I 2001 havde jeg et nervøst sammenbrud, fordi jeg ikke kunne være en "god medarbejder" i endnu en dag længere.
Noget bare knækkede. Jeg blev hjemme i tre måneder og kunne næppe tale. Jeg sad på en cocktail af antidepressiva bare for at holde hovedet over vandet. Det tog mig 18 måneder at sammensætte mig igen.
Jeg havde brugt så lang tid på at spille rollen som ”god medarbejder”, at jeg glemte alt om, hvem jeg var under alt det udmattende rollespil og afviklet helt tabt.
Jeg lærte en virkelig vigtig lektion på den sværeste måde, jeg kunne lære den: At presse mig selv ind i en for lille boks vil kun nogensinde skade.
Så lad mig tilbyde dig en enkel 1-2-3, som jeg håber, vil hjælpe dig med at undgå den samme fælde, som jeg faldt i, og hjælpe dig med at håndtere udmattelsen af at være en "god medarbejder", hvis det er her, du er.
1. Hvem prøver du at behage?
Ønsker at være en god medarbejder starter med de bedste intentioner. Du vil have folk til at tænke godt på dig. Du ønsker at opbygge et godt omdømme. Og du vil have folk til at lide dig.
Men disse intentioner kan så let blive forvandlet til mennesker, der er behagelige, at du ender med at blive spredt tynd som en skumfidus under flygel. Du optager dig selv med at møde folks forventninger snarere end at gøre det, du synes er rigtigt, du siger det rigtige på møderne, fordi du vil have validering, og du filtrerer, hvordan du ser ud til dine kolleger, fordi det er, hvad "gode medarbejdere" gør.
Så hvem er det, du prøver at behage ved at være en god medarbejder? Er det dig, eller er det alle andre? Er dine gode intentioner blevet overvåget af at blive set til at være gode til det, du gør og ønsker at passe ind?
Skulle dit svar fremhæve, hvordan du har spillet rollen som en god medarbejder snarere end at være god til det, du gør, er det tid til at anerkende en enkel kendsgerning.
Dit job er ikke at glæde alle. Dit ansvar er over for dig selv.
2. Hvordan vil du føle dig?
Udmattelse drenches dig. Det siver ind i dig og gør det næsten umuligt at se en anden måde at gøre ting på. Men det er en temmelig sikker indsats, at du ikke ønsker at føle dig udmattet mere, ikke?
Så hvis der var en anden måde du kunne føle, hvad ville det være? Hvordan ser et alternativ ud? Hvordan ville det føles? Det kan være, at du vil føle dig lys, kreativ og energisk. Måske vil du føle dig fri, drevet og fokuseret. Eller måske vil du føle dig fredelig, flydende og værdsættende.
Som et slæbebånd til en bil i en mudret grøft, er pointen her at forbinde dybt med noget ægte, der kan trække dig op og ud.
Anerkender, at der er en anden måde, en måde, der tilføjer snarere end at tage væk. Det hjælper undertiden med at se tilbage på et tidspunkt i dit liv, hvor dit arbejde og karriere følte sig stor, og få specifikke forhold til, hvordan det var. Hvordan fik det dig til at føle dig, og hvad gjorde det muligt for dig at gøre? Hvad var anderledes mellem det, og hvor du er nu? Hvad ville det betyde, hvis du kunne få noget lignende igen?
Anerkender, at disse måder at føle, tænke og opføre sig på er uafhængige af ethvert behov for at være en "god medarbejder." Faktisk er behovet for at spille en god medarbejders rolle nøjagtigt hvad der kommer i vejen for disse mere flydende og muliggørende måder at gøre ting.
3. Hvad er en lettere måde?
At prøve at være en god medarbejder kan få dig til at køre selv ujævn i bestræbelserne på at blive valideret som sådan. En lettere måde starter med at være venligere mod dig selv.
Og det næste spørgsmål er et simpelt spørgsmål. Hvordan kan dette være lettere?
Dette er ikke et spørgsmål designet til at tage den lette vej ud. Det er der for at fremhæve en vej fremad, der giver en følelse af lethed og helhed snarere end en følelse af at være "god."
Let over kamp. Flow over frustration. Accept for udmattelse.
Så snarere end at prøve at være en "god medarbejder", når du er på møder, hvad er en måde, der føles lettere, der hæder den, du er? I stedet for at forsøge at være en "god medarbejder" ved at tå på partilinjen, selv når du er uenig eller har en anden plan, hvad er en let måde for dig at ære det, der betyder noget eller tale din mening uden frygt for at blive bedømt som "forkert" eller " dårligt? ”Eller snarere end at prøve at være en” god medarbejder ”ved at blande sig ind og gøre det, der er nødvendigt, hvad ville være en lettere måde, der lader dig være dig og gøre det, du er bedst til?
Jeg ville tage en medarbejder, der er tilpas med at udføre det store arbejde over en, der spiller en rolle hver dag. Hvad med dig?
