Hvis Jeffrey Pfeffer var nødt til at opsummere sin seneste bog i en sætning, ville han sige, at "arbejdspladsen dræber os og ingen er interesseret." Tag et øjeblik, for det er ret resume.
Du skal naturligvis passe på. Medarbejdere, arbejdsgivere, regeringer og samfund lider alle af virkningerne af toksiske arbejdsmiljøer.
”Hvis jeg arbejder dig til et punkt, hvor du er så syg fysisk eller psykisk, kan du ikke længere arbejde … du bliver offentlighedens problem, ” siger Pfeffer, en professor ved Stanford University's Graduate School of Business, hvis forskning har fokuseret på organisationsteori og Human Resource Management. Virksomheder sprænger penge via medicinske omkostninger, mistet produktivitet og høj omsætning, og regeringer og samfund er nødt til at håndtere de langsigtede konsekvenser og omkostninger for de offentlige sundheds- og velfærdssystemer.
I USA kunne 120.000 dødsfald om året tilskrives arbejdsmiljøer, ifølge Pfeffers bog, Dying for a Paycheck: How Modern Management Skader medarbejdernes sundhed og virksomhedens præstation - og hvad vi kan gøre ved det , der bringer omkring 180 milliarder dollars til sundhed -plejeomkostninger. Han vurderer, at omkring halvdelen af dødsfaldene og en tredjedel af omkostningerne kunne forhindres.
Så når du først kender og plejer, hvad kan du gøre for at slå tilbage?
1. Gå derfra (eller mindst tage din ferie)
Pfeffer mener, at "i hver enkelt branche er der bedre og værre arbejdsgivere." Hvis dit kontor er giftigt, skal du følge dit instinkt og prøve at forlade noget bedre, før du "bliver så psykologisk og fysisk syg, at du simpelthen ikke kan fortsætte, ”Som Pfeffer skriver.
”Vejen til at buffe dig selv er at komme ud. Og hvis du ikke kan komme ud permanent, så gå midlertidigt ud, ”siger han. ”Mange mennesker af åbenlyse grunde tager ikke al den ferie, som de har ret til.”
2. Opret dit eget supportnetværk
Igen, det er ikke altid muligt at springe skib, så snart du er klar over, hvor meget skibet slibrer dig ned. Du har regninger til at betale og mund til at fodre, og det tager tid og kræfter at finde et nyt job - en høj ordre, især mens du laver et sjælsugende job.
Situationen er ironisk, at netop det, der gør dit job elendigt, forhindrer dig i at gøre noget for at gøre det bedre, som at tilbringe tid med mennesker, du er interesseret i og som interesserer dig. Men husk, at "venner gør dig sundere, " siger Pfeffer. Find folk på arbejdspladsen og væk fra arbejde, der kan yde den support, du har brug for.
3. Omgiv dig selv med mennesker, der har mere balance
Klichéen går ud på, at det første skridt til at løse et problem er at erkende, at der er et. Men det er svært at gøre det i et samfund, hvor skadelige arbejdsvaner er så almindelige.
”Omgivet af mennesker, der handler som om lange timer, et fravær af jobkontrol og arbejds-familiekonflikt er normalt, kommer folk til at acceptere den definition af situationen, ” skriver Pfeffer i sin bog og understreger, hvor potent social indflydelse kan være.
Så hvis du ikke kan ændre din virksomhed, skal du ændre, hvem du bruger tid med. ”Find nogle mennesker, der ikke arbejder hele tiden, som har forhold til deres familie og venner, der strækker sig ud over billeder på skærmbesparere, og som har arbejde, der giver en følelse af autonomi og kontrol, ” skriver Pfeffer.
4. Rationaliser ikke hvad der ikke er rationelt
Folk ved, hvornår de bliver overarbejdet. De ved, når de begynder at tage medicin for at holde sig vågne. De ved, hvornår de har taget til selvmedicinering med alkohol. De ved, hvornår de ikke spiser godt. De ved , siger Pfeffer. Men ofte forbliver folk alligevel, "selv når de ved, at de skulle få helvede ud."
I sin bog beskriver Pfeffer nogle grunde til, at folk bliver, herunder tendensen til at rationalisere de beslutninger, vi allerede har truffet. Folk vil ikke indrømme, at de har begået en fejl ved at vælge det job eller det pågældende firma, så det er lettere at fortælle sig selv "Det er bare et vanvittigt par måneder" eller "De betaler mig så godt" eller "Pendlen er så let."
De ønsker heller ikke at blive betragtet som ”quitters” af sig selv eller nogen anden. ”Evnen til at overleve hårde arbejdsforhold er blevet et æresemblem, ” skriver Pfeffer, og beslutningen bliver en binær: ”Du kan enten hacke den og trives, eller du kan forlade - og derved indrømme for dig selv og din familie og venner at du ikke kan tage presset, og at du ikke er god nok til at konkurrere med de bedste. ”
Husk to ting. For det første er det okay at indrømme, at du havde forkert ved jobbet og tage skridt til at finde et bedre. For det andet er det undertiden ikke dig, der gør noget forkert, det er virksomheden.
6. Stil de rigtige spørgsmål på din vej ud
Når du har besluttet, at det er tid til at komme ud, skal du sørge for, at du ikke flytter fra et giftigt kontor til et andet. Pfeffer anbefaler at stille spørgsmål ikke kun til din potentielle chef, men også til dine potentielle kammerater om alt det, der er provoserende for dig.
Prøv nogle af disse: Hvad er de normale timer? Hvor tilgængelig skal du have åbent timer? Hvor meget rejse er der? Hvor meget varsel får du inden arbejdsture? Er dette sted, hvor du har en god del af sige noget om, hvad du gør, og hvordan og hvornår? Tager de fleste deres ferie? Kommer folk syge arbejde?
Men tag ikke bare deres ord for det. Se dig omkring, hvis du besøger kontoret for en samtale. Ser alle udmattede og sølle ud? Sandsynligvis ikke et godt tegn. Hvis virksomheden er stor nok, skal du tjekke den nylige presse. Er der rapporteret om flere fyringsrunder? Måske være et rødt flag.
Pfeffers resumé af sin bog er ret deprimerende. Jeg har en fornemmelse af, at hvis du læser dette (og hvis du kom helt til slutningen), følte en masse det kendt. Og det kan være skræmmende, men det burde også være betryggende. Du er ikke den første eller eneste person, der går igennem det - og der er reelle måder at komme ud på.
Så prøv ikke at føle dig overvældet af den giftige situation. Anerkender det. Og find ud af, hvad du skal gøre næste for at få den lykke og det bedre helbred, du fortjener.
