Mit kontor er på niende etage, min lejlighed på første niveau. Når jeg kommer på arbejde, trykker jeg på elevator-knappen og venter på, at den lægger mig på det rigtige gulv. Jeg tager den ned for at forlade ved slutningen af dagen, og faktisk, hvis det ikke var for trappen, jeg klatrer for at komme ind og ud af metrostationer, ville jeg sjældent nogensinde skulle tage trinene.
Det er ikke kun kontorlokalet på niende sal, som jeg undgår, fordi jeg kan, fordi jeg aldrig en gang har overvejet at klatre så mange flyvninger; Det er også lægekontorer i anden eller tredje etage og nogle gange endda tøjbutikker, der har en mulighed for elevator. Det er en sjælden lejlighed, at jeg føler mig forbløffet over at undgå rulletrappens højre side til fordel for at gå - den vanskelige rute.
Det viser sig, at jeg muligvis gør min hjerne en rigtig bjørnetjeneste, og hvis du er tilbøjelig til at tage elevatoren, uanset hvor du går, uanset hvor den er tilgængelig - på trods af at dine to ben bestemt kunne styre trappen - er du skyldig som opkrævet. En ny undersøgelse på PsyBlog forklarer, at for hver trappetrin, du klatrer dagligt, falder din hjernes alder faktisk med mere end seks måneder. Det er en forbløffende konstatering!
Forskere og læger kiggede på 331 voksne hjerner, specifikt tab af grå stof, og sammen med at bemærke uddannelsesniveauer analyserede de træningsvaner. Dr. Jason Steffener, der leder undersøgelsen offentliggjort i Neurobiology of Aging , fandt, at "uddannelse og fysisk aktivitet påvirker forskellen mellem en fysiologisk forudsigelse af alder og kronologisk alder." Så selvom fortsat læring og faglig udvikling uomtvisteligt er nyttigt i at stoppe hjerne aldring, fysisk træning er også en enorm faktor.
Det valgte træning behøver ikke at tage trappen, nødvendigvis, men fordi det at vælge at klatre op ad en flyvning eller to trin for at stole på en rulletrappe eller elevator er ofte lettere for folk at indarbejde i deres rutine på daglig basis, end at sige, at løbe fem miles eller cykle 10, det er et oplagt valg.
Så hvis du er en af disse mennesker, der ikke har tid til at gå i gymnastiksalen eller træne meget overhovedet, skal du virkelig tænke på at grøfte den lette mulighed for den, der får din puls op. Næste gang jeg kigger på med frygt for en lang metrostop, vil jeg huske resultaterne af denne undersøgelse. Hvem ved? Det kan endda få mig til at springe elevatoren på vej op til kontoret - lejlighedsvis.
