Lyder nogen af disse tanker velkendte? Beder du ikke om de rejser, forfremmelser eller karrieremuligheder, du ønsker, fordi du ikke tror, at du kunne få dem? Eller værre, fordi du ikke synes, du fortjener dem?
I så fald er jeg her for at fortælle dig, at du ikke er alene, men - endnu vigtigere - at du ikke behøver at lade en mangel på selvtillid holde dig tilbage på arbejde. I mit arbejde som karriere-coach har jeg arbejdet med mange mennesker, der kæmper for at tro, at de er gode til, hvad de gør, og hjælpe dem med at finde tillid, de har brug for for at komme foran. Tricket? At forstå, hvorfor du føler det, som du gør, så du kan fokusere på at foretage en ændring (til det bedre!).
Efter min erfaring er karrieretillid baseret på tre centrale ting:
Lad os nedbryde det, skal vi? Her er tre spørgsmål, du kan stille dig selv - og hvordan du bruger dem til at øge din selvtillid på arbejdet.
Spørgsmål nr. 1: Hvor behagelig er du i dit job lige nu?
Tænk over det: Når du er ukomfortabel med hvad du gør, eller hvor du er, kan du føle det - det påvirker dit kropssprog, dine samtaler og din interaktion med andre. Ikke ligefrem en grogrund for selvtillid, ikke? På den anden side, når du ved, hvordan du passer ind i en situation, og hvordan alt fungerer, er du komfortabel, kan du slappe af lidt, og du vil helt sikkert føle dig mere selvsikker.
Så tag et øjeblik og lav en vurdering: Har du det godt, hvad du laver? Føler du dig afslappet på dit kontor (eller i din jobsøgning?). Eller er du ofte i nye situationer eller scenarier, der stresser dig og får dig til at føle dig konstant på kant? Hvis det er sidstnævnte, påvirker det sandsynligvis din selvtillid.
Her er hvad du gør
Hvis du arbejder et sted, hvor du aldrig har lyst til at have en chance for at blive komfortabel, skal du tage et øjeblik og skrive tre ting, der får dig til at føle dig bedre. Ting som at udvikle en morgenrutine, der slapper af, gøre dit arbejdsområde til dit eget eller tale med din chef om at give dig mere struktur, kan gå langt i retning af at opbygge dit komfortniveau.
Hvis du søger job eller laver personlig udvikling, hvad kan du gøre for at øge din følelse af komfort? Besøg et interviewsted dagen før dit faktiske møde? Læse op om en ny teknik eller indlæring, som du skal investere i? Hvad er din største kilde til stress lige nu, og hvordan kan du afhjælpe det?
Spørgsmål nr. 2: Hvor god er du til det, du gør?
Tilliden øges, når du udfører arbejde, der er let for dig og får dig til at føle dig godt. Når du arbejder på arbejde, der er en uoverensstemmelse (når du f.eks. Suger til organisation), kan din selvtillid tage et hit.
Tag et øjeblik og vurder, hvad du er god til, og hvad der føles godt for dig. Begynd derefter at gøre mere af det.
Her er hvad du gør
Trin 1: Skriv ned alle de opgaver eller aktiviteter, der let kommer til dig i dit nuværende arbejde (eller tidligere job). Dette kan være alt fra at handle med ulykkelige klienter til at opbygge fantastiske PowerPoint-lysbilleder til at fremstille vittige webkopier.
Så kig på den liste og cirkel de ting, du faktisk kan lide at gøre - dem, der får dig til at føle dig godt, og som du faktisk kan lide at gøre. (Hvis du er god til logistik, men hader det, for eksempel, er det forbudt at cirkle den.)
Trin 2: Spørg en eller to personer, du har tillid til, og respekter det, de synes, du er fantastisk til. Skriv deres feedback ned.
Trin 3: Se på din sidste præstationanmeldelse, og find ud af, hvad du kan lide ved, hvad din chef sagde om dig - med andre ord, hvad du vil eje som en styrke.
Se nu på den liste. Først skal du tage et øjeblik og værdsætte alt hvad du har at tilbyde. Du har gale færdigheder! Du ser det, dine venner ser det, og endda din chef ser det.
Tænk derefter på, hvordan du kan ændre din arbejdsbyrde, så du kan gøre mere af det, der får dig til at føle dig godt. Hvis det f.eks. Skriver - kan du tilbyde at omskrive din afdelings ofte stillede spørgsmål eller udarbejde et indlæg til firmabloggen? Selv et lille skift her kan gøre en enorm forskel i din selvtillid (for ikke at nævne lykke).
Spørgsmål nr. 3: Hvad sker der inde i dit hoved?
”Jeg er en svindel.” ”Jeg er ikke ekspert.” ”Jeg har intet at byde på.” Disse tanker trækker ikke kun din selvtillid ned, de kan have en direkte indvirkning på din karriere. Når alt kommer til alt, hvis du ikke tror på dig selv, er det temmelig svært at få andre til at tro på dig.
Men hvis du kan finde måder at kramme disse tanker og være pænere mod dig selv, vil du begynde at få den tillid, du har brug for for at komme foran.
Her er hvad du gør
Når du har en af disse negative tanker, så prøv at fange dig selv. Tag et øjeblik, tag en dyb indånding, og lad tanken passere. Det er bare en tanke; det er ikke den du er. Du kan også tænke på et tidspunkt, hvor du følte dig virkelig god med, hvem du er, og hvad du laver, og hold det i dit sind. Gennemgå din liste over styrker, hvis det giver dig den påmindelse, du har brug for.
Husk endelig, at alle på Jorden har følt sig sådan på et tidspunkt, og så har du et valg: fortsæt med at være hård mod dig selv, eller lad det gå og fokusere på, hvad du kan gøre fremad.
At øge din selvtillid er ikke en hurtig løsning. Men at hjælpe dig selv med at blive mere komfortabel, identificere og fokusere på dine styrker og temperere dine negative tanker kan alle gå en lang vej til at minde dig om, at du har alt hvad du har brug for for at skabe dine drømmers karriere.
