At føre journal er en god idé - og ikke kun for håbefulde forfattere og 15-årige piger. Og jeg henviser ikke til de offentlige onlinetidsskrifter, som mange af os (inklusive mig selv) holder - selvom der også er værdi i disse. Jeg taler om et privat, intimt tidsskrift; en daglig oversigt over dine oplevelser og observationer, især på arbejdet.
Denne type tidsskrift er en uventet god måde at hjælpe dig med at arbejde igennem problemer, analysere, hvor du er i dit job og vokse i din karriere. Overvej det faktisk som den nemmeste (og billigste) form for professionel udvikling, du kan finde!
Så vælg en ny notesbog eller journal og kom i gang med at skrive - af disse seks grunde og mere.
1. Log gode ideer
Brilliance strejker ikke altid, når det er mest praktisk. Faktisk kan din næste gode arbejdspladsidé opstå før sengetid, mens du laver mad, eller - som min ofte gør - når du er i bruser (som sagt ikke praktisk).
Men lad ikke disse ideer falde ved vejen, bare fordi du ikke tænkte på dem mellem 9 og 5. Med en journal til rådighed, kan du skrive tanker ned, når de kommer til dig og notere dig for at dele dem med din chef eller hold. Du kan også opleve, at når du noterer en idé, kommer der et par flere til dig.
2. Lær dine lektioner
Der er lidt værdi i at gennemgå oplevelser, både gode og dårlige, hvis du ikke kan lære af dem. Så uanset om du helt har spikret et klientmøde eller helt snublet gennem en præsentation, så glem ikke at notere dig lektionen. Ved at skrive ned, hvad du har været igennem, bemærke, hvad der fungerede og hvad der ikke gjorde, og analysere, hvad der kunne hjælpe dig i fremtiden, vil du sætte dig op til meget større professionel succes.
3. Liste over gode råd fra mentorer
Der er utvivlsomt mennesker i din karriere, både i og uden for dit kontor, som giver dig uvurderlig feedback og råd. Og ved du, hvad der er endnu mere værdifuldt end at få det råd? Husk det, når du har mest brug for det.
Så når du får god vejledning fra en mentor, manager eller peer, skal du skrive det ned og bruge det som en ressource, når du kæmper eller leder efter lidt inspiration. Det er sandsynligt, at du vil huske deres visdomsord resten af din karriere - og måske endda give det videre til din egen mentee en dag.
4. Udluftning (i et sikkert rum)
Fik du en passiv-aggressiv, nedlatende eller ligefrem fjendtlig e-mail i dag? Råbte en klient om dig for noget, der var uden for din kontrol? Der er ikke mere perfekt sted at udlufte frustrationer på din arbejdsplads end i privatlivets fred i din egen dagbog. (Faktisk er det sommetider det eneste sted, du skal udlufte dine frustrationer!) Jeg mener ikke at sige, at du skal holde alle negative følelser og oplevelser inde på flasken, men få nogle af de små, daglige ting privat fra dit bryst er ofte den mest terapeutiske og sikre måde at bevæge sig forbi din utilfredshed på.
I din dagbog noteres det svar, du virkelig ønskede at sende til den kollega eller klient. Læs det et par gange mere, hvis du vil, og lad det derefter gå.
5. Saml komplimenter
Det føles måske lidt selvoptaget, men der er ikke noget bedre sted at holde styr på de komplimenter og ros, du har modtaget, end i din personlige dagbog. Værdien af dette er todelt: For det første giver det dig mulighed for hurtigt at huske de gode ting, folk har sagt om dig, når du har brug for en bedømmelse af dit arbejde, og for det andet fungerer det også som en hurtig og nem moralsk boost på dage, som synes hårdere end andre. Hvis du får ros på arbejdet, er det sandsynligvis fordi du gjorde noget rigtigt. Det er okay at nyde det!
6. Forestil dig fremtiden
Brug det arbejde, du laver nu, til at forestille dig, hvad du vil gøre (og kan gøre!) I fremtiden. I The How of Happiness siger forsker og professor i psykologi Sonja Lyubomirsky, at det at bruge 20 minutter hver dag på at skrive en fortællende beskrivelse af dit ”bedst mulige fremtidige selv” kan hjælpe med at kultivere optimisme og en generel følelse af lykke. Denne øvelse, der involverer ”at overveje dine vigtigste, dybt holdte mål og forestille sig, at de vil blive nået” er også en værdifuld øvelse på arbejdspladsen.
I stedet for at sidde fast i din rutine, skal du tænke (og skrive) om muligheder, du ser for vækst. Brug derefter denne fortælling til at hjælpe med at opbygge en køreplan. Nu hvor du ved, hvor du vil hen, hvordan kan du komme dertil?
Vi er alle blevet gode til at dele offentligt - vi lægger vores tanker op på offentlige fora, deler dem til frokost overfor vores yndlingsmedarbejdere og twitter dem ud til verden. Men ved at dele dine karriereoplevelser og dine tanker i et privat rum, er du i en bedre position til at analysere dit erhverv, reflektere over dine oplevelser og mål og planlægge de næste trin, når du vokser i din karriere. Jeg håber, at du begynder at skrive i dag!
