Kommunikation med nogen, der skræmmer dig, kan være en ganske afskrækkende opgave. Hvis du nogensinde har fundet dig selv stammende, stammende eller endda radiostum i nærvær af en mere truende personlighed, føler jeg din smerte.
Som en stol indadvendt, skræmmede folk, aggressive, eller ufølsomme mennesker mig (og nogle gange gør de det stadig). Jeg undgik dem som pesten. Da jeg var nødt til at engagere dem, mistede jeg ofte mit tankegang, fomler gennem mine ord eller bare falmede i baggrunden og lod de omkring mig dominere samtalen.
Til sidst indså jeg, at der var to blæsende problemer med min tilgang:
- Du vil ikke altid have den luksus at gemme sig for dem, der gør dig ubehagelig.
- Skjul eller undgåelse løser faktisk aldrig problemet.
Hvis du føler dig truet af nogen, skal du forstå, at din frygt giver dem magt over dig og giver dem mulighed for at diktere dine tanker, følelser og handlinger. Sådan håndteres selv de mest skræmmende individer.
Identificer kilden til din trussel
Start med at kigge indeni. Når alt kommer til alt er refleksion, hvad introverter gør bedst.
Spørg dig selv, hvorfor du er skræmt. Hvad er det med denne person, der fremkalder frygt? Er det deres overordnede opførsel, personlighed, tilgang, tone, titel, position, uddannelsesniveau, økonomisk status, synspunkt eller noget andet?
Og er der et mønster i den type mennesker, der skræmmer dig?
Når jeg tænker tilbage, kan jeg bestemt se et mønster for den type mennesker, jeg følte mig nervøs for: mennesker med nogle opfattede "magt." Deres evne til ubesværet at være den, de var, tale deres sandhed og kommandere tilskuerne kun punkterede faktum at jeg selv kæmpede for at gøre det.
Hvilket fører mig til mit næste punkt …
Stil ind på eventuelle usikkerheder
Hvad kæmper du personligt med, der kan farve din oplevelse med denne person? Er der en underliggende frygt eller begrænsende tro på dig selv, der faktisk spiller?
Dette kan være en tro på, at ingen er interesseret i, hvad du har at sige, hvilket kan have indflydelse på, hvordan du interagerer med dem, der tilsyneladende taler op uden frygt. At føle sig misforstået eller en følelse af magtesløshed kan bagved det grimme hoved, når en anden unapologetisk tager ansvaret for en situation.
Hvilke historier fortæller du dig selv om denne person? Hvilke antagelser tager du om dem og dit forhold? Er der nogen sandhed i disse historier?
Humaniser dit "monster"
Grav under overfladen. Du finder måske, at der under deres skræmmende ydre findes en person. Lær at kende og prøv at forstå denne person. Anerkend dine ligheder i stedet for at fokusere på dine oplevede forskelle.
Vær også opmærksom på, at selv de mest udfordrende mennesker kæmper med deres egne usikkerheder (hvilket kan manifestere sig som aggressivitet eller ufølsomhed). Selvom dette ikke undskylder deres opførsel, kan man ved at trykke på dette perspektiv give Dem mulighed for at kommunikere uden frygt og ikke tage deres opførsel personligt.
Tryk på din indre assertivitet
I sin bog, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level , beskriver Gay Hendricks “geniuszonen” som det sted, hvor din største lidenskab og dine medfødte gaver mødes. Din zone handler ikke kun om, hvad du er anstændig, god eller endda fremragende til - din zone er hvor du trives og skinner.
Hvad er din geniale zone? Hvilken unik magt og talenter bringer du til bordet? Fokuser på disse styrker - snarere end at fikse på dine opfattede svagheder - og tryk på din indre rockestjerne.
Forbered dig på mødet
Få dig selv i det rigtige hovedrum for interaktionen. Når det er muligt, skal du forberede og øve, hvad du gerne vil sige på forhånd for at undgå at fumle over dine ord eller blive tavet. At indtaste den anden persons foretrukne kommunikationsstil kan også hjælpe med at møde dem, hvor de er, og have en produktiv samtale.
Ryd luften
Hvis der er nogen spænding mellem dig og dit "monster", er du muligvis nødt til at konfrontere problemet med hovedet på trods af dit ubehag. Hold en samtale for at komme til roden af problemet og gå ud over det en gang for alle. Den vellykkede tilgang til at rydde luften inkluderer:
- Planlægning af en tid til at tale og ikke fange personen væk (og sætte dem i defensiv tilstand)
- Mentalt forberede dig selv til diskussionen i forvejen
- I betragtning af hvilken rolle du kunne spille i spændingen mellem jer to
- Lytter virkelig til den anden persons synspunkt og forsøger at se tingene fra deres perspektiv
- Udvikling af en plan for interaktion ud over samtalen
At lære at tale op for sig selv kan være en ubehagelig, men alligevel livsforandrende proces for en introvert. Når du ser indad, udfordrer de historier, du har fortalt dig selv om dem, der skræmmer dig og bruger din stemme, får du tillid til dig selv og dine evner og genvinder din personlige kraft.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Introvert, Dear. Det er blevet genudgivet her med tilladelse.
