Kære rekrutterer,
Hej hjørne og hjælpeløs,
Tak for at du skrev ind. Som samfund kan vi let tilskynde nogen til at ønske at blive fysisk sunde, men vi mangler rammerne for at fejre og støtte ønsket om at blive mentalt sunde. Lad os ændre det ved at tale åbent om følelser af depression, angst og fysisk sygdom - især hvordan de forholder sig til vores professionelle liv.
Arbejde er stressende. Museen har en hel sektion dedikeret til at håndtere stress på arbejdspladsen af en grund. Men der er forskel mellem at føle en smule angst inden en stor frist og en følelse af daglig håbløshed. Når dit nuværende job får dig til at opleve fysisk sygdom og depression, er det simpelthen ikke nok at lære at håndtere din stress. Det kan være, at du har brug for at finde et nyt job, men hvordan sikrer vi, at en ny mulighed vil forbedre din situation?
Lad os først identificere de specifikke grunde til, at du har mistet interessen for dit job. Dit brev deler "en mangel på værdsættelse." Jeg får det: At arbejde hårdt og aldrig blive anerkendt tæller din følelse af selvværd. Men jeg opfordrer dig til at grave dybere. Hvilken slags påskønnelse har du brug for for at føle dig tilfreds i dit arbejde? Hvad ændrede sig derudover hos din virksomhed for nylig for at få disse negative følelser op efter syv år? Skiftede din manager? Det hold, du arbejder på?
Når du har identificeret de specifikke grunde til at du har mistet interessen for dit nuværende job, er det tid til at se efter en ny mulighed. At starte forfra er svært, men fordi din nuværende arbejdsgiver ikke har været støttende til at hjælpe, er det det bedste næste trin. Men jobjagt er hård og fyldt med afvisning, og det er især vanskeligt at foretage sig, når du er på et følelsesmæssigt lavt.
Jeg opfordrer dig til at opbygge et supportnetværk fra venner og familie og bede dem om med jævne mellemrum at tjekke ind på dit mentale velvære. Du kan også virkelig drage fordel af at arbejde med en karrierecoach, der er specialiseret i jobjagt for at give dig den støtte, du har brug for.
Hvis du ikke er i stand til at identificere specifikke grunde til ændringen i dine følelser omkring dit job, er jeg bekymret over, at det, du oplever, kan være mere end utilfredshed på arbejdspladsen. Har du talt med en autoriseret mental sundhedsudbyder for at udforske din depression og fysiske sygdom mere dybt? Denne artikel kan hjælpe dig med at afgøre, om det, du føler, er et tegn på et større problem.
Derudover tilbyder Mental Health America ressourcer fra en krisehotline til at finde en udbyder. Nogle gange er det lettest at skylde vores følelser på noget øjeblikkeligt - dit job, en nylig stress i livet, vejret - snarere end at tackle den dybere sag. Der er absolut intet galt med at søge hjælp til at udforske, hvad der foregår, og til at forstå, hvad der ligger til grund for det.
Mit håb er ved at undersøge, hvad der er galt med din nuværende position, vil du være i stand til at identificere specifikke ting, du kan kigge efter i en ny mulighed for at bringe dig fremtidig lykke.
Men igen, hvis du ikke kan identificere årsagerne til din utilfredshed på arbejdet, opfordrer jeg dig til at grave dybere med støtte fra en uddannet professionel. Du fortjener at føle dig glad, værdsat og tilfreds i dit personlige og professionelle liv - glem aldrig det.
