunkt er der virkelig ikke meget, du kan gøre bortset fra at tvinge dig selv til at arbejde.
3. Sæt din bankkonto i fare
Hvis du har en tendens til at udskyde uden for arbejdet, kan det at være økonomisk nøgle til at få tingene færdige at bringe økonomiske straf ind i billedet. iCukoo vækkeur og pagt er gode muligheder for serielle snoozere og gymnastikcentrer derude. Med iCukoo indstiller du vækkeuret og bestemmer, hvor meget hver snooze er værd. Hver gang dine snoozes tilføjer op til et pund - cirka $ 1, 26 - spørger appen, om du gerne vil donere til velgørenhed eller fortsætte med at sove med omkostningerne ved at tilføje penge til dine snoozes.
Pagt hjælper dig med at nå sundhedsmål på en lignende måde. Når du har indgået en ugentlig pagt for enten at træne mere eller spise sundere, indstiller du det penge, du skal betale til andre pagtmedlemmer, hvis du ikke når målene. Og hvis du har succes med at leve sundt i ugen, tjener du rigtige penge fra medlemmer, der ikke gjorde det. Med bankkonti på linjen bliver det meget vanskeligere at retfærdiggøre, hvorfor du slukker alarmen eller mangler denne Pilates-klasse.
Selvom tanken om at vide, at du er nødt til at tvinge dig selv til at få tingene gjort, kan være let nedslående, ved du at du ikke er alene. Derfor findes disse værktøjer! Så hvis du har forsøgt ethvert produktivitetstrik på nettet og stadig er tilbøjelig til udskud, kan du prøve disse konsekvensorienterede metoder.
