Du har sandsynligvis hørt morgenmaden er det mest vigtige måltid om dagen. Og mens du spiser, når du vågner op, er vigtigt, er frokost, middag og snacks også. Faktisk er medarbejdere, der konsekvent brænder deres sind og kroppe hele dagen, 25% mere tilbøjelige til at have højere jobydelse end dem, der ikke gør det.
Ikke alle fødevarer skabes dog lige. Visse typer indeholder næringsstoffer, der er veludstyrede til at give en jævn energikilde til din hjerne, mens andre forårsager dramatiske blodsukkerspidser, der lader dig stole på din bedste ven - koffein - midt på dagen.
Infografien herunder giver smarte madvalg til alle dagens måltider og snacks samt dem, du skal begrænse. Så hvis du vil tage smartere beslutninger og være mere produktiv i din 9-til-5, skal du læse videre. Din hjerne vil takke dig, og din chef kan måske også.
