Bare fundet ud af, at du byder en lille velkommen til verden? Tillykke! Det er virkelig en forbløffende ting - en (der tydeligvis) vil ændre dit liv for evigt. Og mens din krop arbejder overarbejde, arbejder du stadig på fuld tid.
Som en kvinde, der har arbejdet igennem begge mine graviditeter indtil den … sidste… dag… har jeg nogle personlige tip til at dele sammen med nogle vejledninger fra eksperterne om, hvordan man kommer igennem graviditeten, mens jeg holder et job og opretholder din sundhed.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Arbejder under din første trimester</h2>
<p>Graviditet ser ud til at gøre det modsatte af at udskyde: det får det meste af det uslebne ting tilbage med i begyndelsen. Ja, jeg taler om overophedethed og morgenmorgen (eller hele dagen eller overraskende eftermiddag) urolighed.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>En morgen, hvor min hudfarve var mindre farverig end normalt på arbejdet, gav en kollega mig en gave. Hun sagde, at jeg skulle spise noget protein lige før sengetiden og holde nogle kiks på min natbord, så jeg kunne spise, før jeg selv stod op. For mig virkede det som en charme.</p>
<p>Men trætheden er reel. Jeg gik i seng kl. 20:30 flere gange, end jeg ville indrømme - selv når vi havde selskab. For at komme igennem arbejdsdagen blev lunsjbilture min bedste ven. De kunne også være dine.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Første trimester-tips fra eksperterne</h2>
<ul>
<li>Snack på sunde fødevarer, især dem med meget jern og protein, hele dagen for at afværge kvalme og undgå alt, der udløser det. Kaffe er en almindelig queasiness-trigger, og det kan jeg gå med på.</li>
<li>Start en god hydratiseringsvaner. Få en genanvendelig vandflaske - hold den fyldt og i nærheden.</li>
<li>For vedvarende kvalme, prøv at drikke beroligende kamille-te (bonus: ekstra hydrering).</li>
<li>Gå tidligt i seng. Dette er den periode, hvor de mest kritiske faser i din baby's udvikling sker. Du fortjener nogle ekstra Zs.</li>
<li>Tag korte, hyppige pauser for at stå op og strække eller endda gå rundt på kontoret. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Arbejder under din anden trimester</h2>
<p>For de fleste kvinder, inklusive din virkelig, er dette den mest sjove del af graviditeten. Du "til sidst", men føler dig endnu ikke gigantisk og vil (sandsynligvis) få masser af energi tilbage. Den eneste hårde del for mig var nær slutningen af denne trimester, at sidde hele dagen blev frygtelig ubehagelig. Jeg fik en hoste yndig hoste, lille trekantet doughnutpude til min stol for at beskytte min ømme haleben og købte til sidst nogle barselbukser.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Anden trimester Tips til at passe dig selv på arbejdet</h2>
<ul>
<li>Lige. Købe. Det. Barsel bukser. Vent ikke! Du indånder det største lettelse, når du omsider giver dig det.</li>
<li>Indstil en advarsel for at stå op og bevæge sig hvert par timer. Dette vil hjælpe med at forhindre væskeopbygning i dine underben og fødder og kan lette spændte muskler.</li>
<li>Sørg for, at din stol har justerbar lændestøtte til din uundgåelige vægt- og holdningsændring.</li>
<li>Løft dine ben, når det er muligt.</li>
<li>Dette er når du har mest energi, så brug den til at forblive sund og tage frokostture.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Begynd på at blive klar til barselsorlov</h2>
<ul>
<li>Arbejd med HR for at starte papirarbejde, der er relateret til loven om familiemedicinsk orlov (FMLA), og hvis din arbejdsplads tilbyder det, kortvarig invaliditetsforsikring.</li>
<li>Diskuter din påtænkte returdato med din chef såvel som eventuelle muligheder for en blød tilbagevenden (eksempler: halve dage eller tre dage om ugen).</li>
<li>Hvis du planlægger at amme, skal du vide, hvor du kan pumpe, når du vender tilbage til arbejde. Tid og plads til at pumpe er næsten altid et arbejdsplads lovligt krav til ammende mødre. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)