Har du nogensinde brugt nogen tid på besættelse af et problem, der ikke engang er et problem? Jeg er skyldig på dette på et personligt plan (spørg bare min ægtefælle), og der var engang en tid, hvor jeg kæmpede med at gøre bjerge ud af muldvarp på arbejdet.
Men det at vide? Oftere end ikke, medmindre du virkelig, virkelig slapper af og regelmæssigt underleverer på dit job, er dine såkaldte problemer mest sandsynligt i dit hoved. Den bedst sælgende forfatter, Seth Godin, kalder dem faktisk "make-faith". Han forklarer, at vi ved at løfte disse og flytte dem til toppen af vores prioriteringsliste undgår vi de ting, vi skal være meget opmærksomme på.
Vi forvandler små ting til større ting, hvilket får os til at reagere på en meningsløs måde på situationer, der ikke er alvorlige.
Mens listen over det-ikke-end-the-world-spørgsmål sandsynligvis er uendelig, skal du se, om du identificerer dig med nogen af nedenstående, og hvis du gør det, skal du lave en plan for at stoppe din negative, overdrevne tankegang, så du kan fokusere på de ting, der virkelig betyder noget.
1. Du er bekymret for ikke at tale på et møde
Har du nogensinde forladt et møde irriteret over dig selv for ikke at have bidraget? Du sad bogstaveligt talt i stilhed, mens dine holdkammerater interagerede med dette eller tilbød det. Efter mødet kan du ikke undgå at afspille situationen igen og igen og igen. Hvorfor i jorden sagde du ikke noget? Nu ligner du bare en inkompetent idiot.
Sikker på, at du kunne fortsætte med at blive helt halt for at forblive stille, eller du kan gøre noget nu. Hvordan kan du fokusere på det store billede og gribe ind, der viser, at du var til stede og ikke udsætter dig? For det er det, der virkelig betyder noget her - ikke hvor mange ord du fik i sammenligning med alle andre.
Hvis du har en stor idé at tilføje, skal du bare skyde en opfølgende e-mail. Eller, hvis din idé ikke synes at være e-mail-værdig, så skriv en note for bedre at forberede dig til dit næste møde, så du finder det lettere at veje hurtigt ind.
Du må kun stresse ud, hvis ….
Du bidrager sjældent til diskussioner - både personligt og via e-mail. Mens du taler op kan føles skræmmende for nogle af os, er det vigtigt at gøre, hvis du ønsker at få din stemme hørt og få et ry for at være tankevækkende, innovative, kreative og en hel række andre positive adjektiver.
2. Du er bekymret for, at du spiser frokost alene hver dag
Ved dit skrivebord. Hver dag. Det er din tid til at slappe af og indhente din personlige e-mail, eller det er et par minutter at surfe på sociale medier, du tillader dig selv. Og alligevel, så meget som du nyder din rutine, kan du ikke hjælpe med at føle, at folk taler om dig. Eller ikke engang at indse, at du eksisterer.
Du må kun stresse ud, hvis …
Du har ikke fået nogen venner på arbejde! Selvom du ikke behøver at være BFF'er med dine kolleger, hjælper det at være venlig og åben for samtale. Spis ved dit skrivebord alene, hvis det er din præference, men undgå ikke at lære nogle få af dine holdkammerater at kende på andre måder.
3. Du er bekymret for, at du altid forlader arbejde inden din chef
De fleste dage går du ud, efter at du har pittet din to-do-liste ned på en tilfredsstillende måde. Din hjerne fungerer ikke for godt efter kl. 17.00, så du finder dig ofte lukke computeren ned og pakke dine ting op, før din chef gør det. Du stresser lidt over det hver gang, men helt ærligt, efter en times eller mere forsøg på at løbe uret, begynder dine øjne at glide over, og du har lyst til det eneste svar er at komme ud derfra, før du går i nød.
Du må kun stresse ud, hvis …
Du forlader tidligt, fordi du keder dig, eller har fået at vide, at du ikke arbejder hårdt nok. Hvis dette er tilfældet, er din skyldige udrejse grund til bekymring. I det lange løb vil din stillestående position eller din modvilje mod at arbejde flittigt krybe op på dig, og du vil ønske, at du havde talt med din chef om at få flere opgaver eller læst op om, hvordan du kan være mere produktiv.
Jeg vil ikke foregive andet: Der vil altid være en mulighed for at lave noget ud af ingenting. Så næste gang du fristes til at stønne og stønne over den lille ting, skal du tage et øjeblik og spørge dig selv, om du stresser over intet.
