FOMO. Selv hvis du ikke har hørt om det, har du bestemt oplevet det. Den synkende følelse i din mave, når du ser, at dine venner alle sammen fotos af deres sjove aften, mens dine eneste planer involverer din sofa og Ben og Jerry's? Klassisk FOMO. Det står for "frygt for at gå glip af", og det er næsten uundgåeligt i nutidens tilsluttede, konkurrencedygtige, dele-det-alt-online samfund.
Desværre kan FOMO være endnu mere smertefuld, når det rammer vores professionelle liv. Når alt kommer til alt, mens du kan dæmpe din frygt for at gå glip af socialt ved at få nye venner eller finde nye hobbyer, sidder du mere eller mindre fast med dine kolleger. Den sidste ting, du vil gøre, er at se fra sidelinjen, mens de får spændende muligheder, tackle de bedste projekter og skabe nye forbindelser på arbejdet.
Hvis du er bekymret for, at du bliver overført til projekter, udelukket fra møder eller bare er udelukket fra kontorarrangementer generelt, er det tid til at gribe ind. Vi har oprettet fem enkle trin, der hjælper dig med at nippe din FOMO i knoppen.
Være ærlig
Dit første skridt i håndtering af din FOMO skal være at evaluere dine evner og din position. Har du virkelig brug for at blive inkluderet i et projekt, der ledes af en anden afdeling? Bliv du virkelig "udeladt", eller er du bare udelukket fra møder, der kun er for flere seniormedarbejdere? Husk, at de værdifulde projekter på de fleste kontorer går til dem, der har været længe nok til at betale deres kontingent, og at det ikke er særlig effektivt at have alle på kontoret involveret i hvert projekt.
Så hvad nu hvis du overlades til ting, som du virkelig skulle være involveret i? Vær ærlig over for dig selv og overvej, om der er noget i din opførsel, der får dine kolleger til at tøve med at inkludere dig. For eksempel, hvis du har virket stresset og overvældet for nylig, kan dit team måske tro, at de gør dig en fordel ved ikke at bede dig om at hjælpe til et projekt. Hvis du tilbringer frokost til at spise ved dit skrivebord i stedet for at hygge dig i pauseværelset, kan dine kontorkammerater måske ikke tænke at inkludere dig, når de sammensætter et nyt udvalg. Måske er det noget så simpelt som det faktum, at du er den nye pige, og ingen har det som de kender dig godt nok til at bede om din hjælp.
Være forlovet
Når du har identificeret årsagerne til, at du bliver udeladt, er det tid til at handle. En af de bedste måder, du kan gøre dette på, er at tilbringe mere tid med dine kolleger. Husk, at jo bedre du kender dine kontormødere - og jo bedre de kender dit arbejde - jo lettere vil det være at bede om at blive inkluderet i projekter. Gør den ekstra indsats for at tale med folk om deres opgaver, spise frokost sammen med resten af besætningen, og arbejd især hårdt på de hold, du er involveret i. Når foredraget uundgåeligt henvender sig til det velgørenhedsudvalg, som du er interesseret i at være en del af, skal du være frivillig til at hjælpe.
Bedre endnu, tilbud om at påtage sig en bestemt opgave. Dette viser dine medarbejdere, at du er seriøs med at hjælpe dig - og at du har noget at bringe til bordet. ”Hej, jeg vil meget gerne hjælpe med den nye reklameplan. Hvis du gerne vil, kan jeg bringe en oversigt over noget lignende, vi gjorde sidste år, "er meget sværere at glemme, så bare en afslappet" Hej, e-mail mig, hvis der er nogen måde, jeg kan hjælpe med den reklameplan. "
Vær uundværlig
Vil du vide, den bedste måde at blive inkluderet i flere møder og projekter - især hvis du er ny på teamet? Sørg for, at du har noget værdifuldt at bidrage med. Dette kan være alt fra en bestemt færdighed (er du et PowerPoint-geni eller en sus, når du opretter brugervenlige regneark?) Til en vilje til at tage detaljerede notater til en evne til at tænke ud af boksen. Find ud af, hvad du kan bringe til bordet, og lad derefter dine talenter skinne. Når dine kolleger ser, hvor fantastisk du er, vil de alle undgå at bede dig om at hjælpe med fremtidige projekter.
Vær vedvarende
Hvis du har prøvet disse taktikker et par gange, og du stadig føler, at du bliver overført til arbejdspladsmuligheder, kan det være tid til at henvende dig til din chef. Han eller hun kan hjælpe dig med at påtage dig nye projekter eller sørge for, at du er inkluderet i møder og udvalg - eller, på den flip side, forklare, hvorfor du ikke bliver inkluderet i bestemte projekter (dvs. måske han ikke ønsker alle på sit team, der arbejder på velgørenhedsbegivenheden, eller ikke synes, det er nødvendigt for dig at bruge din tid på social media-kampagnen, når en anden har det dækket).
Før du går til din chef med en anmodning som denne, skal du naturligvis sørge for, at du bliver fanget af dit arbejde og udmærker dig på dit job. Den sidste ting, du vil gøre, er at melde dig til mere ansvar, når dine nuværende projekter falder gennem revnerne.
Vær realistisk
Hvis du stadig føler, at du ser udefra og kigger ind, kan det være på tide at se et hårdt kig på din FOMO. Har du lade det komme ud af kontrol? Når alt kommer til alt kan ingen være en del af hvert udvalg og inviteres til hver eneste begivenhed.
Hvis du bemærker, at du samlet set er en del af kontordynamikken, får nye muligheder og har en fuld belastning på din tallerken, skal du lade lejlighedsvis glip af muligheden. Mens du bekymrer dig om, hvad du ikke laver, forsømmer du muligvis det arbejde, du skal tackle.
