FBI Academy's Fitness Test krævede mindst 50 pushups, og jeg fik kun 49 ind, før fløjten blæste. Min træningsklasse flyttede som en gruppe til den næste test - pull ups. Men jeg følte mig besejret. Jeg vidste allerede, at jeg ikke var gået; så hvorfor fortsætte?
Skuffet over mig selv forberedte jeg mig på at sætte det ud. Men min træner fortalte mig at stå op og afslutte konkurrencen. Det krævede mere styrke, end jeg troede, jeg havde i mig at fortsætte. Og ikke bare fortsætte, men konkurrere så hårdt som muligt i yderligere to timer, vel vidende, at jeg ikke havde nogen reel chance for at gå forbi.
Dette ville ikke være sidste gang FBI Academy skubbede mig gennem forhindringer. Hindringer, som jeg aldrig troede, at jeg kunne komme igennem, i det mindste ikke på første forsøg. Men af disse oplevelser lærte jeg, at bare det at forsøge at gøre det forbereder dig til succes - hvis ikke denne gang, så næste gang.
Det kaldes viljestyrke. Og her er de fem hemmeligheder, jeg lærte om at udnytte det fra min personlige oplevelse.
1. Hold øje med dit mål
For at aktivere din viljestyrke skal du minde dig selv, hvorfor noget er vigtigt for dig. Hvis du er engageret i meningsløse opgaver eller job, vil viljestyrke ikke redde dig. (Derfor er det så svært at finde tid til det projekt, du absolut hader.) I mit tilfælde vidste jeg, at jeg ville blive FBI-agent, og det gav mig et formål hver eneste dag.
2. Undgå genveje
FBI Academy er placeret på Marine Corp Base i Quantico, Virginia. (Ja, Quantico , ligesom hit-showet på tv lige nu.) En af løbesporene lavede flere skarpe sving, og da jeg var blandt de sidste i pakken, havde jeg "skru det" -indstilling og begyndte bogstaveligt at skære hjørner i for at forkorte mit løb.
Desværre (eller måske heldigvis) så min træner mig, fik mig til at gå tilbage og tage de ekstra par skridt for at tage hjørnet ordentligt. Betydning af mine genveje tilføjede kun mere tid til det hele. Lærdom.
3. Træn din hjerne
Meditation lyder måske lidt touch-føely for den gennemsnitlige FBI-agent, men jeg lærte først om vigtigheden af at tømme sindet og skubbe uønskede tanker væk i træning af skydevåben. De bedste skydespil er dem, der kan komme ind i et zen-øjeblik og fokusere helt på målet foran dem.
Få vil beskrive at skyde en pistol som et meditativt øjeblik, og alligevel gælder de samme principper: Kontroller dine tanker, så du kan vælge dit fokuspunkt. Gør dette igen og igen - og at mægling vil skabe viljestyrke.
4. Øv udholdenhed
Ved at tvinge mig til at afslutte fitnesestesten, selvom jeg allerede havde fejlet, borede min træner et vigtigt mantra i mit hoved: ”Jeg vil ikke holde op. Hvis jeg bliver slået ned, rejser jeg mig og holder ved. Ligegyldigt hvor mange gange. Jeg har hvad det kræver for at gøre det. ”
Gennem min tid på akademiet stod jeg jævnligt overfor det ukendte og stødte på udfordringer, der syntes umulige. Og nej, jeg kunne ikke altid se målstregen. Men at øve udholdenhed tvang mig til at udvikle vellykkede strategier for at komme videre - uanset hvad.
5. Skift dit tankesæt - så ofte som nødvendigt
Når en troværdig terrortrussel eller kriminalitet kommer til FBI, tildeles sagen en agent, der undersøger for at afgøre, om truslen er troværdig. Den foreløbige undersøgelse udløber inden for 90 dage, og hvis der ikke kan findes bekræftende bevis, er sagen afsluttet.
Når jeg var under pistolen for at producere resultater, var det vigtigt, at jeg opretholdt en fleksibel og smidig tankegang. Nye forhindringer kræver ofte nye måder at tænke på, og at kaste sig væk med den samme gamle tilgang løser ofte ikke nye gåder eller problemer. Ofte er det ren viljestyrke, der ville få mig til at komme videre, når stien var grumset, usikker og tom for lette svar.
Alle har de øjeblikke, hvor de ikke er helt sikre på, at de vil være i stand til at afslutte den FBI Academy Test, eller mere sandsynligt et hårdt projekt på kontoret. Men hvis du tager noget fra denne artikel, skal du tage dette: Du er stærkere end du tror, du er, og du kan gøre dette.
