Det råd, jeg vil give til mit yngre selv, er meget, meget simpelt: få nok søvn, og du vil være mere produktiv, mere effektiv og mere tilbøjelig til at nyde dit liv.
Denne erkendelse startede med et smell. Mere som en smule, faktisk. Det var den lyd, som mit ansigt lavede, da det ramte kanten af mit skrivebord. Det var april 2007. Natten før var jeg ankommet hjem fra lufthavnen ved midnat, efter en uge med at tage min datter med på en rundvisning i colleges. Jeg havde accepteret hendes anmodning - okay, det var mere som et krav - om, at der ikke skulle kontrolleres min Blackberry i løbet af dagene, hvilket betød, at jeg holdt mig meget sent om natten, når jeg var på arbejde. Den bestemte morgen var jeg rejst lige efter kl. 05.00 for at pre-tape et CNN-show. Jeg var tilbage hjemme i cirka en time, da jeg begyndte at blive kold.
Den næste ting, jeg vidste, lå jeg på gulvet, blodig. Jeg var gået ud af udmattelse og bankede hovedet på vej ned. Resultatet blev en brudt kindben og fem sting under mit øjenbryn.
Det var da jeg vidste, at jeg havde brug for at fornye mit fremmedgjorte forhold til søvn. Vi havde engang været ganske tæt. Det havde været meget vigtigt tidligt i min karriere. Men som tiden gik, blev ansvaret stablet, og vi var vokset fra hinanden og taget hinanden for givet. Nogle gange ville vi gå dage og næppe se hinanden. Men når det kommer til vågne opkald, er få så effektive som spild af dit eget blod.
Så søvn var tilbage i mit liv. Jeg blev besat af det. Og jo mere jeg studerede spørgsmålet - og jo mere jeg så, hvordan søvnmangel var blevet en nation - jo mere indså jeg, at søvn faktisk er det næste store feministiske spørgsmål.
Kvinder har naturligvis gjort store fremskridt på alle samfundsområder, især på arbejdspladsen. Men vores nationale vildfarelse om, at måden at være ultraproduktiv er at skære ned på søvn, er især ødelæggende for kvinder.
I gennemsnit får enlige arbejdende kvinder og arbejdende mødre faktisk halvanden time mindre søvn end det syv og en halv times minimum, som kroppen har brug for for at fungere.
Og i macho-drenge klubstemning, der dominerer mange kontorer, føler kvinder for ofte, at de er nødt til at overkompensere ved at arbejde hårdere, længere og senere.
Faktisk er mangel på søvn blevet et slags virilitetssymbol. Jeg spiste for nylig middag med en fyr, der fortsatte med at prale af, at han kun havde fået fire timers søvn natten før. Jeg ville fortælle ham (men det gjorde jeg ikke), at vores middag ville have været meget mere interessant, hvis han havde fået fem.
Dette er nødt til at stoppe - fordi den videnskabelige forskning er i, og at ikke få nok søvn er ikke kun ikke et tegn på virilitet, det er dårligt for dig på en million forskellige måder. Inkluderet i soveværelset (næsten 25 procent af amerikanerne siger, at de har sex sjældnere eller har mistet interessen for det, fordi de er for søvnige).
Men hvis du selv ikke er interesseret i sex, fører søvnmangel til øget risiko for højt blodtryk, fedme, diabetes, et svækket immunsystem, angst, depression og hjertesygdom - og risikoen stiger mere for kvinder end for herrer.
Søvnberøvelse er også involveret i et af hver seks dødelige bilulykker. Det er bogstaveligt talt at dræbe os.
Søvnberøvelse påvirker alvorligt den relationelle hukommelse, som er hjernens evne til at kombinere og syntetisere forskellige fakta. Det er den slags tankegang, der giver os mulighed for at se det store billede og løse problemer med kreative og innovative gennembrud.
Bill Clinton, der plejede berømt kun at få fem timers søvn, indrømmede engang, "Hver vigtig fejltagelse, jeg har begået i mit liv, har jeg gjort, fordi jeg var for træt."
I øjeblikket står verden over for flere kriser. Mange strålende ledere med ekstremt høj IQ har taget forfærdelige beslutninger, både i regeringen og i erhvervslivet. Hvad der manglede er ikke IQ men visdom - og søvn er vores billet til visdom.
Den herskende kultur fortæller os, at intet lykkes som overskydende, og at det er bedre at arbejde 70 timer om ugen end at arbejde 60. Vi får at vide, at det forventes at blive tilsluttet 24/7, og at sove mindre og multi-tasking mere er et udtryk elevator til toppen.
Ja, faktisk tror jeg kvinder har brug for at sove deres vej til toppen. Bogstaveligt talt.
Og endnu vigtigere end at gøre det bedste for os selv og vores karriere er verden i desperat behov for store ideer. Og der er mange, mange af dem, der er låst inde i os. Vi skal bare lukke øjnene for at se dem. Så kære damer, luk motorerne ned og få lidt søvn.
