Så måske bruger du lidt for meget tid på din telefon. Eller meget for meget tid. Og du ved, at du gør det. Men betyder det, at du er stoppet? Jeg vil gætte. Sikkert ikke.
Du kan også føle, at du aldrig finder nok tid på dagen til at få alt dit arbejde gjort og passer ind i familie, venner, motion, hobbyer og alt det andet. Men måske, bare måske, hvis du ikke var så meget på din telefon, kan du tage et par skridt hen imod den undvigende balance mellem balance mellem arbejdsliv og mennesker siger, at der findes.
Bare fordi du har indset, at din lille skærm er blevet din mest loyale ledsager eller genstand for din mest ubetingede hengivenhed - og selvom du har indset, at det måske ikke er det bedste for dig eller nogen omkring dig - gør det ikke mener, at du har gjort noget for at ændre det endnu.
Hvis denne gnagende opmærksomhed ikke er nok, vil disse fakta måske hjælpe med at motivere dig til endelig at foretage en ændring.
1. iPhone-ejere låser deres enheder i gennemsnit 80 gange om dagen
Jeg vil vædde på, at din telefon er inden for armafstand (hvis ikke fingerafstand) fra dig lige nu - selvom du er ved dit skrivebord på arbejde. Så det er ikke overraskende, at du sandsynligvis ender med at låse den op ad snesevis af gange om dagen.
Apple afslørede denne statistik i 2016, mens den uddyber sikkerheden og brugerfordelene ved sin Touch ID-funktion. Spredt over en 24-timers periode, det vil betyde, at den gennemsnitlige ejer låser op deres telefon hvert 18. minut. Men når du står for de timer, du sover, betyder det, at det er endnu hyppigere.
2. 89% af kandidaterne i en undersøgelse oplevede fantomvibrationer
Har du nogensinde troet, at din telefon kun vibrerer for at indse, at den ikke var det? Langt de fleste af de 290 undergrads, der deltog i en undersøgelse udført ved Indiana University – Purdue University Fort Wayne og offentliggjort i tidsskriftet Computers in Human Behaviour i 2012 gjorde det.
3. 53% af Millennials vågner mindst en gang hver nat for at kontrollere deres telefoner
Du ved, at søvn er vigtig for at have en produktiv arbejdsdag. Men mere sandsynligt end ikke (hvis du er en Millennial), afbryder du din egen hvile for at tjekke din telefon - midt på natten!
Ifølge en undersøgelse foretaget af Qualtrics og Accel Partners, satte 79% af Millennials deres telefoner lige ved dem, når de sover, og 53% vågner mindst en gang hver nat for at tjekke dem.
Ikke kun det, men næsten 60% tjekker deres telefoner, selv før de bruger badeværelset om morgenen. Den samme undersøgelse fandt, at næsten halvdelen (42%) ikke har brugt mere end fem vågne timer uden at se på sociale medier.
4. Den gennemsnitlige person tilbringer timer på deres telefon hver dag
En rapport fra 2017 fra comScore fandt, at den gennemsnitlige amerikanske voksen brugte to timer og 51 minutter på mobil - pr. Dag . Andre undersøgelser har fundet lignende eller højere anvendelse. Nielsen fandt for eksempel i en rapport fra 2018, at amerikanske voksne i gennemsnit brugte 2, 4 timer om dagen på apps eller web på en smartphone. Flurry satte tallet langt højere og sagde i en 2016-rapport, at "den gennemsnitlige amerikanske forbruger bruger en kæmpe 5 timer om dagen på enheder."
5. 89% af mobiltelefonsejere i en undersøgelse sagde, at de brugte deres telefoner under deres seneste sociale samling
Lad os dykke ned i det samlede balance mellem arbejdsliv og balance. Uanset om du får nok af -livet, er der en god chance for, at du ikke drager fordel af din fritid, selv når du har det.
Du er sandsynligvis enig i, at der er situationer uden for kontoret, når du skal lægge den telefon væk. Her er, hvilken procentdel af voksne sagde, at det var "generelt OK" at bruge en mobiltelefon i forskellige indstillinger i en undersøgelse fra Pew Research Center fra 2014:
- “I kirke eller gudstjeneste” (4%)
- “I biografen eller andre steder, hvor andre normalt er stille” (5%)
- “Under et møde” (5%)
- “Ved en familiemiddag” (12%)
- “På en restaurant” (38%)
- “Mens du venter på linje” (74%)
- “På offentlig transport” (75%)
- “Mens man går ned ad gaden” (77%)
Og alligevel sagde 89% af de voksne, der ejer en mobiltelefon, at de havde brugt dem under deres seneste sociale sammenkomst: 61% "læste en meddelelse som tekst eller e-mail"; 58% “tog et foto eller en video”; 52% "sendte en meddelelse såsom en tekst eller e-mail"; 52% "modtog et indgående opkald"; 34% "kontrolleres for at se, om du har modtaget nogen advarsler"; 33% “foretog et opkald”; 29% “brugte en app”; og 25% "søgte eller gennemsøgte internettet."
6. Amerikanere bruger telefoner under kørsel, på middagsdatoer, i kirken og endda under sex
Og den dystre du-ikke-rigtig-nuværende-når-genopladning-uden for-arbejde-statistik fortsætter! Undersøgelsen af Mobile Consumer Habits fra 2013, udført af Harris Interactive for Jumio, fandt, at amerikanere bruger deres telefoner:
- “Under sex” (9%)
- “I bruser” (12%)
- “Mens jeg er i kirken / sted for tilbedelse” (19%)
- “I en biograf” (35%)
- “På en middagsdato” (33%)
- “Ved et barns / skolefunktion” (32%)
7. Mobiltelefoner bærer 10 gange de bakterier, der findes på de fleste toiletpladser
Hvis intet af dette arbejdede for at overbevise dig, overlader jeg dig med denne. Det er virkelig modbydeligt. Men det er også sandheden. Forskere ved University of Arizona har set telefoner, der havde 100.000 bakterier på dem. Mikrobiolog Charles Gerba spørger: ”Hvornår er sidste gang du rensede din mobiltelefon?”
Så nu, hvor du nu disse syv ting, hvad synes du om at bruge lidt mindre tid på den telefon? Men faktisk? Læg det ned og gå væk.
