Mine venner spøger alle sammen om min søde tand, men en ting, jeg elsker mere end dessert, er livshacks. At få mest muligt ud af en handling, et møde, en e-mail eller en dag giver mig enorme mængder af tilfredshed, og jeg leder altid efter nye måder at opnå mere end jeg tidligere troede var muligt.
Én ting i mit liv, jeg ikke havde fundet ud af, hvordan jeg hackede indtil for nylig var mine skyldige fornøjelser. Med al min produktivitet og beslutningsevne, der var rettet mod arbejde, da jeg var "slukket", ville jeg finde mig nåde af min forkærlighed for tv-procedurer og bagværk.
Undersøgelser viser, at viljestyrke sandsynligvis ikke ville sparke disse vaner, så jeg prøvede en anden tilgang baseret på interessant ny forskning: Brug af "jeg kan ikke" sprog i stedet for "Jeg kan ikke." (Tænk: ”Jeg ser ikke reality-tv i ugens aftener.”) Det er en subtil switch, men en, der signaliserer til din hjerne, at ikke at have eller gøre noget er et aktivt valg, ikke en regel, der pålægges dig.
Mens dette hjalp, indså jeg, at jeg ikke forsøgte at skære sjovet ud - jeg ville bare have en bedre måde at tænke på mine valg. Faktisk er jeg 100% OK med mine skyldige fornøjelser, så længe jeg foretager smarte afvejninger.
Så jeg tog idéen om at tage et valg, men ændrede reglen til "Jeg gør ikke X, medmindre jeg har gjort Y." Eller med andre ord, "Jeg gør kun X, hvis jeg har gjort Y." Jeg kan have min skyldige glæde, men kun som en belønning, efter at jeg har gjort noget, som jeg virkelig ønsker eller har brug for.
Se? Det er en lumsk måde at få din kage og spise den også. Det bedste er, at du kan bruge denne strategi til ethvert mål.
Ser du på dit budget? Prøve:
Prøver du at sparke en afhængighed af sociale medier? Prøve:
Prøver du at lave mad mere? Prøve:
Stop med at sige nej til dine skyldige fornøjelser, og begynd at foretage smarte afvejninger. Livet bliver sjovere - og mere produktivt.
