Du er den første på kontoret hver dag, få den mest nye forretning og kommander mere ros fra ledere end nogen af dine kolleger. Så hvorfor føler du denne overvældende frygt for ikke at være så smart , så talentfuld eller så fortjent, som medarbejdere tror?
Denne irriterende bekymring for at blive ”fundet ud” som svig kaldes Impostor-syndrom, og du er langt fra alene om at føle dens virkninger. Bortset fra narcissister og sociopater, oplever vi alle den type selvtvivel, der føder dette imposter-fænomen. Desværre kan det dog være at holde dig tilbage fra at nå dine karrieremål.
Her er nogle måder, det kan forstyrre din karriere - plus nogle nyttige tip til at hjælpe dig med at vende scriptet.
1. Du tænker: "Jeg er ikke kvalificeret til at have denne position"
Det sker, når du skure LinkedIn-siderne fra vores jævnaldrende og bemærker alle de resultater, de har, som du ikke gør. Tanken kommer snigende ind: "Jeg måler mig ikke."
Højtydende har en tendens til at fokusere på, hvad de ikke har opnået i modsætning til hvad de har. Du kan muligvis stille tvivl, fordi du er yngre, ikke gik på den samme skole, arbejdede for et bestemt firma, vandt denne eller den anden pris og et utal af andre trivielle grunde.
Vend dette: "Jeg er kvalificeret til at være her, fordi jeg slår en masse andre kandidater til at lande dette job"
Alt for ofte falder folk i fælden med at sammenligne deres indre svagheder med andres styrker udad (mens de ignorerer deres egne talenter). Men i stedet for at fokusere på alle de legitimationsoplysninger, som dine kolleger besidder, at du ikke gør, skal du vende scriptet og tænke på alle dine unikke resultater.
En af grundene til, at du måske ikke føler dig kvalificeret til dit job, er, at de standarder, du sætter for dig selv, er urimeligt høje. Ingen - uanset hvor stablet deres CV - udfører hver opgave af deres job fejlfrit.
Så tag noget af presset af dig selv. Husk, at ingen er perfekte, og husk, at din virksomhed valgte dig ud af en række andre kvalificerede kandidater, fordi de så dig som den bedst egnede til stillingen. Husk, at fit ikke altid betyder den mest dygtige, men den bedste pasform. Måske så de mere potentiale i dig i forhold til andre og er villige til at investere i dig.
2. Du tænker: “Mit spørgsmål er så stumt, jeg ved, at alle andre kender svaret”
Nogle gange er det så simpelt som ikke at være i stand til at høre din vejleder under et teammøde, men med Impostor-syndrom virker enhver optagelse for hjælp som en ny chance for dine medarbejdere at opdage, at du virkelig ikke kender dine ting. Det kan lade dig føle dig lammet, bange for at tale op.
Når du har det som om du ikke er på et sikkert sted at lære eller føle dig sårbar, sætter det dig mellem et klippe og et hårdt sted. På den ene side risikerer du at lyde uintelligent, hvis du løfter din hånd. På den anden side kan du fortsætte med at forsøge at finde ud af alt på egen hånd - en umulig opgave, der kan hæmme din professionelle vækst og forværre den følelse af at blive "forældet" som en svig yderligere.
Vend dette: "Jeg er kvalificeret til at være her, så det betyder, at mit spørgsmål ikke er dumt, men snarere en smart måde for mig at lære mere"
Du har måske overbevist sig selv om, at det at stille spørgsmål vil være dig som svig. Udefra kan du se, at dette er klart irrationelt og faktisk kan dæmpe din professionelle vækst. Da jeg har været bange for at tale eller stille spørgsmål i løbet af min karriere, indså jeg senere, at disse var gået glip af mulighederne for at blive mere effektive og komfortable i min rolle.
Først skal du minde dig selv om, at ingen har alle svarene (og dem, der tilsyneladende kom derhen ved at stille spørgsmål) og være konkurrencedygtig nok til at indrømme, når du ikke ved det, så du kan bede om hjælp. Dernæst skal du kigge efter et støttesystem ved at søge betroede kolleger, som du har det godt med at bringe dine spørgsmål til.
3. Du tænker: "Hvis jeg skruer dette op, bliver jeg bestemt fyret"
Det kan komme som en vittighed: ”Hvis jeg ikke får denne beslutning rigtigt, bliver jeg fyret og aldrig arbejder i branchen igen.” Når du overvejer ideen om fiasko, overdriver du ofte resultaterne til det ekstreme og overbeviser dig selv, at det værste kommer til at ske.
Det er menneskelig natur at undgå fare, men når du spiller det bliver det krykken, der forhindrer dig i at overhovedet prøve - det begrænser dit potentiale og giver dig mulighed for at komme op til større karrieremål.
Vend dette: "Jeg er kvalificeret og derfor får jeg lov til at lave fejl"
Du kommer aldrig til at være perfekt, men for at bevæge dig hurtigt i arbejdsverdenen, er du nødt til at foretage dømmekald. Uanset hvor meget hjemmearbejde du har lavet, vil der altid være en vis dvælende frygt, når du tager en større forretningsbeslutning, leder en stor præsentation eller deler en vigtig rapport.
Tænk positivt! Nogen stoler på din evne og sætter dig i denne position af en grund. Tag et øjeblik på at visualisere succes, og vend derefter dit fokus til de trin, der er nødvendige for at komme dertil. Hvem ved, kan du overraske dig selv.
Og når du laver en fejl, er det bedre at indrømme det i stedet for at forsøge at dække det eller omdirigere skylden. Åbenhed om, når du kommer til kort, hjælper dig med at holde dig forankret, mens du skaber et åbent og indbydende miljø for alle - hvor man begår fejl og læring som en naturlig del af den professionelle vækst.
Ved at fokusere på positiv tænkning kan du vende scriptet om Impostor-syndrom og i processen indse, at den eneste "impostor", du skal være opmærksom på, er at gøre det muligt for selvtvivl at lade folk tro, du er en.
