For nylig var jeg ved at rydde op efter frokost og kæmpede for at komme med artikelpladser til vores eftermiddagsredaktion. Jeg gik rundt på kontoret og kastede rester, lagde tallerkener i opvaskemaskinen og tørrede mit skrivebord af krummer, frustreret over mig selv.
Da jeg lader sindet vandre og slappe af i opgaven, sprang et par fantastiske ideer i mit hoved, ligesom det. Let.
Faktisk kom jeg på det øjeblik med denne nøjagtige artikelidee. Fordi, jeg indså, at vi er så knyttet til vores computere og forbliver aktive hele tiden, at vi sommetider barrikaderer os for korrekt tankeudforskning.
Så jeg undersøgte lidt og fandt, at der er en masse ting, du kan prøve at øge din kreativitet og blive inspireret væk fra din computer. Se på disse muligheder for bedre strategier for brainstorming - og åh ja, de er bevist af videnskab!
1. Tag en lur
Vi ved alle, at napping øger produktiviteten (og at det er godt for den generelt trætte crowd). Men vidste du også, at det er en kilde til inspiration?
Yup - adskillige undersøgelser har vist, at drømmer er nøglen til kreativitet, siger Andrew Tate, en forfatter for Designskolen. Fordi din hjerne fungerer, selv når du sover, er det mere sandsynligt, at folk, der er godt udhvilet, beholder information fra dagen, mens drømmere klarer sig bedre og er "mere fleksible og åbne for nyere tanker."
Så prøv at fange nogle Z'er, hvis du ikke ser ud til at bryde igennem din brainstorming.
2. Drik
Ja, jeg giver dig tilladelse til at tage et par øl. Forskere har fundet, at grupper, der spiser alkohol inden brainstorming, er mere tilbøjelige til at komme med bedre ideer end ædru grupper. Dette skyldes, siger Anthony Rivas fra Medical Daily , "deltagere, der koncentrerede sig for hårdt, kunne nogle gange blokere de kreative processer, der er nødvendige til problemløsning (dvs. forfatterblok)."
Grundlæggende står du måske i vejen for dine egne gode ideer - og en drink eller to kan måske bare hjælpe med at berolige din hjerne (så længe du ikke går i stykker).
3. Lyt til musik
Hvor mange af jer sprængte din bomkasse i dit værelse som barn, da du var forfærdet eller vred på dine forældre? Jeg ved, at jeg gjorde det, fordi det plejede at tage tankerne af den smerte, jeg følte.
Det gælder stadig i dag. En artikel i The Huffington Post siger, at musik er en god måde at placere dig selv i en ”mind-wandering” -tilstand, der er perfekt befordrende for at komme med nye og kreative ideer. Nøglen, siger den, er at vælge de rigtige slags sange til dig. Grundlæggende, hvis du hader pop, er Taylor Swift ikke mere produktiv end stilhed.
Nu har du en undskyldning for at stille ind på arbejdet og tænde for din foretrukne playliste. Selv tak.
4. Stig ud af vinduet
”Nogle af vores største indsigter kommer fra, når vi holder op med at prøve at være målbevidste, ” siger en School of Life- video om fordelene ved at stirre ud af vinduet.
Jeg kunne ikke være mere enig - bare se på videnskaben. Flere undersøgelser antyder ifølge en artikel i Fast Company , at kedsomhed tvinger dit sind til at søge mere meningsfulde og betydningsfulde opgaver - også, komme med gode ideer. Daydreaming har også været stærkt knyttet til kreativitet, som vist i et New Yorker- indlæg fra 2012, "The Virtues of Daydreaming."
5. Tag et brusebad
Der er en grund til, at udtrykket ”brusetanker” findes. Videnskabeligt er handlingen med at tage et brusebad ifølge et Buffer-blogindlæg afslappende - hvilket udløser en overflod af dopamin, der er forbundet med kreativ tænkning. Det er også distraherende og lader vores underbevidsthed gøre sit arbejde.
Endnu mere er jeg en fast tro på, at en ren krop skaber et rent sind. Handlingen med at vaske dig selv er en måde at slippe af med al den ophøjede stress, angst og måske mangel på søvn under dine øjne, der kommer med at komme med nye ideer. Så tag en pause, hopp ind og give dig selv en (bogstavelig) frisk start og et sted at tænke ordentligt.
6. Gå en tur
En Stanford-undersøgelse i 2014 fandt, at gåtur øger kreativiteten - selv ved at sige, at det at gå indendørs er lige så effektivt som udendørs. Ifølge en New Yorker- artikel hævder selv gamle forfattere, filosoffer og forfattere, at der er en stærk sammenhæng mellem tænkning, skrivning og gåture: ”Fordi vi ikke behøver at bruge en meget bevidst indsats for at gå, er vores opmærksomhed opmærksom på frit at vandre - at overlejre verden foran os med en parade med billeder fra sindets teater. ”
Så tag en tur, uanset hvor du befinder dig i dette nøjagtige øjeblik - på dit kontor, op og ned af bygningstrappen eller rundt om blokken. Lidt frisk luft og bevægelse vil gøre din krop og sind et ton godt.
7. Vask opvasken
Undersøgelser har vist, at dette faktisk er en form for tankeløs meditation. I en nylig artikel i Wall Street Journal siger forfatteren, at ”vaske opvask opmærksomt - med fokus på lugt af sæben og opvaskenes form og fornemmelse - for eksempel reducerede nervøsiteten og øgede mental stimulering hos opvaskemaskiner sammenlignet med en kontrol gruppe. ”Endnu bedre vil det tvinge dig til at føre et eksempel ved at holde dit kontorkøkken pletfri.
8. Gør dine pligter
Her er en anden win-win-situation - færdiggørelse af tankeløse opgaver, såsom rengøring af dit skrivebord eller organisering af dine papirer, hjælper med til at give plads til inspiration til at flyde, ifølge en artikel i Lifehacker (og bevist af min historie!). Plus, det får dig op og bevæger dig lidt rundt, i modsætning til at sidde ved dit skrivebord hele dagen og vente uendeligt på, at inspiration skal ramme.
Jeg ved, at jeg lige har gjort din dag med disse ikke-arbejdsrelaterede tip - kom nu derude og begynd at innovere!
