I januar tog jeg en fire ugers sabbatsperiode fra mit job på The Muse. Forpligtet til at få en fuld mental pause, forlod jeg min bærbare computer derhjemme (panikfremmende, men gennemførlig - en historie til en anden dag) og fjernede min arbejds-e-mail og Slack-app fra min telefon.
Da jeg kom tilbage uden at ønske, at min lykke til efter ende skulle slutte, gider jeg ikke at slå kontoen på igen i et par dage. Og så et par mere. Og så en uge eller derover, da jeg regnede med, at jeg sandsynligvis skulle gå tilbage til status quo, indså jeg, at jeg havde glemt mit kodeord.
Som måtte nulstilles af en administrator.
Så der gik endnu en uge. På et tidspunkt havde jeg til hensigt at svinge ved vores IT-manager's skrivebord, og derefter … det gjorde jeg ikke.
Nu, en måned senere, er min telefon arbejdsfri, og den forbliver sandsynligvis sådan. I et stykke tid.
Sikkerhedskopiering af et par måneder, hvis du havde fortalt Adrian 2016, at dette var en mulighed, ville jeg aldrig have troet dig. ”Det lyder godt i teorien, ” ville jeg have sagt, “men jeg får alt for mange arbejds-e-mails. Folk har brug for mig på alle døgnets tider. Hvad ville jeg gøre, hvis jeg gik ud til middag og ikke var online, fra det tidspunkt, jeg forlod arbejde, indtil jeg kom hjem fire timer senere? Kan du endda forestille dig det? ”
Jeg kunne ikke. Men jeg kunne heller ikke have forestillet mig fordelene.
For det første begynder jeg ikke min dag med arbejde mere. Selvfølgelig, at kigge på min telefon er stadig den første ting, jeg gør (undskyld mand og kat), men oplevelsen er ændret. I stedet for at starte hver morgen med stress over, hvad der skal gøres den dag, læste jeg tekster fra venner, e-mails fra familiemedlemmer og nyhedshistorier, som jeg holder af.
Det betyder, at min arbejdsdag nu starter, når jeg vil have den - efter at jeg har lavet en kop kaffe - snarere end "15 sekunder efter, at min alarm er gået." Jeg har følt mig gladere og mere fredelig i AM-timerne, end jeg har på meget lang tid.
For det andet er jeg meget mere til stede, end jeg var. Uanset om jeg er på middag med venner eller et kaffemøde med en professionel kontakt, afbryder jeg ikke samtalen hvert tredje minut med en hurtig "bare brug for at sikre, at de ikke har brug for mig tilbage på kontoret!" . Jeg nyder og kommer mere ud af disse begivenheder nu - og jeg er sikker på, at mine kammerater føler det på samme måde.
(Som en ekstra fordel, samles normalt hverdagslunser og kaffedatoer til tiden nu, da de ikke er præget af forhastet e-mail-skrivning, og jeg ved, at jeg har en indbakke at komme tilbage til.)
Og (sandsynligvis den sværeste sandhed at acceptere), jeg er en venligere og mere effektiv e-mailer. Nogensinde havde oplevelsen af hurtigt at læse en besked på din telefon, føle sig klynget til afsenderen, kun for at vende tilbage senere, læse e-mailen langsomt og med kontekst på din computerskærm, og indse, at der virkelig ikke var noget at være så oprørt over ?
Eller måske er det bare mig. Men under alle omstændigheder sker det ikke mere. Jeg læser, behandler, skriver tilbage - snarere end at læse på telefon, koge i en time, læse igen, roe mig ned, skrive tilbage.
Her er hvad der ikke er sket: Jeg har ikke gået glip af noget vigtigt eller ødelagt. Jeg er ikke blevet vred "hvorfor har du ikke svaret på dette endnu?" E-mails. Jeg har ikke haft nogen klager fra min chef.
At alt kan ske, og jeg kan måske finde mig selv på vej mod IT-fyren. Men i mellemtiden, hvis jeg ved, at jeg skal være ude af kontoret i et stykke tid i arbejdstiden, siger jeg simpelthen til mit team: ”Jeg har ikke arbejds-e-mail på min telefon. Hvis du har brug for mig, skal du sende mig en SMS. ”
Jeg ved, at dette muligvis ikke fungerer for alle (jeg hører dig, alle, der arbejder i kundeservices), men der er baby-trin, du kan tage. Måske gøre en uges prøveperiode. Eller slå din konto fra om aftener og weekender. Eller lad din telefon ligge uden for dit soveværelse, så arbejds-e-mail ikke er den første ting, du ser, når du står op.
Bare fordi vi kan være tilsluttet arbejde hele tiden, betyder det ikke, at vi er nødt til at være det. Og at indstille nogle enkle grænser kan måske bare give dig et lidt mere rent forhold til din indbakke - og dit arbejde.
