Hvis du tænker på at skifte karriere, får dig til at blive lammet og overvældet af selvtillid, er du ikke alene. At skabe en overgang er unægteligt skræmmende, forstyrrende og vanskelig.
Forskning i stress viser, at hjernen biologisk opfatter skiftende job som en af en kategori af livsændringer, der udgør en trussel mod dens overlevelse. Faktisk fandt Holmes Rahe Stress Scale, at det at foretage en karriereændring er en af de 20 mest stressende ting, der sker i dit liv, lige bag en nær vens død.
Hvorfor er en karriereændring så frygtinducerende, så skræmmende?
For det første kræver det ofte masser af kræfter. Dette er i nogen grad industriafhængigt, og det afhænger også af selve ændringen, men det er typisk ikke en tur i parken.
Forsøger du for eksempel at blive produktchef efter at have arbejdet som journalist? Eller er du begejstret for at udskære en karriere inden for marketing, selvom din baggrund er i uddannelse?
Selv hvis du ikke behøver at gå tilbage til skolen, tager en jobovergang og søgning tid og energi - det er som at have et andet fuldtidsjob. Brug af smarte strategier som strategisk netværk, mestring af din professionelle tonehøjde og investering i en coach kan hjælpe.
Men der er frygt ud over tiden og det økonomiske engagement. Det er skræmmende at omdefinere din identitet i den professionelle verden, hvor din jobtitel kan påvirke, hvem du definerer som din peer group, dit promoveringspotentiale, din karrierebane eller dit omdømme.
Således konstruerer vi ofte undskyldninger, så vi i sidste ende forbliver sat - selvom vi ærligt talt er elendige. Når du anerkender frygtresponsen som forsøger at beskytte dig mod at mislykkes, kan du tage en beslutning om bare at gå efter det.
Du kan sige at pæle med selvtillidstanker, som "Hvad hvis jeg sender 100 CV'er ud og ikke får et enkelt interview?" "Hvad hvis jeg sutter til dette?" Eller "Ja, jeg går ikke bare at kontakte en ansættelseschef ud af intetsteds. ”
Den eneste måde at vokse på er at overvinde frygt for at skifte vej. Du kan anerkende den kritiske endnu beskyttende interne stemme i dit hoved, men beslutte, at du ikke vil lade den styre dine handlinger.
Sådan gør du:
1. Afskår frygt ved passet
Afskræk frygtens lammende greb ved passet ved hjælp af forudgående forberedelse. Før du gør noget andet, skal du skrive en liste over alle grundene til, at en karriereovergang er et "must do" for dig og alt, hvad der skræmmer dig ved det.
Giv dig selv tilladelse til at sprænge enhver klage, frustration, uretfærdighed eller forræderi i ~ 45 minutter for at hjælpe med at illustrere dig selv, hvorfor det ikke kan forhandles, at du foretager et skridt. Brug dette som et inspirerende manifest, og læg det et sted, hvor du kan se det og læse det igen, når din frygt eller indre saboteur rykker op.
Dette enkle og ligetil regneark kan hjælpe dig med at komme i gang.
2. Få ekstern support
Forsøg på at beslutte om - og udføre - en karriereændring i isolering kan sende din frygt til overdrive og kan gøre hele processen mere smertefuld. For at skabe ekstern opmuntring og ansvarlighed skal du integrere venner og familie i din søgning ved at dele dit “must do” -manifest med dem. Når du gør det, fortæl dem, at frygt kan forsøge at afspore dig, og bede dem om at minde dig om alle disse grunde til, at din jobsøgning er vigtig og værd at sætte tid og energi i.
Hvis du ikke har nogen i dit liv, der ville lave en stjernekompetencekompis (eller vil have hjælp til at kortlægge trinene, der skal tages), tilskriver en karriere coach, når du er klar til at begynde at søge job, kan gøre din søgning så effektiv som muligt.
Frygt for karriereændring suger helt, men du behøver ikke lade det styre dit liv. Brug det i stedet for at udvikle modstandsdygtighed, mod og grus.
Som produktivitetscoach Todd Herman siger: "Frygt kan ikke ramme et bevægende mål, " så vælg en lille handling, du kan gøre i dag for at prioritere din opfyldelse og forhindre, at frygt fra at lade din karriere ske for dig. Selv noget så simpelt som at sende en forbindelsesanmodning til en, du beundrer på LinkedIn eller invitere en professionel forbindelse til at få kaffe, kan være det første skridt i at få unstuck.
Forsøger du stadig at finde ud af din vej? Grøft forvirringen for klarhed ved at downloade Den ultimative guide til at finde den karriere, der passer til dig.
Her på The Muse elsker vi at introducere dig til mennesker, der kan øge din karriere. Vi samarbejder med denne bidragyder på et tilknyttet grundlag (hvilket betyder, at vi tjener lidt penge, når du vælger at bruge deres tjenester), men du kan være sikker på, at vi ikke bare samarbejder med nogen. Når det kommer til artikler som denne, valgte vi at arbejde med denne træner ikke fordi han ville have en Muse-byline, men fordi hans råd var virkelig fantastisk. Her er at finde karrieren for dine drømme!
